1. Thứ nhất, khó chìm vào giấc ngủ.
Ở người khỏe mạnh, họ chỉ mất khoảng 15-30 phút để chìm vào giấc ngủ say. Nhưng nếu bạn không thể ngủ trong vòng 30 phút bạn nên tìm ra giải pháp càng sớm càng tốt. Mất ngủ lâu dài sẽ dẫn đến sự suy giảm miễn dịch, đồng thời tăng nguy cơ tiểu đường và ung thư.
2. Thứ hai, thường xuyên tỉnh giấc vào nửa đêm hoặc sáng sớm.
Điều đó không chỉ cho thấy chất lượng giấc ngủ suy giảm mà còn có thể là dấu hiệu của bệnh tật, như chức năng tuyến giáp hoạt động quá mức, ung thư… Các bệnh này đều có thể ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ, dẫn đến tình trạng tỉnh giấc vào nửa đêm hoặc thức dậy sớm.
3. Thứ ba, khi ngủ luôn có hiện tượng chuột rút ở bắp chân, tê cứng, thậm chí đau nhức.
Đừng chỉ đơn giản cho rằng bạn thiếu canxi, có một bệnh lý khác mà bạn cần phải chú ý đó là bệnh lý mạch máu. Sau tuổi 45, mạch máu ở chân rất dễ bị xơ vữa động mạch, đàn hồi của mạch máu cũng sẽ giảm. Khi ngủ, do nhiệt độ không khí về đêm thấp, rất dễ xuất hiện tình trạng chuột rút và các triệu chứng khó chịu khác.
4. Thứ tư, khi ngủ luôn cảm thấy đau ngực, tức ngực, cần cảnh giác với bệnh nhồi máu cơ tim.
Với người sau 45 tuổi thì càng phải chú ý để bảo vệ sức khỏe của tim, nếu thường xuyên cảm thấy tức ngực, đi kèm cảm giác mệt mỏi một cách bất thường, bồn chồn, lo lắng một cách vô cớ… thì bạn nên nhờ người thân đưa đến bệnh viện gấp để phòng tránh nguy cơ đột tử giữa đêm.
5. Thứ năm, khi ngủ luôn cảm thấy chóng mặt, đau đầu, cần phải cảnh giác với bệnh lý mạch máu não.
6. Thứ sáu, khi ngủ luôn xuất hiện tình trạng ho, khạc đờm, khó thở, cần cảnh giác với bệnh phổi đang đến gần, đặc biệt là bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính, hen phế quản, ung thư phổi…
xem thêm;
LỢI ÍCH VÀNG CỦA BÔNG BÍ ĐỐI VỚI SỨC KHỎE
Hoa bí được Đông y coi là rau toàn năng, giàu dinh dưỡng, vị thần dược thuốc quý, chế biến được nhiều món ăn ngon, bổ rẻ cho bữa ăn gia đình.
1.Điều trị cảm lạnh
Vitamin C có trong hoa bí ngô giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, bảo vệ cơ thể khỏi cảm lạnh và ho. Hoa bí ngô chứa 9,2mg vitamin C, đáp ứng 10,22% hàm lượng cơ thể cần thiết mỗi ngày. Dưỡng chất này làm tăng tốc độ hấp thụ sắt, từ đó tăng cường sức đề kháng cho cơ thể để chống lại nhiễm trùng.
2.Tăng cường thị lực
Không chỉ cung cấp hàm lượng vitamin C mà hoa bí còn chứa nguồn vitamin A dồi dào. Đây là dưỡng chất quan trọng giúp giữ ẩm cho mắt và cải thiện tầm nhìn của mắt vào ban đêm. Ngoài ra, nó còn có công dụng hình thành màu tím thị giác trong mắt, giúp cải thiện tầm nhìn của những người mắt yếu.
Bổ sung hoa bí vào chế độ ăn thường xuyên giúp ngăn ngừa nguy cơ đục thủy tinh thể, thoái hóa điểm vàng, đảm bảo cho đôi mắt khỏe và đẹp, đồng thời duy trì sức khỏe võng mạc và giảm khả năng mắc bệnh quáng gà.
3.Tăng cường khả năng miễn dịch
Một lợi ích sức khỏe tuyệt vời khác của hoa bí ngô là tăng cường khả năng miễn dịch. Theo Viện Linus Pauling, thực phẩm này chứa nhiều chất sắt rất hữu ích cho một số chức năng miễn dịch như phân biệt và tăng sinh tế bào lympho T, sản xuất các loại oxy phản ứng chống lại mầm bệnh.
4.Giúp xương chắc khỏe
Hàm lượng phốt pho được tìm thấy trong hoa bí ngô được xem là thành phần quan trọng trong quá trình tăng trưởng và duy trì sức khỏe xương, răng. Hoa bí cùng với canxi có thể làm cho xương chắc khỏe, chịu đựng được sự hao mòn bình thường trong cuộc sống con người.
5- Tốt cho nam giới:
Hoa bí ngô hỗ trợ sinh sản nam giới bằng cách cung cấp vit.amin B9 (fo.late) quan trọng cho sự hình thành và phát triển của tinh trùng. Ăn hoa bí ngô đều đặn có thể cải thiện chất lượng tinh trùng và hỗ trợ trong trường hợp vô sinh. Ngoài ra, phốt pho trong hoa bí ngô giúp duy trì và phát triển xương, răng, cũng như cải th.iện sức khỏe tim mạch.