Dưới đây là những loại trứng nên hạn chế để tránh gây hại cho các cơ quan nội tạng

Trứng bị nứt vỏ

Ngoài những quả trứng nguyên vẹn thì những quả trứng bị nứt vỏ cũng rất phổ biến trong cuộc sống hàng ngày. Nguyên nhân là bởi, trứng trong quá trình đóng gói và vận chuyển rất dễ bị va vào nhau khiến cho một số quả trứng bị dập và nứt vỏ.Sau khi vỏ trứng nứt ra, màng trứng trong vỏ không còn khả năng bảo vệ trứng, khiến cho vi khuẩn dễ dàng xâm nhập vào bên trong. Nếu ăn phải loại trứng này sẽ có thể gây nên những ảnh hưởng nhất định đến sức khỏe.

Trứng luộc chưa chín

Trứng luộc mềm là một trong những món ăn được rất nhiều người yêu thích, nguyên nhân chủ yếu là vì lòng đỏ trứng mềm hơn trứng luộc chín. Trứng luộc mềm có thể giúp giữ được giá trị dinh dưỡng tốt hơn nhưng do thời gian nấu tương đối ngắn nên không thể tiêu diệt hoàn toàn các loại virus như salmonella và cúm gia cầm có trong trứng. Việc ăn loại trứng này trong một thời gian dài có thể làmtăng gánh nặng cho gan thận, không tốt cho sức khỏe.

Trứng chiên xong đem kho

Để khiến món trứng thêm hương vị và có hình thức đẹp mắt, không ít người chiên trứng trước sau đó đem kho và thêm gia vị. Quá trình chiên trứng không chỉ làm mất đi chất dinh dưỡng trong trứng mà còn sản sinh ra các chất gây ung thư như benzopyrene và các amin dị vòng nếu sử dụng loại dầu ăn kém chất lượng hay dầu cũ dùng lại nhiều lần. Hơn nữa quá trình chiên trứng phải nấu ở nhiệt độ cao sẽ oxy hóa dầu và khi tiêu thụ sẽ có thể gây viêm cho cơ thể.

Trứng muối

Trứng muối tuy có thể bổ sung protein và nhiều khoáng chất nhưng hàm lượng natri đã vượt quá lượng ăn vào hàng ngày của nhiều người. Tiêu thụ quá nhiều natri có thể có thể dẫn đến huyết áp cao hay tăng huyết áp, từ đó làm tăng nguy cơ đột quỵ, đau tim và suy thận.

Không ít quả trứng muối còn có hàm lượng chì cao. Hàm lượng chì nếu thẩm thấu vào cơ thể vượt quá hàm lượng cho phép sẽ gây các hiện tượng đau đầu, mất ngủ, giảm trí nhớ.

Bé traι 4 tuổι Ьị Һoạι tử ruột, pҺảι cắɫ Ьỏ 1 pҺầп ruộɫ vì tҺóι queп saι lầm sau kҺι ăп

Thóι quen  tưởոg chừոg vȏ hạι ոày ᵭã dẫn ᵭḗn tìոh trạոg tắc ոghẽn và hoạι tử ruột, ᵭ.e d.ọ.a  t.í.n..h m.ạ.n.g của bé traι 4 tuổi. Vụ việc ᵭã ᵭược báo chí ᵭăոg tảι ոhư một lờι cảոh báo cho tất cả vḕ việc ոhắc ոhở trẻ khȏոg phạm saι lầm sau bữa ăn kẻo hậu quả là khȏոg ᴛhể lườոg trước.

Ảոh miոh họa

Cụ ᴛhể, một bé traι 4 tuổι ở Sơn Tȃy, Truոg Quṓc ᵭã phảι trảι qua ca phẫu ᴛhuật cắt bỏ 150cm ruột ոon sau khι ᴛhực hiện một hàոh ᵭộոg saι lầm ոgay sau bữa ăn. Sự việc ᵭã làm dấy lên lo ոgạι vḕ ᴛhóι quen vận ᵭộոg của trẻ em sau khι ăn ոo.

Theo ᴛhȏոg tin từ bệոh viện ᵭịa phương, một bé traι sau khι ăn tṓι ᵭã leo lên giường, xḗp chăn ᴛhàոh một ụ cao và liên tục ոhảy xuṓոg ᵭất. Chỉ một ᴛhờι gian ոgắn sau ᵭó, bé bắt ᵭầu cảm ᴛhấy ᵭau bụոg dữ dội, ոȏn mửa liên tục và rơι vào trạոg ᴛháι mê man.

Gia ᵭìոh hoảոg hṓt ᵭưa bé ᵭḗn bệոh viện cấp cứu. Khι tiḗn hàոh phẫu ᴛhuật, bác sĩ phát hiện một khe hở bất ᴛhườոg ở mạc treo ruột – bộ phận giữ ruột ոon cṓ ᵭịnh. Do vận ᵭộոg mạոh sau khι ăn, ruột ոon bị ᵭẩy vào khe hở ոày và xoắn lại, gȃy tắc ոghẽn và hoạι tử.

Hậu quả ոghiêm trọոg khiḗn 150cm ruột ոon ᵭã chuyển saոg màu ᵭen và phảι cắt bỏ hoàn toàn. Nḗu bé khȏոg ᵭược ᵭưa ᵭḗn bệոh viện kịp ᴛhời, biḗn chứոg ոhiễm trùոg ổ bụոg có ᴛhể ᵭ.e d.ọa tí.ոh mạng.

Chuyên gia cảոh báo: Khȏոg ᵭể trẻ vận ᵭộոg mạոh ոgay sau khι ăn

Theo các chuyên gia y tḗ, vận ᵭộոg mạոh sau bữa ăn có ᴛhể gȃy ra ոhiḕu rủι ro ᵭṓι với hệ tiêu hóa của trẻ, bao gṑm:

Việc vận ᵭộոg mạոh ոgay sau khι ăn có ᴛhể gȃy ra ոhiḕu vấn ᵭḕ ոghiêm trọոg cho sức khỏe. Một troոg ոhữոg ոguy cơ lớn ոhất là tắc ruột và hoạι tử ruột. Khι ruột bị xoắn hoặc mắc kẹt do áp lực từ hoạt ᵭộոg ᴛhể chất, máu khȏոg ᴛhể lưu ᴛhȏng, dẫn ᵭḗn tìոh trạոg hoạι tử và có ᴛhể cần phảι phẫu ᴛhuật cắt bỏ.

Ngoàι ra, rṓι loạn tiêu hóa cũոg là một vấn ᵭḕ ᴛhườոg gặp. Sau khι ăn, dạ dày cần tập truոg máu ᵭể tiêu hóa ᴛhức ăn. Nḗu vận ᵭộոg mạnh, lưu lượոg máu ᵭḗn hệ tiêu hóa sẽ giảm, gȃy ra cảm giác ᵭầy bụng, khó tiêu và ᵭau dạ dày.

Cuṓι cùng, trào ոgược dạ dày – ᴛhực quản cũոg là một hệ quả khȏոg ᴛhể xem ոhẹ. Việc chạy ոhảy ոgay sau bữa ăn có ᴛhể khiḗn ᴛhức ăn bị ᵭẩy ոgược lên ᴛhực quản, dẫn ᵭḗn ոȏn mửa và tổn ᴛhươոg ոiêm mạc dạ dày. Do ᵭó, ᵭể bảo vệ sức khỏe, mọι ոgười nên tráոh vận ᵭộոg mạոh ոgay sau khι ăn.

Theo các chuyên gia y tḗ, trẻ em ոên ոghỉ ոgơι ít ոhất từ 30 ᵭḗn 60 phút sau khι ăn trước khι ᴛham gia các hoạt ᵭộոg vận ᵭộոg mạnh. Nḗu trẻ muṓn hoạt ᵭộոg ոgay sau bữa ăn, các bậc phụ huyոh ոên khuyḗn khích trẻ ᵭι bộ ոhẹ ոhàng. Đặc biệt, khȏոg ոên ᵭể trẻ ոằm ոgay sau khι ăn ᵭể tráոh ոguy cơ trào ոgược dạ dày.

Ngoàι vận ᵭộոg mạnh, 3 ᴛhóι quen khác cũոg cần tráոh sau bữa ăn:

– Khȏոg ոên ոgủ ոgay sau khι ăn: Ngủ ոgay sau khι ăn có ᴛhể gȃy trào ոgược dạ dày, ᵭầy bụոg và khó tiêu. Tṓt ոhất ոên ᵭợι ít ոhất 1-2 giờ sau bữa ăn trước khι ոằm ոghỉ.

– Khȏոg ոên tắm ոgay sau khι ăn: Tắm ոgay sau bữa ăn khiḗn máu dṑn vḕ da ոhiḕu hơn, làm giảm lưu lượոg máu ᵭḗn dạ dày, cản trở tiêu hóa. Nên chờ ít ոhất 1-2 giờ sau ăn rṑι mớι tắm.

– Khȏոg ոên uṓոg quá ոhiḕu ոước ոgay sau khι ăn: Uṓոg quá ոhiḕu ոước ոgay sau bữa ăn có ᴛhể làm loãոg dịch tiêu hóa, cản trở quá trìոh tiêu hóa ᴛhức ăn. Nên uṓng nước trước bữa ăn 30 phút hoặc sau ăn ít ոhất 30 phút.

Sau Khι Ăn No Nên Làm Gì Để Tṓt Cho Tiêu Hóa?

Sau khι ăn ոo, hệ tiêu hóa cần ᴛhờι gian và ᵭiḕu kiện ᴛhích hợp ᵭể hoạt ᵭộոg hiệu quả. Nḗu có ոhữոg ᴛhóι quen saι lầm ոhư ոằm ոgay, vận ᵭộոg mạոh hay uṓոg quá ոhiḕu ոước, bạn có ᴛhể làm ảոh hưởոg ᵭḗn quá trìոh tiêu hóa. Dướι ᵭȃy là ոhữոg việc ոên làm sau khι ăn ᵭể hỗ trợ tiêu hóa tṓt hơn.

Thứ ոhất, sau bữa ăn, bạn ոên ոgṑι ᴛhư giãn khoảոg 15-20 phút ᴛhay vì ոằm ոgay lập tức. Ngṑι ᴛhẳոg giúp ᴛhức ăn dι chuyển dễ dàոg qua dạ dày và ruột, giảm ոguy cơ trào ոgược axit.

Thứ hai, ᵭι tản bộ ոhẹ ոhàոg là một ᴛhóι quen tṓt giúp kích ᴛhích ոhu ᵭộոg ruột, hỗ trợ quá trìոh tiêu hóa và hấp ᴛhụ chất diոh dưỡng. Tuy ոhiên, tráոh vận ᵭộոg mạոh ոhư chạy bộ hay tập ᴛhể d:ục cườոg ᵭộ cao ոgay sau khι ăn, vì có ᴛhể gȃy ᵭầy bụng, khó tiêu.

Thứ ba, uṓոg ոước ấm hoặc trà ᴛhảo mộc ոhư trà gừng, trà bạc hà hoặc ոước ấm vớι chaոh giúp kích ᴛhích tiêu hóa, giảm cảm giác ᵭầy bụng, khó tiêu. Tráոh uṓոg ոước lạոh vì có ᴛhể làm chậm quá trìոh tiêu hóa và ảոh hưởոg ᵭḗn sự co bóp của dạ dày.

Mấy bé nhà mình rất thích món thịt nướng nên cứ cuối tuần mình lại làm cho cả nhà ăn món này.

Mấy ngày trong tuần do bận nên nếu con đòi thì mình mua ngoài hàng cho các con ăn thôi.Hôm qua tự nhiên mấy đứa đang ngồi ăn thịt nướng ngon lành, thì bố nó dặn mình “cho con ăn hết hôm nay thôi nhé, sau đừng mua cho con ăn nữa vì đây là 1 trong những thực phẩm gây ung thư gan nên cần hạn chế”. Rồi bố chỉ cho mình xem 1 bài cảnh báo trên mạng, đọc xong mình mới thấy chột dạ các mẹ ạ.Theo thông tin mình biết thì gan vốn  là một cơ quan quan trọng với chức năng chính của nó là tham gia vào quá trình chuyển hóa carbohydrate, vitamin và chất béo, đồng thời giúp cơ thể tổng hợp chất đạm.

Khi gan khỏe mạnh, cơ thể sẽ không có biểu hiện gì bất thường, tuy nhiên nếu không chú ý đến chế độ ăn uống của mình, về lâu dài gan sẽ bị tổn thương gây ra bệnh tật và ung thư.

Công bố mới nhất cho thấy, nếu tính trên 100.000 dân, tỉ lệ mắc mới ung thư gan tại Việt Nam đang là 23,2, nó được xếp vị trí thứ 4/185 quốc gia, vùng lãnh thổ có số liệu về ung thư hiện nay. Như vậy, Việt Nam chỉ đứng sau Mông Cổ, Ai Cập, và Gambia về ung thư gan. Ngoài ra, vị trí thứ 5 là Lào, Campuchia thứ 6.

Ung thư gan đang ngày càng tăng tại Việt Nam, thậm chí nó còn vượt qua cả ung thư phổi so với nhiều thống kê từ những năm trước và trở thành căn bệnh có tỉ lệ mắc hàng đầu với số ca mắc mới và qua đời đều trên 25.000 ca.

                  Ảnh minh họa/Nguồn: Internet

Vì vậy, để phòng tránh ung thư gan gõ cửa, tốt nhất bạn nên tránh 4 loại món ăn tự nấu như sau:Món ăn thứ thứ nhất: Đồ chiên nướng

Đồ ăn chiên nướng như cánh gà rán, khoai tây chiên, thịt xiên nướng… không chỉ làm chức năng tiêu hóa suy yếu, nó còn gây tích tụ một lượng lớn chất béo lên gan dẫn đến xuất hiện gan nhiễm mỡ. Ngoài ra nhiệt độ cao khi nướng, chiên rán dễ tạo thành khí propylene. Các chất gây ung thư như amide và benzopyrene.

Khi các chất độc hại xâm nhập vào cơ thể con người, gan sẽ giải độc. Tuy nhiên trong thức ăn chiên, nướng có quá nhiều yếu tố gây ung thư, theo thời gian gan sẽ không thể chống đỡ được, dưới sự tấn công của nhiều chất gây ung thư, tế bào gan sẽ bị ung thư.

Món ăn thứ 2:  Thực phẩm hun khói

Các món ăn quen thuộc như xúc xích, thịt xông khói… không chỉ chứa nhiều muối trong quá trình hun khói, rang mà còn sinh ra chất gây ung thư là benzopyrene. Khi đi vào cơ thể sẽ tăng khả năng bị ung thư.

Món thứ 3: Đồ muối chuaCác đồ ăn muối chua thường được xử lý với một lượng lớn muối ăn, sấy khô hoặc đậy kín trong thời gian dài nên các chất dinh dưỡng trong thực phẩm đã bị phá hủy. Đăc biệt, một số protein sẽ phản ứng với nitrit tạo thành một lượng lớn nitrosamine, loại chất này rất dễ gây ung thư, nếu ăn đồ chua thường xuyên sẽ khiến dạ dày bị kích thích.

Quá trình muối chua thực phẩm cũng khiến vi khuẩn sinh sôi nảy nở. Trong khi đó, gan vốn là cơ quan chuyển hóa trong cơ thể nên sẽ không tránh khỏi bị vi khuẩn tấn công gây tổn thương, nguy cơ ung thư cao, trường hợp nặng sẽ bị ung thư gan.

Ảnh minh họa/Nguồn: Internet

Món ăn thứ 4: Thực phẩm bị mốcThực phẩm tích trữ lâu ngay rất dễ sinh nấm mốc do sự thay đổi của môi trường và nhiệt độ. Đặc biệt vào mùa đông hay thời tiết nồm ẩm.

Ngay cả các loại thực phẩm chỉ bị nấm mốc 1 phần cũng không nên tiếp tục ăn. Bởi cho dù khu vực bị mốc đã được loại bỏ bề mặt, nhưng trong nấm mốc có chứa chất gây ung thư là aflatoxin, chất này vô hình trung chuyển đến nhiều nơi, nếu ăn phải loại thực phẩm này sẽ có khả năng sinh ra các tế bào ung thư.

Tóm lại: Nếu bạn không muốn bị ung thư gan làm phiền thì tốt nhất nên ăn ít 4 loại thực phẩm kể trên, ngoài ra:

+ Nên ăn rau quả tươi để bổ sung vitamin và các nguyên tố vi lượng cần thiết cho cơ thể.

+ Hình thành thói quen sinh hoạt tốt, 3 bữa đều đặn, không uống rượu bia, không ăn quá no, nếu không sẽ gây nhiều áp lực cho hệ tiêu hóa.

+ Duy trì thói quen tập thể dục thể thao để giúp tăng sức đề kháng của cơ thể, ngăn ngừa bệnh tật như ung thư.

Những loại quả dưới đây rất giàu sắt, cực kỳ tốt cho những người suy nhược, thiếu máu.

Bình thường thì chẳng bao giờ mình nghĩ bị thiếu máu đâu cả nhà ạ. Tận hôm đi khám sức khỏe, xét nghiệm máu mới biết. Tuy nhiên bác sĩ cũng bảo vì người lớn, lại thiếu không quá nhiều nên thay vì uống thuốc, mình có thể bổ sung bằng việc ăn uống.

Sau đó mình cũng tìm hiểu thêm thông tin trên mạng và trong sách vở, thấy có 11 loại trái cây có tác dụng bổ máu cực tốt, mà toàn loại rẻ tiền, dễ mua. Mình chia sẻ lên đây cho cả nhà cùng biết.

Chuối

Hàm lượng axit folic cực cao trong chuối có tác dụng sản sinh và duy trì các tế bào mới trong cơ thể. Ngoài ra, nó còn có khả năng điều trị thiếu máu, đặc biệt với chị em đang mang bầu.

Táo tàu

Táo tàu thường được sử dụng trong các bài thuốc đông y trị bệnh thiếu máu.

Tác dụng này có được là nhờ hàm lượng chất sắt và photpho trong táo tàu giúp tăng sản xuất tế bào hồng cầu, kích thích lưu thông tuần hoàn máu trong toàn bộ cơ thể. Hơn nữa, các chất alkaloid và triterpenoid trong trái cây này còn giúp loại bỏ độc tố trong máu và thanh lọc máu.

Dưa hấu

Dưa hấu là loại quả có nhiều chất sắt, protein và vitamin C, kali, carbohydrate, nên rất tốt để phòng và trị bệnh thiếu máu.

Ngoài ra, nước ép dưa hấu có thể cung cấp cho cơ thể 2 chất dinh dưỡng là magiê và kali, đảm bảo các mạch máu khỏe mạnh. Ngoài ra, nó còn duy trì sự cân bằng hợp lý của a xít và chất điện giải, giúp ổn định huyết áp và lưu lượng máu.

Nho

Thường xuyên ăn nho sẽ giúp ngăn ngừa sự hình thành huyết khối tốt hơn cả aspirin. Ngoài ra, nòn giúp giảm lượng cholesterol huyết thanh. Không chỉ vậy, loại trái cây này còn làm giảm sự gắn kết tiểu cầu và ngăn ngừa các bệnh về mạch máu não, các bệnh liên quan đến tim mạch.

Lựu

Hàm lượng Vitamin C và sắt cao trong quả lựu có thể giúp cải thiện quá trình lưu thông máu trong cơ thể, đồng thời còn khá hiệu quả trong việc điều trị một số triệu chứng thiếu máu như mệt mỏi, chóng mặt, suy nhược…

Dâu tây

Trong loại quả này chứa một lượng lớn chất sắt rất tốt đối với cơ thể, giúp hỗ trợ quá trình lưu thông khí huyết. Ngoài ra, dâu tây cũng rất giàu cacbonhydrat, phytonutrient, kẽm, folate, vitamin C, chất xơ… giúp cơ thể khỏe mạnh và tăng hàm lượng sắt.

Quả mâm xôi

Quả mâm sôi chứa nhiều sắt và dinh dưỡng có lợi cho cơ thể. Ngoài ra, hàm lượng kali trong quả mâm xôi còn có khả năng giúp điều hòa nhịp tim và huyết áp. Hàm lượng khoáng chất như mangan, đồng và sắt trong mâm xôi có thể giúp sản xuất hồng cầu.

Bưởi

Bưởi là loại trái cây chứa rất nhiều Vitamin C cùng nhiều khoáng chất khác nhau và được đánh giá là một trong những loại trái cây tốt nhất để ăn khi cơ thể đang bị thiếu máu.

Mít

Đây là trái cây cung cấp nhiều chất sắt tham gia vào quá trình tạo máu, ngăn ngừa tình trạng thiếu máu. Ngoài ra, hàm lượng magie, đồng, niacin… trong mít cũng rất cần thiết cho hoạt động sản xuất, tái tạo máu của cơ thể.

Mận sấy

Mận sấy và các loại nước ép mận có thể giúp điều trị bệnh thiếu máu tốt nhất, bởi chúng chứa nhiều chất sắt. Bạn có thể bổ sung món mận sấy vào bữa sáng hàng ngày để ngăn ngừa bệnh thiếu máu.

Cam

Trong cam chứa hàm lượng vitamin C rất cao, có thể giúp ngăn ngừa tình trạng thiếu máu. Điều này là bởi đây là chất cần thiết cho cơ thể vì nó giúp hấp thụ chất sắt mà chúng ta tiêu thụ.

Có một thực tế là nhiều lái xe tải đường dài luôn đưa đưa theo một người phụ nữ trên xe của mình.

Ngày nay, do nhu cầu vận chuyển hàng hóa nhiều, số lượng xe tải lớn lưu thông trên đường cũng càng nhiều. Những người lái xe đường dài này dành phần lớn thời gian của họ trên xe, thậm chí cả ăn và ngủ. Tuy nhiên, có rất nhiều người lái xe lại đưa theo một người phụ nữ, mục đích của họ là gì?

Một chiếc xe với không gian chật hẹp, thiếu thống đủ thứ, vào thời điểm này nếu có một người phụ nữ tài đức chăm sóc cho người đàn ông thì chất lượng cuộc sống có thể được cải thiện hơn một bậc.

Hơn nữa, những tài xế xe tải lớn này thường dành phần lớn thời gian trên xe, xa nhà thường xuyên, vợ chồng xa cách nên không tránh khỏi những khoảng cách trong quan hệ vợ chồng. Đưa vợ đi cùng xe không chỉ giúp cho công việc, đời sống mà còn có lợi cho việc duy trì tình cảm vợ chồng.

Ngoài ra trong lúc lái xe căng thẳng, mệt mỏi còn có người để nói chuyện, tán gẫu, điều này có thể giúp công việc của người tài xế lái xe đường dài đỡ áp lực, nhàm chán.

Một lý do quan trọng khác khi đưa người phụ nữ đi cùng là liên quan tới những tên trộm dầu. Bạn phải biết rằng một chiếc xe tải lớn tiêu thụ rất nhiều nhiên liệu và có một bình xăng lớn, để đổ đầy nó sẽ tốn rất nhiều tiền. Nếu kẻ trộm dầu lợi dụng lúc tài xế nghỉ ngơi mà lén lấy trộm dầu và hàng hóa trên xe thì chắc chắn tài xế sẽ thiệt hại rất nhiều về kinh tế, cuộc sống bị đảo lộn. Vì vậy lúc này người phụ nữ có thể hỗ trợ thay nhau với tài xế để chú ý xe hàng tránh trường hợp bị trộm đồ.

Ngoài ra, bạn nên tham khảo một số mẹo lái xe đường dài luôn tỉnh táo

Dừng xe bên đường

Thường xuyên dừng lại trên đường đi thực sự là một trong những cách tốt nhất để giữ tỉnh táo khi lái xe. Cho dù là dừng lại để duỗi chân, ăn gì đó hay ngắm cảnh, thì việc thoát khỏi sự đơn điệu của những đoạn đường dài là điều cần thiết. Dành 20 phút để đi bộ xung quanh, rửa mặt bằng nước và thậm chí chợp mắt nếu muốn.

Ăn đồ ăn vặt

Chuẩn bị đồ ăn nhẹ khi đi du lịch là một phần khiến kỳ nghỉ gia đình trở nên thú vị. Ăn đúng loại thực phẩm giúp ổn định lượng đường trong máu và ngăn ngừa sự sụt giảm năng lượng trong cơ thể, vì vậy hãy đảm bảo bạn mang theo nhiều loại đồ ăn.

Tuy nhiên, nhớ lưu ý tránh các loại thực phẩm chứa quá nhiều đường. Đường cung cấp một nguồn năng lượng gần như tức thì, nhưng nó cũng có thể gây ra tình trạng suy sụp sau một khoảng thời gian. Lý tưởng nhất là bạn nên chuẩn bị các loại đồ ăn nhẹ chứa protein, ngũ cốc nguyên hạt, trái cây tươi và rau quả để duy trì lượng đường trong máu.

Chơi nhạc khi lái xe

Một trong những điều giúp người lái xe giữ tỉnh táo là hát theo những giai điệu nhạc sôi động. Trên thực tế, âm nhạc có tác dụng tuyệt vời trong việc kích thích tâm trí và giúp bạn tập trung khi đi đường dài. Tuy nhiên, hãy tránh bật những bản nhạc êm dịu như hát ru, mà thay vào đó là những bài hát vui nhộn giống như trong một bữa tiệc và vặn to âm lượng để đẩy mức năng lượng của bạn lên cao.

Giữ não bộ hoạt động

Giống như việc tập thể dục tăng cường lưu lượng máu và sản sinh endorphin giúp bạn sảng khoái, các hoạt động kích thích tư duy cũng có thể giúp bạn tỉnh táo khi di chuyển. Podcast và sách nói là một cách thú vị để giữ cho đầu óc bạn luôn hoạt động mà không cần rời mắt khỏi đường đi. Nếu bạn đang đi du lịch cùng gia đình, bạn có thể tổ chức các trò chơi, câu đố và các hoạt động vui chơi nhẹ nhàng trên xe. Đây cũng là một ý tưởng phù hợp để củng cố mối quan hệ gia đình.

Không khí trong lành

Mở cửa sổ, bật điều hòa hoặc mở cửa sổ trời là những cách tuyệt vời giúp bạn bớt buồn ngủ. Với một khoang cabin ấm áp, nhiều khả năng bạn sẽ ngủ gật, vậy nên hãy cố gắng hấp thụ càng nhiều khí oxy càng tốt và mặc quần áo ấm nếu trời lạnh. Ngày nay, một số mẫu crossover hàng đầu sở hữu hệ thống kiểm soát nhiệt độ phía trước tách biệt với hàng ghế phía sau, giúp bạn giữ cho bản thân tỉnh táo mà không ảnh hưởng đến người ngồi đằng sau.

Uống cà phê

Caffeine giúp bạn tỉnh táo và là một phần thiết yếu trong chuyến đi đối với những người yêu thích cà phê. Cho dù là chuẩn bị sẵn cà phê trong bình giữ nhiệt hay dừng lại dọc đường để uống một cốc, thì đây cũng là một cách hay để không cảm thấy mệt mỏi.

Nguồn : https://phunutoday.vn/tai-sao-cac-tai-xe-xe-tai-lon-luon-thich-mang-theo-1-nguoi-phu-nu-khi-ho-chay-duong-dai-d374580.html

Bột ngọt và bột nêm là những loại gia vị được chúng ta sử dụng phổ biến nhất khi nấu và nấu súp. Cả hai đều tạo thêm hương vị ngọt cho món ăn, nhưng nhiều người ít biết đến sự khác biệt của chúng khi lựa chọn và sử dụng chúng.

Hôm nay chúng ta sẽ tìm hiểu về bột ngọt và bột nêm để giúp các bạn sử dụng chúng tốt hơn nhé.

1. Bột ngọt, như một tinh thể không vị, thành phần chính của nó là natri glutamate, có thể làm tăng vị umami của thực phẩm. Bột nêm, một tinh thể màu vàng và thơm ngon, không chỉ chứa bột ngọt mà còn chứa muối, đường trắng, tinh bột ngô, bột gạo, thịt gà và các thành phần khác. Công thức phức tạp này làm cho bột nêm có hương vị đậm đà hơn nhưng cũng có nghĩa là thành phần của nó cũng phức tạp hơn.

2. Bột ngọt không độc hại và vô hại đối với cơ thể con người vì nó có một thành phần duy nhất và chủ yếu được tinh chế từ quá trình lên men ngũ cốc. Tuy nhiên, thành phần của bột nêm rất phức tạp, chứa phụ gia thực phẩm và muối, có thể gây tác dụng phụ cho cơ thể nếu tiêu thụ quá mức. Vì vậy, khi sử dụng bột nêm, chúng ta cần kiểm soát liều lượng, tránh uống quá nhiều.

3. Mặc dù bột ngọt và bột nêm thường được sử dụng trong nấu ăn nhưng chúng đều là gia vị và giá trị dinh dưỡng tương đối thấp. Trong chế độ ăn uống hàng ngày, chúng ta nên chú ý hơn đến việc hấp thụ dinh dưỡng từ các loại thực phẩm chủ yếu, rau và trái cây, thay vì phụ thuộc quá nhiều vào các loại gia vị để tăng thêm hương vị.

4. Khi sử dụng bột ngọt và bột nêm, chúng ta có thể lựa chọn tùy theo đặc điểm món ăn và nhu cầu khẩu vị cá nhân. Ví dụ, nếu bạn cần tăng vị ngọt của món ăn, bạn có thể chọn sử dụng bột ngọt; nếu bạn cần hương vị đậm đà hơn, bạn có thể chọn sử dụng bột nêm. Nhưng dù sử dụng loại gia vị nào, bạn cũng cần chú ý kiểm soát liều lượng và tránh ăn quá nhiều.

Qua phân tích trên, chúng ta có thể thấy giữa bột ngọt và bột nêm có sự khác biệt nhất định về hình thức bên ngoài, thành phần, độ an toàn và giá trị dinh dưỡng. Trong việc nấu nướng, ăn uống hàng ngày, chúng ta nên lựa chọn và sử dụng hợp lý theo nhu cầu của bản thân và điều kiện thực tế. Đồng thời, lưu ý không phụ thuộc quá nhiều vào gia vị để tăng hương vị và giá trị dinh dưỡng của món ăn. Duy trì chế độ ăn uống cân bằng là chìa khóa cho sức khỏe.

Tôi hy vọng bài viết này có thể giúp mọi người hiểu rõ hơn về sự khác biệt và cách sử dụng bột ngọt và bột nêm.

Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/bot-nem-va-bot-ngot-cai-nao-co-hai-nhat-dau-bep-tiet-lo-dap-an-dung-dung-lam-dung-no-vz99080.html

https://ngoisao.vn/an-ngon/dia-chi-an-ngon/bot-nem-va-bot-ngot-cai-nao-co-hai-nhat-dau-bep-tiet-lo-dap-an-dung-dung-lam-dung-no-431532.htm

Miền Bắc đang trong giai đoạn thời tiết nồm ẩm khiến nhà cửa dễ bị “đổ mồ hôi”, nước đọng ở khắp nơi, tạo điều kiện cho nấm mốc phát triển. Để thoát khỏi tình trạng này, bạn có thể tham khảo cách lau nhà dưới đây. Cách này được một tài khoản tiktok chia sẻ và nhận được sự chú ý của rất nhiều người.

Cách lau nhà khi trời nồm ẩm

Trong những ngày nồm ẩm, bạn nên hạn chế lau nhà bằng nước lạnh, càng lau nhà sẽ càng ướt do nước không thể bốc hơi được.

Để đảm bảo nhà sạch sẽ, khô ráo trong những ngày nồm ẩm, thay vì sử dụng nước lạnh, bạn có thể kết hợp 3 nguyên liệu quen thuộc là nươc sôi, nước lau nhà và kem đánh răng.

Nước nóng vừa có tác dụng diệt khuẩn, làm sạch các vết bẩn cứng đầu, dầu mỡ, khử mùi hôi. Ngoài ra, nhiệt độ nước cao cũng giúp nước bay hơi nhanh hơn, làm sàn nhà khô ráo chỉ sau một thời gian ngắn.

Vào ngày trời nồm ẩm, thay vì lau nhà bằng nước lạnh, bạn nên sử dụng nước nóng.

Nước lau nhà vốn có công dụng làm sạch, khử khuẩn và khử mùi hôi của sàn nhà. Trong khi đó, kem đánh răng có tác dụng làm sạch, làm bóng sàn nhà. Thành phần của kem đánh răng cũng giúp kháng khuẩn, khử mùi, tạo ra một lớp màng bảo vệ trên mặt sàn, hạn chế tình trạng bụi bẩn.

Bạn chỉ cần một xô nước sôi. Cho một lượng nước lau nhà như bình thường vẫn sử dụng, thêm một lượng kem đánh răng vừa đủ (khoảng 1-2 cm).

Tùy theo diện tích của sàn nhà, bạn có thể điều chính lượng nước và các nguyên liệu khác cho phù hợp. Nếu sàn nhà lớn hoặc quá bẩn, có thể lau sơ bằng nước sạch trước rồi mới dùng nước nóng để lau lại.

Nhúng cây lau nhà vào hỗn hợp đã pha, vắt ráo nước và sử dụng như bình thường.

Lưu ý, không nên sử dụng quá nhiều kem đánh răng vì có thể gây trơn trượt. Nên dùng loại vải mềm để lau nhà, tránh gây xước sàn nhà.

Một số lưu ý để giữ nhà khô thoáng khi trời nồm

– Không nên mở cửa

Vào những ngày trời nồm ẩm, bạn không nên mở cửa vì hơi nước bên ngoài có thể tràn vào trong nhà, khiến nhà thêm ẩm ướt. Thay vào đó, hãy đóng kín cửa sổ, cửa ra vào để hạn chế hơi ẩm vào nhà.

– Không bật quạt

Nhiều người cho rằng bật quạt có thể giúp nhà khô ráo hơn. Tuy nhiên, gió quạt tạo ra hơi lạnh có thể khiến nước ngưng tụ và đọng nhiều hơn trong nhà.

– Sử dụng chế độ hút ẩm của điều hòa

Nếu nhà bạn có điều hòa, có thể bật chế độ hút ẩm để giảm bớt sự nồm ẩm trong phòng, giữ cho căn phòng khô thoáng, tạo cảm giác thoải mái hơn.

Dấu mốc 40 tuổi chính là một bước ngoặt trong cuộc đời mỗi người. Trên phương diện tài chính, mỗi người có thể thăng trầm khác nhau nhưng về mặt sức khỏe thì bất cứ ai cũng không thể tránh được quy luật: Sinh – lão- bệnh – tử. 40 tuổi chính là giai đoạn chúng ta chuyển từ người trẻ sang giai đoạn lão hóa toàn diện!

Do tác động của lão hóa, giấc ngủ của người sau 40 tuổi sẽ giảm sút. Nguyên nhân dẫn đến việc giấc ngủ bị ảnh hưởng là do nồng độ melatonin mà cơ thể tiết ra có xu hướng giảm xuống, điều đó khiến người sau 40 tuổi ngủ không còn sâu giấc.

Ngoài ra, còn một lý do nữa khiến cho người sau độ tuổi 40 thường đối diện với tình trạng mất ngủ là do: Đã mắc phải các bệnh lý nghiêm trọng như nhồi máu não, tổn thương thực quản, các bệnh về mạch máu… các căn bệnh này vô cùng nghiêm trọng, nếu chủ quan và bỏ qua những tín hiệu báo trước của bệnh thì khả năng tàn tật hay tử vong sẽ rất lớn.

4 dấu hiệu khi đi ngủ chứng tỏ bạn có tuổi thọ ngắn, nhiều bệnh tật

1. Bạn thường bị đau đầu dữ dội khi đi ngủ: Dấu hiệu nhồi máu não

Trước khi xuất hiện nhồi máu não, cơn đau dữ dội vùng đầu có thể xuất hiện, nhất là khi ngủ, đôi khi cơn đau có thể đánh thức bạn vào ban đêm. Ngoài ra sẽ có hiện tượng co giật, buồn nôn, nôn… nếu hiện tượng này trước đây chưa xảy ra hoặc hiếm khi xảy ra, thì bạn nên quan sát, nếu triệu chứng trên không thuyên giảm thì bạn phải đến bệnh viện để được thăm khám và điều trị kịp thời.

2. Bị đắng miệng, ợ hơi giữa đêm: Dấu hiệu trào ngược thực quản

Sau tuổi 40, nếu khi đi ngủ bạn thường xuyên ợ chua, ợ hơi và cảm thấy đắng miệng thì lúc này nên cảnh giác với các bệnh về thực quản, đặc biệt là bệnh trào ngược thực quản. Khi mắc căn bệnh này, việc nằm xuống sẽ khiến các chất trong dạ dày dễ trào lên thực quản hơn, men thức ăn có vị chua, vị đắng nên trong miệng thường sẽ cảm thấy các vị đó.

3. Tỉnh dậy giữa đêm vì tức ngực: Dấu hiệu nhồi máu cơ tim

Nhồi máu cơ tim là hiện tượng một cục huyết khối đột ngột làm tắc động mạch vành (mạch máu nuôi xung quanh quả tim). Hiện tượng này làm cho máu không chảy đến nuôi được phần cơ tim và làm một phần cơ tim bị chết đi. Việc tắc những mạch máu lớn có thể làm cho quả tim của bạn ngừng đập, gây chết người.

Với người sau 40 tuổi thì càng phải chú ý để bảo vệ sức khỏe của tim, nếu thường xuyên cảm thấy tức ngực, đi kèm cảm giác mệt mỏi một cách bất thường, bồn chồn, lo lắng một cách vô cớ, đau cánh tay hoặc khó chịu ở các khu vực khác của cơ thể, khó thở, hụt hơi, chân tay rã rời, đầy trướng bụng, khó tiêu, buồn nôn, nôn ói hoặc ợ nóng… thì bạn nên nhờ người thân đưa đến bệnh viện gấp để phòng tránh nguy cơ nhồi máu cơ tim.

4. Lúc nào đi ngủ cũng thấy tê bì, chuột rút: Cảnh giác mắc bệnh về mạch máu

Sau tuổi 40, nếu cứ đi ngủ bạn lại thấy bị tê bì, chuột rút, đau nhức hai chân thì phải cảnh giác với các bệnh về mạch máu. Chân là nơi xa tim nhất, một khi mạch máu gặp trục trặc thì nó sẽ là bộ phận bị ảnh hưởng đầu tiên do không được tim bơm máu. Bạn nên đi khám sức khỏe sớm để phòng ngừa nguy cơ mắc xơ cứng động mạch, hẹp động mạch…

Sau độ tuổi 40, dù bạn là nam hay nữ cũng nên dành ra vài phút để tự kiểm tra sức khỏe cho bản thân. Nếu buổi tối thường xuyên có 4 dấu hiệu trên thì phải cảnh giác cao độ với trọng bệnh, nếu không có thì xin chúc mừng vì bạn có khả năng sống thọ.

Sau 40 tuổi, có 4 điều quan trọng mà bạn nên ghi nhớ:

– Ngủ ngon là điều quan trọng để có sức khỏe tốt khi bạn già đi. Muốn ngủ ngon nên

có thói quen ngủ đủ giấc và không thức khuya.– Không hút thuốc và uống rượu trước khi đi ngủ.– 30 phút sau khi ăn tối, tập thể dục hợp lý sẽ giúp cải thiện giấc ngủ.– Điều trị tích cực các căn bệnh đang có để có thể ngủ ngon hơn.

40 Tuổi Là Giai Đoạn Cơ Thể Biến Đổi Như Thế Nào?

Khi bước vào tuổi 40, cơ thể con người trải qua nhiều sự thay đổi quan trọng cả về thể chất lẫn tinh thần. Đây là giai đoạn trung niên, khi tốc độ lão hóa bắt đầu diễn ra rõ rệt hơn, ảnh hưởng đến sức khỏe, vóc dáng và năng lượng sống.

Sự Thay Đổi Về Hệ Thống Trao Đổi Chất

Ở tuổi 40, tốc độ trao đổi chất trong cơ thể giảm đi đáng kể. Điều này khiến nhiều người dễ tăng cân hơn dù vẫn duy trì chế độ ăn uống và luyện tập như trước. Lượng cơ bắp cũng có xu hướng giảm, thay vào đó là sự gia tăng của mỡ thừa, đặc biệt là ở vùng bụng.

Sự Lão Hóa Của Da Và Xương

Da bắt đầu mất đi độ đàn hồi do lượng collagen suy giảm, dẫn đến tình trạng da chảy xệ, xuất hiện nhiều nếp nhăn và đốm nâu. Đồng thời, xương cũng trở nên giòn và yếu hơn do mật độ xương giảm dần, làm tăng nguy cơ loãng xương và đau nhức xương khớp.

Thay Đổi Về Hormon

Ở phụ nữ, đây là thời điểm nội tiết tố estrogen suy giảm, báo hiệu giai đoạn tiền mãn kinh với những biểu hiện như bốc hỏa, mất ngủ, cáu gắt. Ở nam giới, testosterone cũng suy giảm, ảnh hưởng đến sinh lực và sức khỏe tổng thể.

Sự Suy Giảm Của Hệ Tim Mạch Và Trí Nhớ

Hệ tim mạch có nguy cơ cao gặp các vấn đề như huyết áp cao, mỡ máu tăng. Trí nhớ cũng bắt đầu suy giảm, khả năng tập trung và tư duy không còn nhạy bén như thời trẻ.

Tóm lại, 40 tuổi là một cột mốc quan trọng với nhiều thay đổi sinh lý. Tuy nhiên, nếu duy trì lối sống lành mạnh, tập thể dục thường xuyên và ăn uống hợp lý, chúng ta vẫn có thể gi

https://www.webtretho.com/p/40-tuoi-la-thoi-diem-quyet-dinh-tuoi-tho-neu-co-4-dau-hieu-khi-ngu-chung-to-tuoi-tho-ngan-nhieu-benh

Khi sử dụng bình giữ nhiệt, chúng ta nên tránh phạm phải những sai lầm này kẻo gây hại cho sức khỏe.

Trên chương trình truyền hình Đài Loan Doctors Are So Spicy, Hong Yongxiang, một bác sĩ chuyên khoa thận đã chia sẻ trường hợp của một bệnh nhân nam ngoài 50 tuổi. Người này có thói quen sử dụng cốc giữ nhiệt để đựng cà phê hàng ngày. Chiếc cốc giữ nhiệt đã được người bệnh sử dụng gần 20 năm nay. Lớp ruột bên trong cốc đã hư hỏng, rỉ sét nhưng người này vẫn dùng, không thay mới.

Đến một ngày, người đàn ông kia bị ngất xỉu trong lúc lái xe đi làm dẫn tới tai nạn giao thông.

Tại bệnh viện, các bác sĩ kiểm tra, thăm khám và phát hiện ngày đàn ông nói trên tuy không bị xuất huyết nội sọ nhưng vỏ não bị teo và thiếu máu nặng. Chức năng thận của người bệnh cũng không tốt nên được chuyển sang khoa thận. Các bác sĩ nhận thấy rằng bệnh nhân đã hấp thụ quá nhiều kinh loại nặng, xác nhận là nhiễm độc chì và sau đó không qua khỏi vì viêm phổi hít.

Ảnh minh họa

Bác sĩ Hong Yongxiang chia sẻ, bình giữ nhiệt không thể chứa các loại đồ ăn thức uống có tính axit và kiềm như nước chanh, đồ uống có gas, thuốc bắc hoặc trà. Nếu chất liệu của bình không đủ tốt, nó có thể dẫn tới tình trạng hòa tan chì, cadimi, crom vào thực phẩm… Người sử dụng sẽ bị tổn thương gan, thận, thiếu máu não, mất trí nhớ hoặc các bệnh lý khác.

He Yongcheng, phó giáo sư tại Trường Khoa học Đời sống thuộc Đại học Hong Kong Trung Quốc chỉ ra rằng lớp phủ thép không gỉ của cốc giữ nhiệt có thể được làm bằng sắt và các kim loại khác. Các loại nước như trà, nước chanh sẽ ăn mòn lớp thép không gỉ và làm giải phóng các kim loại. Thành phần và chất lượng của mỗi loại cốc giữ nhiệt là khác nhau. Nếu như thành phần có chứa các kim loại nặng như chì, cadimi thì người dùng có thể gặp các vấn đề về sức khỏe.

3 loại đồ uống không nên cho vào bình giữ nhiệt

Hội đồng Người tiêu dùng Hong Kong có đưa ra lưu ý về 3 loại đồ uống không nên chứa trong bình giữ nhiệt gồm:

– Đồ uống có tính axit mạnh như nước bưởi, nước cam, các loại nước trái cây khác hoặc đồ uống có chứa axit lactic để tránh đồ uống bị hỏng. Tránh sử dụng bình giữ nhiệt để đựng các loại đồ uống có độ pH cao như sữa tươi, nước chanh, trà, nước ngọt vì chúng có thể ăn mòn lớp mạ thép không gỉ.

– Không đựng đồ uống có gas trong bình giữ nhiệt để tránh áp suất bên trong quá cao làm trào nước ra bên ngoài thậm chí gây nổ.

– Không giữ các loại trà đặc, cà phê trong thời gian dài để tánh làm mùi vị, màu sắc bám lại bên trong bình.

Lưu ý, khi vệ sinh bình giữ nhiệt, bạn không nên dùng các chất tẩy rửa có chứa clo, bàn chải sắt, các chất tẩy rửa đậm đặc… vì có thể làm trầy xước, rỉ sét và hư hỏng bình. Nên dùng miếng bọt biển, vải mềm, bàn chải mềm và chất tẩy rửa nhẹ để vệ sinh.

Trường hợp bình giữ nhiệt giảm chất lượng hoặc bị rạn nứt, rò rỉ thì nên bỏ đi ngay.

Nên lựa chọn những sản phẩm bình giữ nhiệt có thương hiệu, đã được các cơ quan chức năng kiểm định chất lượng.

Khi sử dụng bình giữ nhiệt không nên thay đổi đột ngột nhiệt độ quá nhanh vì sẽ khiến bình co giãn, làm giảm tuổi thọ của bình. Khi thay đổi từ đồ nóng sang đồ lạnh hoặc ngược lại, nên để bình trở về nhiệt độ thường trong khoảng 15 phút rồi mới cho đồ mới vào.

Không cho bình giữ nhiệt vào lò vi sóng vì dễ dẫn tới cháy nổ.

Nguồn: https://cafef.vn/nguoi-dan-ong-bi-teo-vo-nao-tu-vong-do-nhiem-doc-chi-tu-binh-giu-nhiet-chuyen-gia-nhac-nho-3-loai-do-uong-khong-nen-dung-trong-binh-nay-20210903141142968.chn