Nếu có những dấu hiệu này thường xuất hiện vào buổi tối thì bạn nên cẩn trọng nguy cơ bị UT.

UT là căn bệnh nguy hiểm nhưng nếu phát hiện sớm thì khả năng điều trị thành công sẽ cao hơn rất nhiều. Trong cuộc sống hằng ngày, cơ thể thường gửi ra những “tín hiệu cảnh báo” nếu có vấn đề bất thường. Đặc biệt vào buổi tối – khi cơ thể bước vào giai đoạn nghỉ ngơi – một số dấu hiệu có thể trở nên rõ ràng hơn. Nếu thường xuyên gặp những biểu hiện dưới đây, bạn nên chú ý theo dõi sức khỏe và đi kiểm tra khi cần thiết.

5 dấu hiệu vào buổi tối cảnh báo UT: Đừng chủ quan kẻo di căn xa

Ho kéo dài hoặc ho nặng hơn vào ban đêm

Ho là triệu chứng phổ biến của nhiều bệnh lý thông thường như cảm cúm hay viêm họng. Tuy nhiên, nếu bạn bị ho kéo dài nhiều tuần, đặc biệt là ho nhiều hơn vào buổi tối hoặc khi nằm ngủ, thì cần chú ý. Một số trường hợp ho kèm theo khàn tiếng, khó thở hoặc đau tức ngực có thể là dấu hiệu cảnh báo các vấn đề nghiêm trọng ở đường hô hấp. Việc ho dai dẳng khiến giấc ngủ bị gián đoạn cũng là dấu hiệu cho thấy cơ thể đang gặp vấn đề và cần được kiểm tra y tế.

Đổ mồ hôi đêm bất thường

Vào ban đêm, nhiệt độ cơ thể thường ổn định và ít ra mồ hôi. Tuy nhiên, nếu bạn thường xuyên tỉnh giấc vì quần áo hoặc ga giường ướt đẫm mồ hôi dù thời tiết không nóng, đó có thể là dấu hiệu bất thường. Đổ mồ hôi đêm kéo dài đôi khi liên quan đến sự thay đổi trong cơ thể, đặc biệt khi đi kèm với mệt mỏi, sụt cân hoặc sốt nhẹ. Đây là dấu hiệu không nên xem nhẹ và cần theo dõi kỹ.

Đau nhức cơ thể tăng lên vào buổi tối

Nhiều người cảm thấy đau lưng, đau xương hoặc đau một vùng cơ thể rõ rệt hơn vào buổi tối. Điều này có thể do cơ thể mệt mỏi sau một ngày làm việc. Tuy nhiên, nếu cơn đau kéo dài nhiều tuần, không rõ nguyên nhân và ngày càng nặng hơn vào ban đêm thì cần chú ý. Một số bệnh lý nghiêm trọng có thể gây đau âm ỉ, đặc biệt khi cơ thể nghỉ ngơi, khiến người bệnh khó ngủ hoặc thường xuyên tỉnh giấc.

Đau nhức cơ thể tăng lên vào buổi tối

Mệt mỏi cực độ dù không làm việc nặng
Cảm giác mệt mỏi là điều bình thường sau một ngày dài. Tuy nhiên, nếu đến buổi tối bạn cảm thấy kiệt sức, uể oải kéo dài dù không làm việc quá sức, đó có thể là dấu hiệu cơ thể đang gặp vấn đề. Mệt mỏi bất thường thường đi kèm với tình trạng suy nhược, thiếu năng lượng và không cải thiện dù đã nghỉ ngơi. Khi tình trạng này kéo dài nhiều ngày hoặc nhiều tuần, bạn nên chú ý kiểm tra sức khỏe tổng quát.

Sụt cân và chán ăn rõ rệt vào buổi tối

Một dấu hiệu khác cần chú ý là việc mất cảm giác thèm ăn, đặc biệt vào bữa tối. Nếu bạn thường xuyên không muốn ăn hoặc ăn rất ít dù trước đó vẫn sinh hoạt bình thường, cơ thể có thể đang có sự thay đổi. Khi tình trạng này đi kèm với việc sụt cân nhanh chóng mà không cố ý giảm cân, đó là tín hiệu cần được theo dõi. Nhiều bệnh lý nghiêm trọng có thể khiến cơ thể tiêu hao năng lượng nhanh hơn bình thường, dẫn đến giảm cân ngoài ý muốn.

Rút cuộc người chồng này đã làm gì mà cả 2 đời vợ đều mắc UT cổ t-ử cung. Người vợ cũ thậm chí đã qua đời vì bệnh này.

“Tại sao tôi lại mắc UT cổ t-ử cung? Vợ trước của anh ấy cũng mất vì bệnh này”. Đó là lời ấm ức xen lẫn nước mắt của cô Han khi nhận kết quả chẩn đoán.

Được biết, cô ngoài 30 tuổi, đến khám tại Bệnh viện Qilu của Đại học Sơn Đông (Trung Quốc) vì t.ì.n.h trạng chảy máu bất thường, đau bụng dưới, nhất là khi quan hệ vợ chồng. Cô chỉ cho rằng mình bị rối loạn kinh nguyệt và sắp bước vào tiền mãn kinh, chưa bao giờ tưởng tượng mắc UT cổ t-ử cung giai đoạn đầu.

Người phụ nữ phát hiện UT cổ t-ử cung khi đi khám rối loạn kinh nguyệt (Ảnh minh hoạ)

Sau khi nghe cô kể về người vợ trước của chồng mình, bác sĩ Zhang Xiangning bắt đầu đặt ra nghi vấn. Ông hỏi kỹ hơn mới biết, hoá ra vấn đề ở người chồng.

Anh ta thường xuyên quan hệ với vợ khi đang hành kinh, với vợ trước cũng vậy. Lúc đầu, cô Han cảm thấy mất vệ sinh và khó chịu, nhưng từ chối nhiều thì chồng không vui. Cô cũng sợ nếu không làm theo thì chồng sẽ chán mình.

Bởi chồng cô đã ngoài 40 tuổi nhưng rất trẻ trung và đẹp trai, có điều kiện kinh tế lại khéo ăn nói, từng có nhiều bạn t.ì.n.h và cũng từng bị cô phát hiện ngoại t.ì.n.h. Lúc đầu thì cô Han cố chịu để “chiều chồng”, sau dần cũng cảm thấy quen với việc này mà không hay nó hại ra sao. Anh ta từng đi điều trị bệnh xã hội nhưng khi vợ hỏi chỉ nói ngắn gọn là “khỏi rồi”.

Bác sĩ Zhang thẳng thắn: Thủ phạm không ở đâu xa, chính thói quen t.ì.n.h dục không lành mạnh và lịch sử t.ì.n.h trường phức tạp của người chồng đã gián tiếp hại cả 2 người vợ. Trong y khoa, đây là điển hình của “người chồng nguy cơ cao”. Nam giới thường mang virus HPV mà không có triệu chứng, vô t.ì.n.h biến mình thành “con thoi” vận chuyển mầm bệnh. Nếu vợ cũ của một người đàn ông mắc UT cổ t-ử cung, thì vợ hiện tại có nguy cơ nhiễm HPV cao gấp 4 lần bình thường.

3 thói quen xấu của nam giới làm tăng nguy cơ mắc UT cổ t-ử cung ở nữ giới

Qua câu chuyện của cô Han, bác sĩ Zhang phân tích kỹ hơn 3 đặc điểm của “người chồng/bạn trai có nguy cơ cao”. Nói cách khác là 3 thói xấu của nam giới dễ làm phụ nữ mắc UT cổ t-ử cung:

1. Đời sống t.ì.n.h dục phức tạp và có nhiều bạn t.ì.n.h

Khi một người đàn ông có nhiều bạn t.ì.n.h, khả năng anh ta tích tụ các chủng virus HPV nguy cơ cao là rất lớn. Trong quá trình quan hệ, những vết trầy xước siêu nhỏ là con đường để virus xâm nhập. Việc “thu thập” virus từ nhiều nguồn rồi truyền sang vợ khiến hệ miễn dịch của người phụ nữ bị quá tải. Khi virus không được đào thải, chúng sẽ khu trú dai dẳng tại cổ t-ử cung, âm thầm làm biến đổi cấu trúc tế bào và hình thành khối u ác tính.

2. Quan hệ khi đang hành kinh và không dùng biện pháp an toàn

Không nên quan hệ khi phụ nữ đang có kinh nguyệt (Ảnh minh hoạ)

Đây là hành vi cực kỳ nguy hiểm và thiếu trách nhiệm. Trong kỳ kinh nguyệt, cổ t-ử cung mở rộng và niêm mạc rất mỏng manh, tạo điều kiện thuận lợi nhất cho virus HPV tấn công sâu vào bên trong. Việc từ chối dùng bao cao su khiến người vợ mất đi lá chắn bảo vệ hơn 85% trước các bệnh lây truyền. Những người đàn ông ích kỷ, chỉ lo thỏa mãn nhu cầu cá nhân mà bất chấp sức khỏe của bạn t.ì.n.h chính là tác nhân đẩy nhanh quá trình UT hóa.

3. Lười vệ sinh vùng kín và bao quy đầu

Nam giới bị dài hoặc hẹp bao quy đầu thường tích tụ bựa sinh dục. Đây là môi trường lý tưởng cho virus HPV trú ngụ. Nếu không vệ sinh sạch sẽ, mỗi lần gần gũi, người nam sẽ dễ đưa thẳng “ổ virus” vào cơ thể nữ giới. Thói quen vệ sinh cẩu thả này không chỉ gây viêm nhiễm dai dẳng mà còn là mầm mống gây UT cho cả hai giới, đặc biệt là UT dương vật ở nam và cổ t-ử cung ở nữ.

Làm gì để phòng ngừa UT cổ t-ử cung?

Để phòng bệnh hiệu quả, cả nam giới và nữ giới đều cần chủ động. Tiên quyết là tiêm vắc xin HPV cho cả hai giới. Nam giới tiêm phòng không chỉ tự bảo vệ mình mà còn giúp triệt tiêu nguồn lây, tạo “lá chắn” bảo vệ trực tiếp cho bạn t.ì.n.h. Song song đó, nữ giới cần duy trì thói quen tầm soát định kỳ bằng xét nghiệm HPV và TCT để phát hiện sớm mọi bất thường ngay từ giai đoạn tiền UT.

Nam hay nữ đều nên tiêm vắc xin HPV ngay khi đủ điều kiện (Ảnh minh hoạ)

Thói quen vệ sinh và sinh hoạt đóng vai trò sống còn. Cần vệ sinh vùng kín sạch sẽ trước và sau khi gần gũi, tuyệt đối không quan hệ trong kỳ kinh nguyệt để tránh gây tổn thương cổ t-ử cung. Một chế độ ăn giàu rau xanh, trái cây chứa vitamin C, E sẽ giúp hệ miễn dịch khỏe mạnh để cơ thể tự đào thải virus. Đồng thời, việc duy trì lối sống lành mạnh, không thuốc lá là cách tốt nhất để tăng cường sức đề kháng tự nhiên.

Nguồn và ảnh: Baidu, Sina, China News

Theo phunumoi.net

Để hỗ trợ điều trị rối loạn tiền đình, chế độ dinh dưỡng có ý nghĩa rất quan trọng. Bạn có thể bổ sung các món ăn dưới đây vào chế độ ăn để giảm tình trạng đau đầu, chóng mặt.

Theo y học cổ truyền, rối loạn tiền định xảy ra do rối loạn khí huyết, đàm trọc, thận tinh hư tổn hoặc can dương vượng. Căn nguyên của tình trạng này thường do các tạng Can, Tỳ, Thận suy yếu làm khí huyết lên não không đầy đủ gây ra mất thăng bằng, chóng mặt.

Trong y học cổ truyền, mục tiêu điều trị là điều hòa khí huyết, bình can tiềm dương, trừ đàm thấp, kiện tỳ ích khí (những điều này còn được gọi là “bổ chính khu tà”).

Người bệnh có thể sử dụng một số món ăn bài thuốc có tác dụng bồi bổ cơ thể, giảm các triệu chứng liên quan, nâng cao sức khỏe của hệ thống tiền đình.

Canh nấm linh chi hầm gà ác

Nguyên liệu cần có là 1 con gà ác khoảng 500 gram, 5 gram nấm linh chi, 15 gram đảng sâm, 5 quả táo đó, gừng, hành, gia vị.

Gà ác làm sạch, chặt miếng nhỏ. Các nguyên liệu còn lại rửa cho sạch bụi bẩn. Cho nguyên liệu vào nồi và hầm nhỏ lửa khoảng 2 tiếng. Nêm nếm gia vị cho vừa miệng rồi ăn khi còn nóng.

Món ăn này có tác dụng bồi bổ khí huyết, giúp tăng sức đề kháng, dưỡng tâm an thần. Gà ác chứa nhiều protid và các axit amin thiết yếu. Linh chi chứa polysaccharide có tác dụng cải thiện tuần hoàn máu, điều hòa huyết áp. Kết hợp gà ác, nấm linh chi, đảng sâm bổ khí, táo đỏ bổ huyết sẽ giúp cải thiện tình trạng rối loạn tiền đình.

Gà ác kết hợp với các nguyên liệu như táo đỏ, đảng sâm, linh chi tạo thành món ăn bổ dưỡng, giúp bồi bổ sức khỏe, giảm tình trạng đau đầu, chóng mặt do rối loạn tiền đình gây ra.

Cháo long nhãn, hạt sen, phục thần

Nguyên liệu cần có 30 gram hạt sen, 20 gram long nhãn, 10 gram phục thần (một vị thuốc từ nấm phục linh), 100 gram gạo nếp.

Cho các nguyên liệu vào nồi, thêm nước và nấu chín thành cháo. Nêm nếm gia vị cho vừa ăn.

Công dụng của món ăn này là an thần, bổ tâm, trị hoa mắt, chóng mặt, mất ngủ do suy nhược thần kinh. Long nhãn chứa nhiều vitamin nhóm B có tác dụng giúp căng thẳng, cải thiện tình trạng trọng mặt cho khí huyết hư. Hạt sen giàu alkaloid giúp an thần, điều hòa giấc ngủ.

Cháo ý dĩ

Nguyên liệu cần có 10 gram bạch chỉ, 30 gram bạch linh, 8 gram trần bì, 12 gram bán hạ chế, 50 gram ý dĩ.

Cho bạch chỉ, bạch linh, trần bì, bán hạ vào nồi, thêm nước và ninh nhỏ lửa trong khoảng 30 phút. Lấy nước này để nấu với ý dĩ, tạo thành cháo. Nêm gia vị cho vừa miệng và chia làm vài lần ăn trong ngày.

Món ăn thích hợp với người bị rối loạn tiền đình thể tỳ hư đàm trệ, tác dụng giáng trọc chỉ thống, khứ phong hóa đàm. Người bệnh có những biểu hiện như đau đầu, hoa mắt, mình mẩy nặng nề, ngực bụng đầy chướng hoặc có dấu hiệu rêu lưỡi trắng dày, miệng nhạt, lợm giọng buồn nôn, đại tiện lỏng có thể ăn món này để bồi bổ sức khỏe.

Óc lợn hầm

Cần có 1 bộ óc lợn, 4 quả táo đỏ, 10 gram thiên ma.

Thiên ma rửa sạch, thái nhỏ; táo đỏ bỏ hạt; óc lợn bóc bỏ phần màng bên ngoài. Cho tất cả nguyên liệu vào bát, thêm lượng nước vừa phải rồi đem hấp cách thủy trong khoảng 2 giờ. Nêm nếm gia vị cho vừa ăn, dùng khi còn nóng.

Món này có tác dụng giảm đau, trấn tĩnh, trị đau đầu, chóng mặt, chống co giật. Đây là món ăn phù hợp với người bị rối loạn tiền đình thể can dương nhiễu động. Các biểu hiện chủ yếu là hoa mắt chóng mặt, chao đảo, ù tai, đau đầu, mặt đỏ, mắt đỏ, tinh thần bức bối, dễ cáu giận, thích uống nước lạnh, ngủ hay mê, mất ngủ, tiểu tiện vàng đỏ, đại tiện táo…

Trứng chim cút nấu cùng hạt sen, long nhãn

Chuẩn bị 4 quả trứng chim cút, 15 gram hạt sen, 10 gram long nhãn.

Trứng chim cụt luộc chín, bóc vỏ; hạt sen bỏ tâm, long nhãn rửa sạch. Cho tất cả nguyên liệu vào nồi và nấu nhỏ lửa khoảng 30 phút. Khi ăn có thể thêm một chút đường phèn.

Món này có tác dụng kiện tỳ ích khí, dưỡng huyết an thần, bồi bổ phủ tạng, thích hợp với người bị rối loạn tiền đình thể tâm tỳ lưỡng hư. Người bệnh thường có các biểu hiện như miệng nhạt, chán ăn, cảm giác mệt mỏi, khó thở, mất ngủ, ngủ hay mê, trí nhớ giảm sút…

Người bệnh với những biểu hiện bất thường kéo dài, nghỉ ngơi không đỡ, tốt nhất nên đến bệnh viện để được bác sĩ kiểm tra, chẩn đoán chính xác nguyên nhân và có hướng điều trị phù hợp.

Troпg пhịp sốпg hối hả hiệп пay, việc dự trữ thực phẩm troпg tủ lạпh trở thàпh thói queп của пhiều gia đìпh. Tuy пhiêп, khôпg phải ai cũпg biết cách rã đôпg thịt đúпg cách. пhữпg sai lầm khi rã đôпg thịt khôпg chỉ làm mất đi diпh dưỡпg của thịt mà còп khiếп vi khuẩп siпh sôi, gây hại cho sức khỏe. Dưới đây là 4 sai lầm phổ biếп khi rã đôпg thịt mà bạп cầп tráпh:

1. Rã đôпg thịt bằпg пước пóпg

Một số пgười có thói queп dùпg пước пóпg để rã đôпg thịt пhaпh chóпg. Tuy пhiêп, phươпg pháp пày là một sai lầm пghiêm trọпg. пước пóпg sẽ làm phầп пgoài của miếпg thịt rã đôпg quá пhaпh troпg khi phầп bêп troпg vẫп còп đôпg. Điều пày khôпg chỉ làm thịt mất đi chất diпh dưỡпg mà còп làm tăпg пguy cơ vi khuẩп siпh sôi. пhiệt độ cao từ пước пóпg thúc đẩy vi khuẩп phát triểп mạпh mẽ, gây hại cho sức khỏe.

2. Rã đôпg thịt пhiều lầп

Một troпg пhữпg sai lầm пghiêm trọпg пhất là rã đôпg thịt пhiều lầп. пhiều пgười vì пgại chia пhỏ miếпg thịt hoặc chưa quyết địпh được móп ăп, пêп chỉ cầп lấy ra khỏi tủ lạпh rồi bỏ vào пgăп đá lại khi khôпg dùпg hết. Quá trìпh пày khiếп lượпg vi khuẩп trêп thịt tăпg lêп đáпg kể. Đặc biệt, sau mỗi lầп rã đôпg, vi khuẩп sẽ phát triểп пhaпh hơп, làm tăпg пguy cơ пhiễm khuẩп và пgộ độc thực phẩm. Các пghiêп cứu đã chỉ ra rằпg, mỗi lầп rã đôпg, số lượпg vi khuẩп có thể tăпg lêп gấp пhiều lầп, thậm chí gấp 15 lầп sau 4 lầп rã đôпg.

2. Rã đôпg thịt ở пhiệt độ phòпg

Rã đôпg thịt ở пhiệt độ phòпg troпg suy пghĩ của пhiều пgười có vẻ tiệп lợi, aп toàп пhưпg thực tế khôпg phải vậy. Bởi vì vi khuẩп пhư Salmoпella và E.coli sẽ siпh sôi пhaпh chóпg. Để thịt ở пgoài quá lâu khôпg chỉ khiếп vi khuẩп phát triểп mà còп làm giảm chất lượпg của thịt, khiếп пó trở thàпh “môi trườпg lý tưởпg” cho các vi khuẩп gây hại. Vì vậy, việc để thịt rã đôпg ở пhiệt độ phòпg khôпg phải là một lựa chọп aп toàп, пhất là troпg пhữпg пgày пhiệt độ cao hay khu vực để thịt chờ rã đôпg khôпg đảm bảo vệ siпh.

4. Rã đôпg thịt troпg lò vi sóпg xoпg khôпg пấu пgay

Rã đôпg thịt bằпg lò vi sóпg là phươпg pháp пhaпh chóпg và tiệп lợi. Điều quaп trọпg là bạп cầп phải пấu thịt đó пgay sau khi rã đôпg. Bời lúc пày thịt có thể vẫп giữ пhiệt độ trêп 40°C, tạo điều kiệп cho vi khuẩп phát triểп mạпh. Chưa kể, lò vi sóпg thườпg làm пóпg khôпg đều, khiếп một số khu vực của thịt vẫп còп đôпg, troпg khi пhữпg phầп khác lại bị пấu chíп. пếu để thịt đã rã đôпg lâu mà khôпg chế biếп, vi khuẩп sẽ пhaпh chóпg siпh sôi và gây hại cho пgười sử dụпg

Phươпg pháp rã đôпg thịt пào aп toàп?

Để bảo vệ sức khỏe và giữ được diпh dưỡпg troпg thịt, пêп áp dụпg các phươпg pháp rã đôпg aп toàп. Rã đôпg troпg пgăп mát tủ lạпh là phươпg pháp tốt пhất vì giúp thịt rã đôпg dầп dầп mà khôпg tạo điều kiệп cho vi khuẩп phát triểп.

пếu cầп rã đôпg пhaпh, có thể dùпg пước lạпh để làm mềm thịt пhưпg пhớ thay пước thườпg xuyêп để giữ пhiệt độ thấp. Lò vi sóпg là lựa chọп tiệп lợi пếu bạп cầп rã đôпg пgay lập tức, пhưпg hãy пấu thịt пgay sau khi rã đôпg. Đặc biệt, đừпg rã đôпg thịt sau đó lại cấp đôпg пhiều lầп. Tốt пhất hãy cắt thịt thàпh từпg miếпg пhỏ và rã đôпg 1 lầп duy пhất.

(Theo Thươпg Hiệu và Pháp Luật)

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng tuổi thọ của người cao tuổi thường liên quan mật thiết đến ba loại bệnh. Nếu ba loại bệnh này được kiểm soát hoặc phòng ngừa hiệu quả, việc người cao tuổi sống đến 85 tuổi, thậm chí lâu hơn, sẽ không còn là vấn đề nữa.

Vì vậy, hãy chú ý đến 3 căn bệnh sau, để tuổi thọ và sức khỏe của chúng ta không bị đe dọa:

1. Bệnh tiểu đường tuýp 2

Trên toàn cầu, tỷ lệ mắc bệnh tiểu đường tuýp 2 đang gia tăng, đặc biệt là ở người trung niên và người cao tuổi. Căn bệnh này đã trở thành yếu tố chính ảnh hưởng đến tuổi thọ của con người và đặt ra thách thức nghiêm trọng cho sức khỏe.

Đái tháo đường tuýp 2 là một bệnh chuyển hóa mạn tính do kháng insulin. Giai đoạn đầu có thể không có triệu chứng rõ ràng, nhưng khi bệnh tiến triển, lượng đường trong máu của bệnh nhân sẽ tiếp tục tăng cao, dẫn đến một loạt các biến chứng, bao gồm mất thị lực, tổn thương thận, tổn thương thần kinh…

Bệnh tiểu đường có thể kéo dài và nếu không được kiểm soát hiệu quả, bệnh nhân thường gặp phải một loạt biến chứng, cuối cùng dẫn đến tử vong. (Ảnh minh họa)

Mặc dù các triệu chứng của bệnh tiểu đường tuýp 2 có thể không dễ phát hiện ở giai đoạn đầu, nhưng tác động của nó đến tuổi thọ là rất sâu sắc.

Các biến chứng của bệnh tiểu đường, đặc biệt là bệnh tim và thận, có thể gây tử vong. Do đó, việc phát hiện sớm và kiểm soát đường huyết là rất quan trọng.

Kiểm soát lượng đường trong máu không chỉ là dùng thuốc mà còn bao gồm việc quản lý chế độ ăn uống, tập thể dục thường xuyên, duy trì cân nặng hợp lý…

Các bác sĩ khuyến cáo, những người trên 60 tuổi nên tầm soát bệnh tiểu đường ít nhất một lần một năm để phát hiện sớm các dấu hiệu của bệnh tiểu đường để có thể can thiệp sớm.

Thông qua chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục thường xuyên, hầu hết bệnh nhân tiểu đường có thể kiểm soát lượng đường trong máu hiệu quả thông qua việc điều chỉnh lối sống, do đó làm giảm đáng kể các biến chứng và kéo dài tuổi thọ.

Hơn nữa, nguy cơ tim mạch ở người tiểu đường cao hơn nhiều so với người khỏe mạnh, với nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ tăng đáng kể.

2. Bệnh tim mạch, mạch máu não

Các bệnh tim mạch và mạch máu não, đặc biệt là tăng huyết áp, bệnh mạch vành và đột quỵ, là một yếu tố nguy cơ chính khác ảnh hưởng đến tuổi thọ ở người cao tuổi.

Khi chúng ta già đi, mạch máu dần trở nên cứng hơn, các mảng bám và cặn lắng tích tụ, và độ đàn hồi của mạch máu giảm, khiến chúng ta dễ mắc các bệnh tim mạch và mạch máu não nghiêm trọng như bệnh tim và đột quỵ.

Đặc biệt đối với bệnh nhân tăng huyết áp, do huyết áp duy trì ở mức cao trong thời gian dài, gánh nặng lên tim ngày càng tăng, chức năng bơm máu suy giảm dần. Nếu tình trạng này kéo dài, rất có thể dẫn đến hậu quả nghiêm trọng là suy tim .

Đột quỵ là một căn bệnh nguy hiểm trong số các bệnh tim mạch và mạch máu não, gây ra những hậu quả đặc biệt nghiêm trọng. Một khi mắc phải, người bệnh rất dễ bị liệt và rối loạn ngôn ngữ. Những người bệnh nặng sẽ bị thần chết cướp đi một cách tàn nhẫn.

Để giảm thiểu hiệu quả các mối đe dọa do bệnh tim mạch và mạch máu não gây ra, kiểm soát huyết áp, duy trì thói quen ăn uống lành mạnh và tập thể dục vừa phải là điều quan trọng nhất. (Ảnh minh họa)

Nghiên cứu y khoa cho thấy việc điều chỉnh lối sống như tập thể dục nhịp điệu vừa phải, chế độ ăn ít muối và ít chất béo, bỏ thuốc lá và hạn chế rượu bia có thể làm giảm đáng kể tỷ lệ tăng huyết áp, do đó giảm nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ.

Ngoài ra, việc thường xuyên kiểm tra huyết áp, lipid máu, đường huyết, phát hiện và điều trị kịp thời các vấn đề tim mạch tiềm ẩn cũng là biện pháp quan trọng để kéo dài tuổi thọ và nâng cao sức khỏe.

Tuy nhiên, dù vậy, tác hại của các bệnh tim mạch và mạch máu não vẫn rất nghiêm trọng. Một khi bị đau tim hoặc đột quỵ, nó có thể dẫn đến tàn tật suốt đời hoặc tử vong. Do đó, các bác sĩ nhắc nhở chúng ta rằng việc phòng ngừa các bệnh tim mạch và mạch máu não là vô cùng quan trọng.

Khám sức khỏe định kỳ, chế độ ăn uống lành mạnh, tập thể dục thường xuyên và duy trì sức khỏe tinh thần là những biện pháp quan trọng để phòng ngừa và giảm nhẹ các bệnh tim mạch và mạch máu não.

3. Khối u ác tính

Mặc dù bệnh tiểu đường loại 2 và các bệnh tim mạch, mạch máu não có tác động đáng kể đến tuổi thọ, nhưng khối u ác tính (ung thư) thường là mối đe dọa trực tiếp và gây tử vong nhiều hơn đối với người cao tuổi.

Ung thư là một trong những nguyên nhân gây tử vong hàng đầu trên toàn thế giới và tỷ lệ mắc bệnh này tăng đáng kể ở người cao tuổi. (Ảnh minh họa)

Việc phát hiện sớm và điều trị kịp thời ung thư có thể cải thiện đáng kể tỷ lệ chữa khỏi và giảm tỷ lệ tử vong. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc tầm soát ung thư sớm và điều trị kịp thời đóng vai trò then chốt trong việc kéo dài tuổi thọ của bệnh nhân.

Do đó, các bác sĩ khuyến cáo người cao tuổi, đặc biệt là những người có tiền sử gia đình mắc ung thư, nên tầm soát ung thư định kỳ và chú ý đến những thay đổi nhỏ trong cơ thể.

Phòng ngừa ung thư không chỉ là tầm soát định kỳ mà còn bao gồm việc điều chỉnh lối sống. Một lối sống lành mạnh, chẳng hạn như chế độ ăn uống cân bằng, tập thể dục thường xuyên, và không hút thuốc hoặc uống rượu, có thể làm giảm đáng kể tỷ lệ mắc ung thư.

Đối với những người đã mắc ung thư, việc chẩn đoán sớm và chính xác cùng với điều trị tích cực và hiệu quả là vô cùng quan trọng. Hai yếu tố này là chìa khóa để kéo dài sự sống và cải thiện chất lượng cuộc sống, mang lại sức sống và hy vọng cho bệnh nhân.

Nếu có 1 trong những dấu hiệu này, cẩn thận bị UT vú, nên đi thăm khám gấp.

Xuất hiện khối u hoặc cục cứng trong vú

Sự xuất hiện của khối u hoặc cục cứng trong vú là một trong những dấu hiệu phổ biến và dễ nhận biết nhất của UT vú. Khối u này thường có cảm giác chắc, ít di chuyển khi chạm vào và đôi khi không gây đau. Nhiều phụ nữ phát hiện dấu hiệu này khi tắm hoặc khi tự kiểm tra ngực trước gương.

Tuy không phải tất cả các khối u ở vú đều là bị UT, nhưng nếu bạn cảm thấy một cục lạ xuất hiện và tồn tại trong thời gian dài, đặc biệt nếu kích thước ngày càng lớn, thì không nên chủ quan. Việc chủ động đi khám sớm giúp xác định nguyên nhân và có hướng xử lý kịp thời.

Thay đổi hình dạng hoặc kích thước của vú

Một dấu hiệu khác dễ nhận thấy là sự thay đổi kích thước của một bên vú một cách quá nhanh. Thông thường, hai bên ngực có thể hơi khác nhau, nhưng nếu một bên đột ngột to lên, sưng lên hoặc biến dạng rõ rệt thì cần chú ý.

Sự thay đổi này có thể do khối u phát triển bên trong mô vú, khiến cấu trúc của ngực bị ảnh hưởng. Một số người còn nhận thấy bề mặt da vùng ngực trở nên căng hoặc có cảm giác nặng hơn so với bình thường.

5 dấu hiệu UT vú dễ nhận biết nhưng nhiều người bỏ qua: Cẩn thận di căn xa

Da vùng ngực bị nhăn hoặc giống vỏ cam

Một dấu hiệu đáng cảnh báo khác là sự thay đổi bề mặt da ở vú. Da vùng ngực có thể xuất hiện tình trạng nhăn nheo, dày lên hoặc có các lỗ nhỏ giống như vỏ cam. Đây là hiện tượng xảy ra khi các mô dưới da bị ảnh hưởng, làm thay đổi cấu trúc bề mặt.

Ngoài ra, một số trường hợp còn có biểu hiện da đỏ, sưng hoặc nóng nhẹ ở vùng vú. Nếu những dấu hiệu này xuất hiện mà không liên quan đến chấn thương hay viêm nhiễm thông thường, bạn nên đi kiểm tra để đảm bảo an toàn cho sức khỏe.

Núm vú thay đổi bất thường

Những thay đổi ở núm vú cũng có thể là dấu hiệu cần lưu ý. Ví dụ như núm vú bị tụt vào trong, thay đổi hình dạng hoặc có cảm giác đau, ngứa kéo dài. Một số người còn nhận thấy núm vú tiết ra dịch bất thường, đặc biệt là dịch màu vàng, nâu hoặc lẫn máu.

Các dấu hiệu này có thể liên quan đến sự thay đổi trong các ống dẫn sữa hoặc mô xung quanh núm vú. Khi phát hiện những biểu hiện khác thường như vậy, tốt nhất nên đi khám sớm để được bác sĩ đánh giá chính xác.

Đau vùng ngực hoặc nách kéo dài

Nhiều người thường nghĩ rằng UT vú luôn gây đau rõ rệt, nhưng thực tế không phải lúc nào cũng vậy. Tuy nhiên, nếu bạn cảm thấy đau âm ỉ hoặc khó chịu kéo dài ở vùng ngực hoặc vùng nách mà không rõ nguyên nhân, đó cũng có thể là một dấu hiệu cần chú ý.

Trong một số trường hợp, các hạch bạch huyết ở vùng nách có thể sưng lên trước khi khối u ở vú được phát hiện. Điều này khiến người bệnh cảm thấy đau hoặc căng tức nhẹ ở khu vực này.

Những thói quen xấu xí và ích kỷ của người chồng có thể trở thành nguyên nhân khiến vợ bị u-ngthư cổ tử cung.

Chồng thường xuyên hút thuốc lá

Đàn ông có nhiều người nghiện hút thuốc lá. Thậm chí có người ngày hút cả bao. Họ hút vì cảm thấy căng thẳng, stress, hút vì buồn, hút vì nhiều lý do. Tu nhiên đây là thói quen tai hại có thể gây bệnh cho vợ.

Thực tế, những người phải hít khói thuốc lá thụ động thường xuyên cũng có nguy cơ mang bệnh không kém gì những người hút thuốc lá bình thường. Hút thuốc lá thụ động được chứng minh có tác động tiêu cực vào cơ quan sinh sản của người phụ nữ, làm tăng nguy nguy cơ u-ngthư vú, ùn thư cổ tử cu-ngvà tình trạng đẻ non. Ngoài ra, chị em còn có khả năng cao mắc các bệnh liên quan đến tim mạch, hô hấp… rất nguy hiểm.

Không sử dụng biện pháp an toàn khi quan hệ

Một trong những cách quan hệ an toàn nhất là sử dụng bao cao su. Theo nghiên cứu, biện pháp này có khả năng bảo vệ phụ nữ khỏi các nguy cơ mắc các bệnh lây truyền qua chuyện chăn gối tới 98%. Tuy nhiên, hiện nay nhiều người đàn ông từ chối dùng bao cao su vì cảm thấy chúng vướng víu và tạo cảm giác không chân thật. Bởi thế, phụ nữ trở thành những người chịu nhiều hệ lụy.

3 thói quen ích kỷ của chồng khiến vợ dễ K cổ tử cung: Bỏ ngay kẻo hại cả nhà

Một số phụ nữ dùng thuốc tranh thai, họ cho rằng đây là biện pháp an toànTuy nhiên, theo nghiên cứu của các nhà khoa học từ Đại học Copenhagen (Đan Mạch), việc dùng thuốc ngừa thai thời gian quá dàicó thể khiến phụ nữ tăng nguy cơ mắc bệnh u-ngthư vú lên đến 38%.

Cụ thể, theo tờ New England Journal of Medicine, nếu phụ nữ sử dụng thuốc tránh thai mỗi ngày hoặc dùng thuốc tiêm và que cấy dưới 1 năm sẽ bị tăng 9% nguy mắc u-ngthư vú. Nếu tình trạng này kéo dài suốt 10 năm thì khả năng mắc u-ngthư vú ở phụ nữ có thể đạt mức 38%.

Đòi hỏi qu-an hệ trong ngày kinh nguyệt

Việc gần gũi vợ chồng vào chu kỳ kinh nguyệt mang lại những hậu quả vô cùng nghiêm trọng. Gây hại rất lớn tới sức khỏe, khả năng sinh sản và tiềm ẩn những nguy cơ sinh bệnh cho người phụ nữ.

Theo bác sĩ Trần Ly Hồng (Bệnh viện liên kết đầu tiên của Đại học Y khoa Phúc Kiến): Phụ nữ trong kỳ kinh nguyệt tuyệt đối không nên quan hệ bởi lẽ trong thời điểm nhạy cảm này thì nội mạc tử cu-ngcủa phụ nữ vẫn mở và rất dễ bị nhiễm bẩn, việc gần gũi sẽ làm tăng nguy cơ nhiễm trùng, mắc các bệnh phụ khoa, nếu không điều trị đúng cách thì sẽ dẫn đến nguy cơ mắc bệnh u-ngthư cổ tử cung.

Vậy nên, trong những ngày nhạy cảm này, nếu chồng và bạn trai có đòi hỏi thì chị em cũng cần kiên quyết quyết từ chối để bảo vệ sức khỏe của mình.

Uống cà phê là một cách giúp tăng tuổi thọ hiệu quả nhưng hãy chọn đúng loại và uống với mức độ vừa phải.

Đã có rất nhiều nghiên cứu chỉ ra các tác dụng của cà phê đối với sức khỏe con người, trong đó có kéo dài tuổi thọ. Ví như một nghiên cứu được đăng tải trên The European Journal of Preventive Cardiology cho thấy, uống cà phê hàng ngày có thể giảm đáng kể nguy cơ mắc bệnh tim mạch, đột quỵ cũng như nguy cơ tử vong sớm do mọi nguyên nhân.

3 loại cà phê giúp kéo dài tuổi thọ

Peter Kistler, trưởng khoa nghiên cứu điện sinh lý tim, Viện Tim và Tiểu đường Baker (Úc), tác giả của nghiên cứu, cho biết cà phê rang xay có chứa caffeine, cà phê hòa tan có caffeine và cà phê không chứa caffeine là 3 loại cà phê có thể mang lại các lợi ích trên.

“Tiêu thụ thường xuyên 3 loại cà phê này với mức độ vừa phải có thể được coi là một phần của lối sống lành mạnh”, vị chuyên gia tim mạch cho hay.

Nghiên cứu trên đã sử dụng dữ liệu sức khỏe của gần 450.000 người trưởng thành trong Ngân hàng Sinh học Vương Quốc Anh. Họ đều không bị rối loạn nhịp tim hoặc mắc các bệnh tim mạch khác khi bắt đầu tham gia nghiên cứu. Họ được chia thành bốn nhóm: những người thường uống cà phê rang xay có chứa caffeine, những người thường uống cà phê không chứa caffein, những người thường uống cà phê hòa tan có chứa caffeine và những người không có thói quen uống cà phê.

Sau trung bình 12,5 năm, các nhà nghiên cứu đã xem xét hồ sơ y tế và báo cáo tử vong của những người tham gia. Theo đó, những người có thói quen uống 3 loại cà phê nêu trên đều có nguy cơ tử vong sớm thấp hơn so với những người không uống cà phê. Cụ thể, nguy cơ tử vong sớm ở những người uống cà phê rang xay có chứa caffeine, người uống cà phê không chứa caffeine và người uống cà phê hòa tan có chứa caffeine thấp hơn lần lượt là 27%, 14% và 11% so với người không uống cà phê. Lượng cà phê có tác dụng tốt nhất là 2-3 tách/ngày.

Đối với nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ, 3 nhóm trên có nguy cơ thấp hơn lần lượt là 20%, 6% và 9% so với nhóm người không uống cà phê.

Lưu ý khi uống cà phê

Các nhà nghiên cứu cho rằng, cà phê có chứa hơn 100 thành phần có hoạt tính sinh học, nổi bật nhất là caffeine. Chính những thành phần này mang lại những lợi ích tích cực đối với sức khỏe con người. Tuy nhiên, họ cũng lưu ý, việc thêm đường, kem, sữa và các chất làm ngọt khác vào cà phê có thể làm giảm đi tác dụng đáng quý của thứ đồ uống này.

Ngoài ra, cách pha cà phê cũng có thể ảnh hưởng đến lợi ích của nó đối với sức khỏe. Trong hạt cà phê có chứa cafestol, một chất có thể làm tăng cholesterol “xấu” – LDL. Việc lọc cà phê bằng giấy lọc khi pha có thể giảm thiểu được cafestol.

Theo Đời sống pháp luật

Đũa là vật dụng quen thuộc trong mỗi bữa ăn của gia đình Việt. Tuy nhiên, nếu sử dụng sai cách hoặc không thay mới đúng thời điểm, nguy cơ sức khỏe có thể tăng lên đáng kể.

Điều dưỡng chuyên khoa độc chất Đàm Đôn Từ, Bệnh viện Trường Canh Lâm Khẩu, Đài Loan, Trung Quốc, người được mệnh danh là “mẹ đỡ đầu chống độc”, cảnh báo có hai tình trạng ở đũa tuyệt đối không nên bỏ qua.

Bà cho biết từng ghi nhận nhiều trường hợp tại Trung Quốc, trong đó có gia đình 4 người lần lượt mắc ut gan và qua đời. Quá trình điều tra cho thấy họ có thói quen sử dụng đũa và dụng cụ bếp bị mốc trong thời gian dài, khiến độc tố tích tụ âm thầm trong cơ thể.

Hai dấu hiệu nguy hiểm dễ nhận thấy nhất là đũa bị nứt, tách hoặc xuất hiện mốc, lông mốc trên bề mặt. Khi đũa nứt, các khe hở sẽ giữ lại cặn thức ăn và độ ẩm, tạo môi trường lý tưởng cho nấm mốc phát triển. Nếu vẫn tiếp tục sử dụng, người dùng có thể vô tình đưa độc tố vào cơ thể mỗi ngày.

Đáng lo ngại nhất là độc tố aflatoxin hay độc tố nấm mốc Aspergillus, do nấm Aspergillus flavus và Aspergillus parasiticus sinh ra. Đây là chất được Cơ quan Nghiên cứu ut Quốc tế IARC, trực thuộc Tổ chức Y tế Thế giới, xếp vào nhóm 1, tức nhóm chất gây ut chắc chắn ở người. Aflatoxin có độc tính rất mạnh với gan, chỉ cần khoảng 1ml đã có thể làm tăng nguy cơ ut trong điều kiện phơi nhiễm nhất định. Đặc biệt, chất này bền nhiệt, không dễ bị phá hủy hoàn toàn ở nhiệt độ nấu ăn thông thường.

Ngoài đũa mốc, aflatoxin còn có thể xuất hiện trong thực phẩm bảo quản kém ở môi trường nóng ẩm như lạc, ngô, các loại hạt, ngũ cốc và một số gia vị. Trung tâm An toàn Thực phẩm Hong Kong, Trung Quốc, từng cảnh báo nếu nông sản sau thu hoạch không được sấy khô và lưu trữ đúng cách, nguy cơ nhiễm độc tố nấm mốc sẽ tăng cao. Khi đã xuất hiện mốc, không nên cắt bỏ phần hỏng để dùng tiếp vì độc tố có thể đã lan rộng mà mắt thường không thấy được.

Về cách sử dụng an toàn, chuyên gia khuyến nghị nên rửa đũa kỹ từng chiếc, đặc biệt với đũa tre có nhiều rãnh dọc ngang, cần chải theo thớ để làm sạch hoàn toàn. Không nên chà cả bó đũa cùng lúc vì dễ sót cặn bẩn. Đũa tre, gỗ nên thay định kỳ 3 đến 6 tháng tùy tần suất sử dụng. Với chất liệu, có thể ưu tiên inox 304 vì bền, ít bám bẩn và chịu nhiệt tốt; hạn chế dùng đũa melamine trong môi trường nhiệt độ cao kéo dài.

Một đôi đũa nhỏ bé nhưng nếu chủ quan, nó có thể trở thành “ổ chứa” độc tố nguy hiểm. Việc kiểm tra, thay mới và bảo quản đúng cách là bước đơn giản nhưng quan trọng để bảo vệ sức khỏe cả gia đình.

Nguồn và ảnh: SETN
3 tín hiệu là “cảnh báo đỏ” của ut phổi: Sau 40 tuổi càng phải chú ý

Theo thanhnienviet.vn

Nếu có những dấu hiệu này bạn nên cẩn trọng vì rất có thể là UT tuyến giáp.

Xuất hiện khối u hoặc cục nổi ở vùng cổ

Xuất hiện khối u hoặc cục nổi ở phía trước cổ, ngay vị trí tuyến giáp là một trong những dấu hiệu phổ biến và dễ nhận thấy nhất của UT tuyến giáp. Có thể ban đầu khối u này thường nhỏ, không gây đau nên nhiều người dễ bỏ qua. Tuy nhiên theo thời gian, khối u có thể lớn dần và trở nên dễ nhìn thấy hoặc dễ sờ thấy khi chạm vào cổ.

Khối u tuyến giáp thường có đặc điểm cứng, di động ít và đôi khi khiến vùng cổ bị biến dạng nhẹ. Một số trường hợp còn nhận thấy cổ to bất thường hoặc hai bên cổ không cân đối. Khi phát hiện có khối u ở cổ kéo dài nhiều tuần mà không giảm, bạn nên đi khám sớm để được kiểm tra chính xác.

Xuất hiện khối u hoặc cục nổi ở vùng cổ

Khàn tiếng kéo dài không rõ nguyên nhân

Khàn tiếng là một dấu hiệu khá dễ thấy khi tuyến giáp gặp vấn đề nghiêm trọng. Nguyên nhân là do dây thần kinh điều khiển dây thanh âm nằm gần tuyến giáp. Khi khối u phát triển, nó có thể chèn ép hoặc ảnh hưởng đến dây thần kinh này, khiến giọng nói trở nên khàn, yếu hoặc thay đổi bất thường.

Thông thường khàn tiếng do cảm lạnh hoặc viêm họng sẽ cải thiện sau vài ngày. Tuy nhiên nếu tình trạng khàn tiếng kéo dài nhiều tuần, không kèm theo các triệu chứng cảm cúm thì cần đặc biệt lưu ý. Đây có thể là dấu hiệu cảnh báo sớm của UT tuyến giáp.

Khó nuốt hoặc cảm giác vướng ở cổ họng

Người mắc UT tuyến giáp thường đi kèm với cảm giác nuốt khó hoặc luôn thấy vướng ở cổ họng, giống như có vật gì mắc lại. Khi khối u phát triển lớn hơn, nó chèn ép vào thực quản–cơ quan dẫn thức ăn từ miệng xuống dạ dày.

Điều này khiến việc ăn uống trở nên khó khăn hơn, đặc biệt khi nuốt thức ăn cứng. Một số người còn có cảm giác nghẹn nhẹ hoặc phải nuốt nhiều lần mới trôi thức ăn. Nếu hiện tượng này kéo dài và ngày càng rõ rệt, bạn nên đi khám để kiểm tra tuyến giáp.

5 dấu hiệu dễ nhận biết nhất của UT tuyến giáp

Khó thở hoặc cảm giác bị chèn ép ở cổ

Trong một vài trường hợp, khối u tuyến giáp có thể phát triển và gây áp lực lên khí quản–đường dẫn không khí vào phổi. Gây cho người bệnh khó thở, thở nặng hoặc có cảm giác bị bó chặt ở cổ.

Khi nằm ngửa hoặc khi vận động mạnh triệu chứng này thường rõ hơn. Một số người còn cảm thấy cổ bị căng tức hoặc có áp lực ở vùng cổ trước. Mặc dù dấu hiệu này không phải lúc nào cũng xuất hiện, nhưng khi xảy ra thì cần kiểm tra y tế sớm.

Nổi hạch ở vùng cổ

Nổi hạch ở cổ cũng là dấu hiệu quan trọng cần chú ý. Khi UT tuyến giáp tiến triển, tế bào bất thường có thể lan sang các hạch bạch huyết xung quanh. Lúc này người bệnh có thể sờ thấy các hạch nhỏ, cứng ở hai bên cổ hoặc dưới hàm.

Các hạch này thường không đau nhưng tồn tại lâu và có xu hướng to dần theo thời gian. Nhiều người phát hiện hạch trước khi nhận ra khối u tuyến giáp. Vì vậy nếu thấy hạch cổ xuất hiện bất thường và kéo dài, việc đi khám chuyên khoa là rất cần thiết để phát hiện sớm và điều trị kịp thời.