Với giá thành rẻ, dễ trồng, dễ chế biến, rau muống được ví như “nhân sâm bình dân”, thậm chí có những tác dụng vượt trội so với các thực phẩm đắt đỏ như tổ yến hay nhân sâm.

Giá trị dinh dưỡng của rau muống

Rau muống, loại rau quen thuộc trong mâm cơm Việt Nam, không chỉ là thực phẩm dân dã mà còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe đáng kinh ngạc. Với giá thành rẻ, dễ trồng, dễ chế biến, rau muống được ví như “nhân sâm bình dân”, thậm chí có những tác dụng vượt trội của rau muống so với các thực phẩm đắt đỏ như tổ yến hay nhân sâm. Trong bài viết này, chúng ta sẽ khám phá những giá trị dinh dưỡng và lợi ích sức khỏe mà rau muống mang lại, lý giải vì sao loại rau này xứng đáng được tôn vinh trong chế độ ăn uống hàng ngày.

Rau muống là nguồn cung cấp dồi dào các vitamin và khoáng chất thiết yếu cho cơ thể. Theo nghiên cứu dinh dưỡng, trong 100g rau muống chứa khoảng 90% nước, 3g protein, 4g carbohydrate, cùng nhiều vi chất quan trọng như vitamin A, vitamin C, sắt, canxi, và kali. Đặc biệt, hàm lượng chất xơ trong rau muống giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón và duy trì sức khỏe đường ruột.

Vitamin A trong rau muống đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ thị lực, tăng cường hệ miễn dịch và duy trì làn da khỏe mạnh. Vitamin C, một chất chống oxy hóa mạnh, giúp cơ thể chống lại các gốc tự do, làm chậm quá trình lão hóa và tăng cường khả năng hấp thụ sắt. Sắt và canxi trong rau muống hỗ trợ quá trình tạo máu, ngăn ngừa thiếu máu và củng cố xương khớp. So với nhân sâm hay tổ yến, rau muống có lợi thế về sự đa dạng vi chất, phù hợp với mọi lứa tuổi và thể trạng.

Hố trợ sức khỏe tim mạch

Một trong những lợi ích nổi bật của rau muống là khả năng bảo vệ sức khỏe tim mạch. Hàm lượng kali cao trong rau muống giúp điều hòa huyết áp, giảm áp lực lên thành mạch máu và ngăn ngừa nguy cơ đột quỵ. Ngoài ra, chất xơ trong rau muống giúp giảm cholesterol xấu (LDL) trong máu, từ đó hạn chế nguy cơ xơ vữa động mạch.

Các nghiên cứu chỉ ra rằng chế độ ăn giàu rau xanh, đặc biệt là rau muống, có thể giảm đáng kể nguy cơ mắc các bệnh lý tim mạch. So với tổ yến, vốn chủ yếu cung cấp protein và một số axit amin, rau muống có tác dụng toàn diện hơn trong việc duy trì hệ tuần hoàn khỏe mạnh nhờ sự kết hợp của kali, chất xơ và các chất chống oxy hóa.

Tốt cho tiêu hóa

Rau muống là “người bạn” thân thiết của hệ tiêu hóa. Hàm lượng chất xơ dồi dào trong rau muống kích thích nhu động ruột, hỗ trợ quá trình tiêu hóa và ngăn ngừa táo bón. Chất xơ cũng đóng vai trò như một “chổi quét” tự nhiên, giúp làm sạch ruột, loại bỏ độc tố và giảm nguy cơ mắc các bệnh lý đường ruột.

Đặc biệt, rau muống chứa một lượng nhỏ chất nhầy tự nhiên, giúp bảo vệ niêm mạc dạ dày, giảm nguy cơ viêm loét. So với nhân sâm, vốn tập trung vào tăng cường năng lượng và cải thiện trí nhớ, rau muống mang lại lợi ích thiết thực hơn cho hệ tiêu hóa, đặc biệt với những người có lối sống bận rộn, ăn uống thất thường.

Làm đẹp da, chống lão hóa

Không chỉ tốt cho sức khỏe, rau muống còn là “bí quyết” làm đẹp tự nhiên của nhiều người. Hàm lượng vitamin C trong rau muống kích thích sản sinh collagen, giúp da căng mịn và đàn hồi. Đồng thời, các chất chống oxy hóa trong rau muống giúp bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV và ô nhiễm môi trường, làm chậm quá trình lão hóa.

Ngoài ra, rau muống còn chứa beta-carotene, một tiền chất của vitamin A, giúp cải thiện sắc tố da, giảm thâm nám và mang lại làn da sáng khỏe. So với tổ yến, vốn được ca ngợi trong việc dưỡng da, rau muống không hề thua kém nhờ giá trị dinh dưỡng đa dạng và khả năng cung cấp vi chất thiết yếu cho cơ thể.

Hỗ trợ giảm cân và kiểm soát đường huyết

Với những người đang theo đuổi chế độ giảm cân hoặc kiểm soát đường huyết, rau muống là lựa chọn lý tưởng. Hàm lượng calo thấp (chỉ khoảng 20 kcal/100g) cùng chất xơ dồi dào giúp rau muống tạo cảm giác no lâu, giảm cảm giác thèm ăn. Điều này đặc biệt hữu ích trong việc duy trì cân nặng ổn định.

Hơn nữa, chất xơ trong rau muống giúp làm chậm quá trình hấp thụ đường, từ đó ổn định lượng đường trong máu. Các nghiên cứu cho thấy, chế độ ăn giàu rau xanh như rau muống có thể giảm nguy cơ mắc tiểu đường loại 2. So với nhân sâm, vốn không có tác dụng trực tiếp trong việc kiểm soát cân nặng, rau muống rõ ràng chiếm ưu thế trong việc hỗ trợ lối sống lành mạnh.

Lưu ý khi ăn rau muống

Mặc dù rau muống mang lại nhiều lợi ích, người tiêu dùng cần lưu ý một số điểm để đảm bảo an toàn. Rau muống cần được rửa sạch và nấu chín kỹ để loại bỏ vi khuẩn hoặc ký sinh trùng. Những người có tiền sử sỏi thận nên hạn chế ăn rau muống sống do hàm lượng oxalate có thể làm tăng nguy cơ hình thành sỏi. Ngoài ra, nên chọn rau muống từ nguồn cung uy tín, tránh các loại rau trồng ở khu vực ô nhiễm.

Rau muống không chỉ là một món ăn quen thuộc mà còn là “kho báu” dinh dưỡng với nhiều lợi ích sức khỏe vượt trội. Từ hỗ trợ tim mạch, cải thiện tiêu hóa, làm đẹp da đến kiểm soát cân nặng, rau muống xứng đáng được tôn vinh như một siêu thực phẩm trong chế độ ăn uống hàng ngày. So với nhân sâm hay tổ yến, rau muống không chỉ dễ tiếp cận mà còn mang lại giá trị toàn diện, phù hợp với mọi gia đình Việt Nam. Hãy bổ sung rau muống vào thực đơn của bạn để tận hưởng những lợi ích tuyệt vời mà loại rau này mang lại!

Những dấu hiệu này nếu thường xuyên xuất hiện vào buổi sáng, bạn hãy đi khám sức khỏe ngay.

Thận là cơ quan đóng vai trò quan trọng trong việc lọc máu, đào thải độc tố và điều chỉnh huyết áp. Khi chức năng thận suy giảm, cơ thể sẽ phát ra một số tín hiệu sớm mà nhiều người dễ dàng bỏ qua. Đặc biệt, một số dấu hiệu xuất hiện vào buổi sáng có thể là lời cảnh báo sớm về bệnh thận đang âm thầm phát triển.

Dưới đây là 5 triệu chứng bất thường vào buổi sáng bạn nên cảnh giác, bởi chúng có thể liên quan trực tiếp đến tình trạng suy giảm chức năng thận.

1. Mặt và mí mắt sưng nhẹ sau khi ngủ dậy

Một trong những dấu hiệu sớm cảnh báo bệnh thận chính là tình trạng sưng phù vùng mặt hoặc mí mắt vào buổi sáng. Nhiều người thường nghĩ rằng đây chỉ là do thiếu ngủ hoặc ngủ sai tư thế, nhưng thực tế, đây có thể là dấu hiệu cảnh báo thận đang gặp vấn đề.

Đừng chủ quan nếu sưng mặt sưng mí mắt vào buổi sáng

Khi thận hoạt động kém, quá trình đào thải nước và muối bị rối loạn, dẫn đến tình trạng tích nước ở các mô mềm, đặc biệt là vùng mặt. Hiện tượng sưng này thường rõ rệt vào buổi sáng và có thể chuyển xuống chi dưới vào chiều tối. Sưng phù thường gặp ở các bệnh như viêm cầu thận cấp, viêm cầu thận mạn, bệnh thận IgA, thận hư hoặc các biến chứng do tiểu đường, lupus…

Nếu bạn thường xuyên bị sưng mí mắt khi ngủ dậy, đừng chủ quan. Hãy chủ động đi kiểm tra sức khỏe để tầm soát nguy cơ bệnh thận.

2. Hơi thở có mùi amoniac

Một dấu hiệu cảnh báo rõ rệt khác của suy thận là hơi thở có mùi giống như nước tiểu – mùi amoniac. Hiện tượng này thường xuất hiện vào sáng sớm, do ban đêm nước bọt không tiết ra nhiều, tạo điều kiện để các chất chuyển hóa trong máu như urê bị phân hủy tạo thành amoniac, gây mùi khó chịu trong miệng.

Hơi thở có mùi amoniac có thể là biểu hiện của giai đoạn muộn trong bệnh thận mạn tính, khi chức năng lọc máu của thận đã suy giảm nghiêm trọng. Nếu thấy miệng có mùi lạ vào buổi sáng và không liên quan đến các vấn đề tiêu hóa hoặc nha khoa, bạn nên đi khám ngay để kiểm tra chức năng thận.

3. Cảm giác chóng mặt, chân tay bủn rủn

Buổi sáng thức dậy mà thường xuyên cảm thấy choáng váng, uể oải, yếu tay chân, thậm chí muốn nằm nghỉ thêm dù đã ngủ đủ giấc, có thể là dấu hiệu của các biến chứng liên quan đến bệnh thận mạn tính.

Chóng mặt khi thức dậy cũng cảnh báo thận đang gặp trục trặc

Tình trạng này thường do thiếu máu thận, huyết áp cao do thận, hoặc nhiễm độc thần kinh từ urê huyết. Khi các chất độc tích tụ trong máu vì thận không thể lọc bỏ, chúng sẽ ảnh hưởng đến hệ thần kinh trung ương, gây mệt mỏi, suy nhược.

Đừng chủ quan với cảm giác mệt mỏi không rõ nguyên nhân vào sáng sớm, vì đó có thể là tín hiệu sớm của bệnh thận đang tiến triển âm thầm.

4. Chảy máu chân răng, buồn nôn khi đánh răng

Một số người vào sáng sớm thường hay bị chảy máu nướu răng, cảm giác buồn nôn khi đánh răng. Nếu loại trừ các nguyên nhân từ viêm nha chu hay dạ dày, tình trạng này rất có thể bắt nguồn từ bệnh thận.

Chức năng thận suy giảm sẽ gây rối loạn đông máu, dễ dẫn đến tình trạng chảy máu chân răng. Đồng thời, nồng độ độc tố tăng cao trong máu và nước bọt cũng ảnh hưởng đến đường tiêu hóa, gây cảm giác buồn nôn hoặc nôn khan vào buổi sáng.

Đặc biệt nếu bạn có tiền sử mắc tiểu đường, cao huyết áp hoặc gút – những yếu tố nguy cơ cao gây bệnh thận mạn tính – thì đây là dấu hiệu bạn cần đặc biệt lưu ý và nên đi khám sớm.

5. Nước tiểu trong như nước lọc

Thông thường, nước tiểu buổi sáng có màu vàng sẫm do nồng độ chất thải cao sau một đêm dài. Tuy nhiên, nếu bạn phát hiện nước tiểu có màu trong vắt như nước lọc, đó có thể là dấu hiệu cho thấy thận đang mất dần khả năng lọc và cô đặc nước tiểu.

Nước tiểu quá loãng vào buổi sáng có thể là biểu hiện của tình trạng viêm thận kẽ, suy thận mạn tính hoặc tổn thương ống thận. Khi chức năng thận giảm mạnh, thận không còn khả năng giữ lại các chất cần thiết, dẫn đến tình trạng đi tiểu nhiều lần, nước tiểu loãng bất thường.

Đây là biểu hiện nguy hiểm nhưng dễ bị nhầm lẫn là “đào thải tốt”. Trên thực tế, đó lại là tín hiệu cho thấy chức năng lọc của thận đang suy yếu nghiêm trọng.

Những triệu chứng bất thường vào buổi sáng như sưng mặt, hơi thở có mùi amoniac, mệt mỏi, buồn nôn hay nước tiểu trong vắt không nên bị xem nhẹ. Đây đều là những dấu hiệu cảnh báo sớm về các vấn đề liên quan đến suy giảm chức năng thận.

Nếu bạn đang gặp một hoặc nhiều triệu chứng kể trên, hãy chủ động đi khám và xét nghiệm chức năng thận càng sớm càng tốt. Phát hiện và điều trị sớm là chìa khóa để ngăn ngừa bệnh thận tiến triển đến giai đoạn nguy hiểm.

Việt Nam xuất khẩu tôm top 5 thế giới, nhưng vỏ tôm – thứ bị bỏ đi – mới là “kho báu” thực sự. Giá trị của nó gấp 25 lần tôm nguyên liệu, mở ra cơ hội tỷ đô đang bị bỏ ngỏ.

Việt Nam – cường quốc nuôi tôm nhưng bỏ phí “kho báu”

Không phải ngẫu nhiên mà tôm được ví như “vàng trắng” của ngành thủy sản Việt Nam. Hàng năm, nước ta xuất khẩu hàng trăm nghìn tấn tôm sang các thị trường khó tính như Mỹ, Nhật Bản, EU, mang về nguồn thu ngoại tệ đáng kể. Theo Hiệp hội Chế biến và Xuất khẩu Thủy sản Việt Nam (VASEP), Việt Nam hiện nằm trong top 5 quốc gia xuất khẩu tôm lớn nhất toàn cầu.

Thế nhưng, điều khiến nhiều người phải giật mình là bên cạnh những container tôm xuất khẩu, hàng trăm nghìn tấn vỏ tôm – chiếm khoảng 35% trọng lượng tôm – lại bị bỏ đi hoặc tận dụng rất sơ sài. Những phụ phẩm này thường chỉ được dùng làm thức ăn chăn nuôi giá rẻ, hoặc tệ hơn là trở thành rác thải gây ô nhiễm môi trường.

Vỏ tôm – từ phế phẩm thành nguyên liệu tỷ đô

Ít ai biết rằng trong lớp vỏ cứng của con tôm có chứa chitin – một hợp chất tự nhiên có thể chế biến thành chitosan. Chitosan được ví như “nguyên liệu xanh của thế kỷ 21” nhờ những ứng dụng phong phú: sản xuất dược phẩm, thực phẩm chức năng, mỹ phẩm cao cấp, vật liệu y tế, phân bón hữu cơ và thậm chí là sản phẩm xử lý nước thải thân thiện môi trường.

Theo các chuyên gia, giá trị của chitosan có thể cao gấp 20–25 lần so với tôm nguyên liệu. Nói cách khác, phần mà chúng ta bỏ đi lại có giá trị tiềm năng lớn hơn rất nhiều so với con tôm thương phẩm.

Theo các chuyên gia trong lĩnh vực công nghệ sinh học, nếu Việt Nam tận dụng tốt vỏ tôm để sản xuất chitosan, giá trị mang lại có thể lên tới hàng tỷ đô la mỗi năm. Không chỉ gia tăng nguồn thu, việc này còn góp phần giảm thiểu rác thải, hạn chế ô nhiễm và hướng tới nền kinh tế xanh, bền vững.

Theo các chuyên gia trong lĩnh vực công nghệ sinh học, nếu Việt Nam tận dụng tốt vỏ tôm để sản xuất chitosan, giá trị mang lại có thể lên tới hàng tỷ đô la mỗi năm

Vì sao Việt Nam chưa tận dụng hết tiềm năng?

Hiện tại, tại Việt Nam, mới chỉ có một số ít doanh nghiệp đầu tư sản xuất chitosan từ vỏ tôm và quy mô còn khá nhỏ lẻ. Nguyên nhân chính là do công nghệ chiết xuất chitosan đòi hỏi thiết bị hiện đại, quy trình khép kín và chi phí đầu tư ban đầu khá cao. Bên cạnh đó, chưa có chính sách khuyến khích mạnh mẽ hoặc sự liên kết chặt chẽ giữa các khâu trong chuỗi giá trị: từ nuôi trồng – chế biến – tận dụng phụ phẩm.

Trong khi đó, nhiều nước như Nhật Bản, Mỹ, Hàn Quốc đã coi chitosan là sản phẩm chiến lược trong phát triển công nghiệp sinh học, với quy mô sản xuất lớn và công nghệ tiên tiến.

Cơ hội để ngành tôm Việt bứt phá

Điều đáng mừng là thời gian gần đây, xu hướng “kinh tế tuần hoàn” đang được Chính phủ và cộng đồng doanh nghiệp quan tâm nhiều hơn. Một số doanh nghiệp chế biến thủy sản đã bắt đầu hợp tác với viện nghiên cứu để thử nghiệm dây chuyền sản xuất chitosan quy mô nhỏ.

Chuyên gia kinh tế Nguyễn Thu Hà nhận định: “Nếu biết tận dụng nguồn phụ phẩm từ tôm, Việt Nam không chỉ nâng cao giá trị xuất khẩu mà còn góp phần xây dựng nền kinh tế xanh, giảm rác thải nhựa và hóa chất độc hại trong sản xuất”.

Muốn hiện thực hóa mục tiêu này, Việt Nam cần chú trọng:

• Đầu tư nghiên cứu và chuyển giao công nghệ sản xuất chitosan tiên tiến.
• Xây dựng chuỗi liên kết giữa nông dân, doanh nghiệp chế biến và đơn vị sản xuất phụ phẩm.
• Có chính sách ưu đãi, hỗ trợ tài chính cho doanh nghiệp đầu tư công nghệ sinh học.

Một số doanh nghiệp chế biến thủy sản đã bắt đầu hợp tác với viện nghiên cứu để thử nghiệm dây chuyền sản xuất chitosan quy mô nhỏ.

Từ rác thải thành “vàng xanh” – cơ hội không thể bỏ lỡ

Vỏ tôm – thứ từng bị xem là rác thải – đang mở ra một cánh cửa mới cho ngành tôm Việt Nam. Nếu khai thác đúng cách, đây sẽ là “mỏ vàng” giúp ngành thủy sản không chỉ tăng giá trị xuất khẩu mà còn đóng góp cho sự phát triển bền vững, thân thiện với môi trường.

Hy vọng trong tương lai gần, chúng ta sẽ không còn phải tiếc nuối vì để “vàng xanh” rơi rụng ngay trên quê hương mình.

Những loại nước dưới đây tốt cho sức khỏe của bạn thanh lọc cơ thể, đừng bỏ qua.

Uống một ly nước vào buổi sáng không chỉ giúp khởi động cơ thể mà còn hỗ trợ chức năng gan và thận, hai cơ quan quan trọng trong việc thải độc và duy trì sức khỏe. Dưới đây là 5 loại nước uống lành mạnh, dễ chuẩn bị, giúp bảo vệ và tăng cường sức khỏe gan thận.

1. Nước ấm với chanh

Hỗ trợ thải độc gan: Chanh chứa vitamin C và chất chống oxy hóa, giúp kích thích gan sản xuất enzyme giải độc. Nước chanh giúp tăng cường bài niệu, giảm nguy cơ sỏi thận nhờ axit citric.

Cách làm: Vắt nửa quả chanh tươi vào 250ml nước ấm. Uống ngay sau khi thức dậy, trước khi ăn sáng 15-30 phút. Tránh uống quá chua nếu dạ dày nhạy cảm.

2. Nước gừng

Giảm viêm cho gan: Gừng có đặc tính chống viêm, giúp bảo vệ gan khỏi tổn thương do độc tố. Gừng cải thiện lưu thông máu, hỗ trợ thận lọc chất thải hiệu quả hơn.

Cách làm: Cắt 2-3 lát gừng tươi, đun sôi với 300ml nước trong 5 phút. Để nguội bớt, có thể thêm mật ong cho dễ uống. Không nên dùng quá nhiều gừng nếu đang dùng thuốc làm loãng máu.

Những loại nwos ép tốt cho sức khỏe

3. Nước ép cần tây

Thải độc gan: Cần tây chứa apigenin và luteolin, giúp giảm viêm và hỗ trợ gan thải độc. Cần tây có tính lợi tiểu tự nhiên, giúp loại bỏ độc tố qua đường tiểu.

Cách làm: Rửa sạch 2-3 nhánh cần tây, ép lấy nước hoặc xay nhuyễn, lọc bã. Uống 150-200ml vào buổi sáng, có thể pha loãng với nước. Chọn cần tây tươi, tránh để lâu mất chất dinh dưỡng.

4. Trà xanh

Trong thành phần của trà xanh có chứa chất catechin trong trà xanh là chất chống oxy hóa mạnh, giúp giảm mỡ gan và bảo vệ tế bào gan. Trà xanh giúp tăng cường trao đổi chất, giảm áp lực lên thận.

Cách làm: Pha 1 túi trà xanh hoặc 1 thìa lá trà xanh với 200ml nước nóng (80°C). Để nguội bớt trước khi uống, tránh pha quá đặc. Hạn chế uống trà xanh nếu nhạy cảm với caffeine hoặc đang đói.

Nước ép tốt cho sức khỏe

5. Nước dừa tươi

Cân bằng điện giải cho thận: Nước dừa giàu kali và magiê, giúp thận duy trì cân bằng chất lỏng. Các chất chống oxy hóa trong nước dừa giúp giảm stress oxy hóa ở gan.

Cách làm: Uống 200-300ml nước dừa tươi vào buổi sáng. Có thể kết hợp với một chút nước chanh để tăng hương vị. Chọn nước dừa tươi, tránh các loại đóng hộp có đường.

Kết luận

Việc duy trì thói quen uống các loại nước trên vào buổi sáng không chỉ tốt cho gan và thận mà còn giúp cơ thể khỏe mạnh hơn. Hãy chọn loại nước phù hợp với cơ địa và khẩu vị, đồng thời kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục đều đặn để đạt hiệu quả tốt nhất. Nếu bạn có vấn đề sức khỏe cụ thể, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi áp dụng.

Quả mận là loại trái cây nổi tiếng với hương vị đặc trưng và nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tìm hiểu thêm về tác dụng tuyệt vời của mận.

Quả mận là loại trái cây quen thuộc với vị chua ngọt đặc trưng, không chỉ là món ăn vặt yêu thích mà còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe tuyệt vời. Giàu vitamin C, chất xơ và chất chống oxy hóa, mận Hà Nội hỗ trợ tiêu hóa, tăng cường miễn dịch và bảo vệ tim mạch là lựa chọn lý tưởng cho lối sống lành mạnh.

1. Quả mận tốt cho sức khỏe tim mạch và giảm mỡ máu

Quả mận chứa nhiều kali, một khoáng chất quan trọng giúp ổn định huyết áp và duy trì nhịp tim khỏe mạnh, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, đặc biệt ở người cao tuổi. Đồng thời, với hàm lượng chất béo thấp và chất xơ cao, mận hỗ trợ giảm cholesterol xấu, ngăn ngừa các vấn đề như xơ vữa động mạch, thiếu máu cơ tim và đột quỵ.

2. Hỗ trợ giảm cân hiệu quả và ổn định đường huyết

Mận là trái cây ít calo, lý tưởng cho người muốn kiểm soát cân nặng hoặc ăn kiêng. Chất xơ dồi dào trong mận làm chậm quá trình hấp thụ đường và chất béo vào máu, đồng thời hỗ trợ tăng tiết insulin. Điều này giúp ổn định đường huyết, mang lại lợi ích cho người mắc tiểu đường type 2, thừa cân hoặc rối loạn chuyển hóa mỡ.

3. Cải thiện thị lực

Quả Mận cung cấp các dưỡng chất quan trọng như vitamin A, beta-carotene và vitamin C, giúp bảo vệ mắt và cải thiện thị lực. Những chất này có tác dụng làm chậm quá trình thoái hóa điểm vàng, giảm nguy cơ bị đục thủy tinh thể và các vấn đề về mắt, đặc biệt là đối với người cao tuổi hoặc những người phải tiếp xúc nhiều với màn hình điện tử.

4. Lợi ích về tiêu hóa và hỗ trợ phòng ngừa táo bón

Đây là loại trái cây chứa chất xơ không hòa tan, giúp kích thích hoạt động của ruột, hỗ trợ quá trình tiêu hóa và bài tiết, từ đó ngăn ngừa táo bón hiệu quả. Chất xơ này còn tạo cảm giác no lâu, giảm cảm giác thèm ăn, góp phần hỗ trợ giảm cân tự nhiên. Ngoài ra, chất xơ bảo vệ niêm mạc dạ dày khỏi các tác nhân gây hại, cải thiện hệ vi sinh đường ruột và giảm nguy cơ viêm loét.

5. Lợi ích trong việc làm đẹp da và chống lão hóa

Trong một quả mận có thể cung cấp khoảng 7% nhu cầu vitamin C và 8% nhu cầu vitamin A mỗi ngày, giúp thúc đẩy quá trình sản sinh collagen. Collagen là yếu tố quan trọng giúp da luôn căng mịn, đàn hồi, đồng thời làm chậm sự hình thành nếp nhăn.

 Quả mận giúp làm đẹp da và chống lão hóa.

Bên cạnh đó, với đặc tính chống oxy hóa mạnh mẽ, mận còn giúp bảo vệ tế bào khỏi tác động của các gốc tự do, một trong những nguyên nhân chính gây lão hóa sớm và các bệnh lý mãn tính.

6. Hỗ trợ trong ngăn ngừa ung thư

Mận chứa một thành phần quý giá là anthocyanin, một sắc tố tự nhiên mang đến màu tím đỏ cho quả. Anthocyanin có khả năng chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp tiêu diệt các gốc tự do gây hại trong cơ thể, từ đó hỗ trợ phòng ngừa một số loại ung thư như ung thư vú và ung thư tiền liệt tuyến.

7. Quả mận tốt cho phụ nữ mang thai

Nhờ tác dụng an thần tự nhiên, loại quả chua ngọt này giúp hỗ trợ mẹ bầu giảm mệt mỏi, cải thiện tiêu hóa và ngủ ngon hơn. Bên cạnh đó, mận Hà Nội giàu vitamin, khoáng chất như sắt, kali giúp ngăn ngừa thiếu máu, giảm nguy cơ co bóp tử cung sớm, hạn chế sinh non.

8. Những lưu ý cần biết về quả mận khi ăn

Mận là loại quả mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, tuy nhiên không phải ai cũng có thể ăn mận một cách an toàn. Dưới đây là những nhóm người cần hạn chế tiêu thụ mận:

• Bệnh lý về thận hoặc tiền sử sỏi thận: Mận chứa oxalat, một hợp chất có thể góp phần hình thành sỏi thận. Những người mắc bệnh thận mạn tính hoặc đã từng bị sỏi thận cần hạn chế ăn mận để tránh làm trầm trọng thêm tình trạng bệnh.
• Người mắc bệnh tiểu đường: Mặc dù mận có chỉ số đường huyết trung bình, nhưng nếu ăn quá nhiều, vẫn có thể làm tăng mức đường huyết, đặc biệt là đối với những người mắc bệnh tiểu đường.
• Hệ tiêu hóa nhạy cảm: Mận chứa nhiều chất xơ và sorbitol tự nhiên, có thể gây ra đầy hơi, chướng bụng hoặc tiêu chảy nếu tiêu thụ quá nhiều, đặc biệt là đối với những người mắc hội chứng ruột kích thích.

Ngoài ra, cha mẹ cũng cần lưu ý khi cho trẻ nhỏ ăn mận để tránh nguy cơ trẻ nuốt phải hạt mận, có thể gây hóc.

Quả mận không chỉ là một món ăn ngon, mà còn chứa nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khỏe. Với hàm lượng vitamin, khoáng chất dồi dào, quả mận giúp cải thiện sức đề kháng, hỗ trợ tiêu hóa, bảo vệ tim mạch và làm đẹp da. Tuy nhiên, để tận dụng tối đa lợi ích từ quả mận, người tiêu dùng cần lưu ý ăn đúng cách và đúng liều lượng. Nhờ vào những công dụng tuyệt vời này, quả mận xứng đáng là một phần không thể thiếu trong chế độ dinh dưỡng của mỗi gia đình, đặc biệt là trong mùa hè.

Trong suốt 30 năm, người đàn ông này không làm một việc, tới khi đi khám thì kết quả cực kỳ nghiêm trọng.

Để đảm bảo duy trì sức khỏe tốt, các bác sĩ khuyên chúng ta nên đi khám sức khỏe tổng quát 6 tháng – 1 năm một lần. Nếu có bệnh thì cũng phát hiện sớm để việc chữa trị đạt hiệu quả cao nhất. Tuy nhiên, có những người cực kỳ lười đi khám tổng quát, nếu không thấy dấu hiệu quá sức chịu đựng họ sẽ rất chủ quan, tới khi phát bệnh ra thì đã nặng.

Theo Trung tâm Y tế huyện Thanh Ba, vừa qua, các bác sĩ nơi đây đã tiếp nhận người bệnh T.Q.M (86 tuổi) vào viện khám do mệt nhiều, sút cân, đau ngực, ho có đờm, khó thở, đau bụng vùng hạ sườn trái. Qua khai thác tiền sử, người bệnh đã không đi kiểm tra sức khỏe trong suốt 30 năm trở lại đây.

Người đàn ông phát hiện Ung Thư với 3 khối u ác thừa nhận không bao giờ làm việc này suốt 30 năm

Sau khi thăm khám và làm các cận lâm sàng cần thiết người bệnh được phát hiện có khối U phế quản phổi phải, theo dõi u ác của phế quản phổi và khối u tuyến thượng thận 2 bên. Người bệnh được bác sĩ tư vấn và chuyển tuyến điều trị thích hợp.

Các chuyên gia cảnh báo, khám sức khỏe định kỳ là phương pháp hiệu quả để bảo vệ sức khỏe bản thân cũng như có thể phòng ngừa được nhiều bệnh lý nguy hiểm.

Theo khuyến cáo của các chuyên gia y tế, mỗi người nên chủ động thăm khám sức khỏe định kỳ từ 1 đến 2 lần mỗi năm. Việc này giúp phát hiện sớm các vấn đề sức khỏe tiềm ẩn, đồng thời tầm soát ung thư hiệu quả, đặc biệt đối với những người thuộc nhóm nguy cơ cao.

Tần suất khám sức khỏe cụ thể sẽ phụ thuộc vào nhiều yếu tố như: độ tuổi, đặc thù công việc, tình trạng sức khỏe hiện tại, tiền sử bệnh lý của bản thân và gia đình. Do đó, việc lựa chọn thời điểm khám phù hợp là cần thiết để bảo vệ sức khỏe lâu dài một cách chủ động và toàn diện.

Những thói quen giúp cải thiện sức khỏe

Uống đủ nước mỗi ngày (1.5 – 2 lít)

Ngủ đủ giấc, đúng giờ (7–8 tiếng/đêm)

Ăn uống cân bằng, tăng rau xanh và trái cây

Hạn chế đồ chiên rán, thức ăn nhanh, nước ngọt

Tập thể dục đều đặn ít nhất 30 phút/ngày

Giữ tinh thần tích cực, giảm căng thẳng

Không hút thuốc, hạn chế rượu bia

Kiểm tra sức khỏe định kỳ 1–2 lần/năm

Giữ vệ sinh cá nhân và môi trường sống

Hạn chế thức khuya, tránh dùng thiết bị điện tử trước khi ngủ.

Nếu có những biểu hiện này vào buổi tối, bạn hãy cảnh giác với bệnh ung thư.

Đổ mồ hôi ban đêm bất thường

Đổ mồ hôi đêm bất thường là một dấu hiệu đáng lưu ý. Việc đổ mồ hôi nhẹ khi thời tiết nóng hoặc sau khi vận động là hoàn toàn bình thường. Thế nhưng, nếu bạn cứ liên tục đổ mồ hôi ướt đẫm vào ban đêm, đến mức phải thay áo, thậm chí ướt cả ga giường mà không rõ nguyên nhân, đó có thể là dấu hiệu đáng lo.

Triệu chứng đổ mồ hôi này thường liên quan đến rối loạn nội tiết hoặc các bệnh lý ác tính như ung thư hạch bạch huyết (lymphoma). Loại ung thư này khởi phát trong hệ thống miễn dịch, ban đầu có thể không gây đau đớn rõ rệt, nhưng triệu chứng đặc trưng là sốt nhẹ về chiều, đổ mồ hôi đêm và sụt cân.

Ho kéo dài, dữ dội hơn vào ban đêm

Những cơn ho khi bị viêm họng, viêm đường hô hấp trên là bình thường. Khi bạn uống thuốc sẽ hết ngay. Thế nhưng nếu bạn cứ ho dai dẳng, đặc biệt là ho nặng hơn vào ban đêm, có thể không đơn thuần là dấu hiệu của cảm lạnh hay dị ứng. Nếu cứ ho liên tục từ 2 tuần trở lên, nhất là ho khan, ho có đờm lẫn máu hoặc gây tức ngực khi nằm, bạn cần cảnh giác với nguy cơ ung thư phổi.

Vào ban đêm, khi cơ thể ở tư thế nằm, dịch tiết trong đường hô hấp dễ ứ đọng, làm cơn ho trở nên dữ dội hơn. Nếu có những triệu chứng này, bạn cần cảnh giác với ung thư phổi.

5 triệu chứng xuất hiện vào buổi tối cảnh báo mầm mống Ung Thư, đừng chủ quan!

Đau bụng hoặc đầy hơi kéo dài về chiều tối

Nhiều người cảm thấy ấm ách, đau bụng, trướng bụng hoặc đau âm ỉ vùng bụng dưới vào cuối ngày, đặc biệt sau khi ăn, và nghĩ rằng đó là do ăn uống. Tuy nhiên, nếu hiện tượng này diễn ra hàng ngày, liên tục nhiều tuần, có thể là dấu hiệu sớm của ung thư đại trực tràng hoặc ung thư buồng trứng (ở nữ giới).

Nhất là hiện tượng đau bụng có kèm đi phân nhày, đen, có máu thì khả năng bạn bị bệnh là rất cao, nên chú ý đi thăm khám sớm.

Mệt mỏi kiệt sức vào buổi tối, dù không làm gì nặng

Việc chúng ta mệt mỏi sau một ngày làm việc là điều bình thường. Thế nhưng nếu bạn thường xuyên kiệt sức nặng nề, mỏi rã rời vào chiều tối, dù cả ngày không làm gì đặc biệt, thì cần thận trọng. Đây có thể là dấu hiệu cảnh báo sớm của các loại ung thư máu như bạch cầu cấp.

Mệt mỏi kiểu này không cải thiện sau khi nghỉ ngơi, mà thường kèm theo xanh xao, chóng mặt, hay sốt vặt và dễ bị bầm tím. Cơ thể bạn đang bị “lấy đi năng lượng” bởi sự tăng sinh bất thường của tế bào ung thư, gây suy giảm miễn dịch nhanh chóng.

Ngứa ngáy hoặc phát ban về đêm không rõ nguyên nhân

Ngứa ngày vào buổi tối, nhất là khi nằm nghỉ nếu đã loại trừ bị côn trùng đốt hay dị ứng, có thể liên quan đến rối loạn gan mật hoặc hệ miễn dịch, thậm chí cảnh báo một số ung thư như ung thư gan, ung thư máu hoặc ung thư hạch. Đây là biểu hiện ít được chú ý vì thường bị nhầm với dị ứng, côn trùng cắn hay thời tiết.

Tuy nhiên, nếu ngứa không khu trú, lan rộng, dai dẳng nhiều ngày và không đáp ứng với thuốc bôi ngoài da, bạn nên đến bệnh viện để kiểm tra chức năng gan, chỉ số bạch cầu và xét nghiệm chuyên sâu.

Quả mướp là sự lựa chọn tuyệt vời cho những ai muốn duy trì một cơ thể khỏe mạnh, chống lại các dấu hiệu lão hóa sớm. Công dụng của quả mướp sẽ được đề cập cụ thể qua bài viết dưới đây.

1. Ăn mướp tăng lợi khuẩn trong ruột

Chất xơ trong mướp không phải là chất xơ thô thông thường, mà là một loại dưa có hàm lượng chất xơ hòa tan trong nước cao.

Sự thay đổi này sẽ không rõ ràng trong vòng 3 hoặc 4 tuần, nhưng sau hơn hai tháng, một số người sẽ thấy các triệu chứng nhạy cảm đường ruột giảm đi, bao gồm đầy hơi, đi tiêu không đều và các vấn đề khác.

Một số người ban đầu bị táo bón nhẹ cũng đã giảm bớt các triệu chứng. Điều này không phải do nhu động ruột, mà là do hệ sinh thái vi khuẩn đã thay đổi.

Một khi hệ vi khuẩn ổn định, nhịp điệu nhu động ruột sẽ dễ bắt kịp hơn và ngay cả khi lượng nước tiêu thụ không thay đổi, ruột sẽ trơn tru hơn trước.

Quả mướp là sự lựa chọn tuyệt vời cho những ai muốn duy trì một cơ thể khỏe mạnh, chống lại các dấu hiệu lão hóa sớm.

2. Ăn mước giúp lượng đường trong máu ổn định

Một thay đổi khác không phải ở ruột mà là ở phạm vi dao động của lượng đường trong máu. Nhiều người nghĩ rằng kiểm soát lượng đường trong máu có nghĩa là ăn ít đồ ngọt hơn, nhưng phạm vi dao động của lượng đường trong máu liên quan nhiều hơn đến độ nhạy insulin.

Mướp có chứa một thành phần gọi là “saponin”, thường không được coi trọng. Nó không phải là một chất thuốc, nhưng nó có thể ảnh hưởng đến quá trình tân tạo glucose trong con đường chuyển hóa của gan.

Nói một cách đơn giản, nó có thể làm giảm hiệu quả của gan trong việc chuyển đổi các chất không phải đường thành glucose, do đó lượng đường trong máu tăng chậm hơn. Cơ chế này khác với thuốc. Nó không thể ức chế lượng đường trong máu đã tăng cao, nhưng nó có thể làm giảm tốc độ đỉnh điểm.

3. Ăn mướp giúp ải thiện tình trạng da

Trên thực tế, trong mướp có một chất được gọi là “polysaccharide xơ mướp”, có tác dụng chống oxy hóa rõ ràng trong các thí nghiệm trên động vật. Nó có thể làm giảm quá trình peroxy hóa lipid do các gốc tự do gây ra. Nói cách khác, tác dụng bảo vệ màng tế bào của nó là có thật.

Da là một trong những cơ quan dễ bị stress oxy hóa nhất. Da dễ bị viêm vi mô nhất do tiếp xúc hàng ngày với ánh sáng, ô nhiễm và chênh lệch nhiệt độ.

Nhiều người có làn da dầu, lỗ chân lông to và keratin bị rối loạn. Đây không phải là vấn đề về dầu mà là phản ứng viêm biểu bì nhẹ. Tác dụng chống oxy hóa của xơ mướp không mạnh lắm nhưng có thể làm giảm tình trạng kích ứng mãn tính này.

Lưu ý khi ăn mướp:

Những thay đổi này có vẻ tầm thường, nhưng logic đằng sau chúng rất rõ ràng: mướp không “chữa bệnh”, mà nó làm tăng khả năng tự điều chỉnh của cơ thể ở mọi liên kết nhỏ.

Mướp tuy tốt nhưng nó không dành cho bệnh nhân mãn tính hoặc người cao tuổi. Những người phù hợp nhất cho loại thực phẩm nhẹ lâu dài này là những người có chức năng điều chỉnh miễn dịch mới bắt đầu bị rối loạn.

Không phải là để ức chế phản ứng miễn dịch, mà là để giảm ngưỡng kích thích. Những người thực sự nên bắt đầu ăn xơ mướp không phải là những người đã bị bệnh, mà là những người sắp có vấn đề nhưng vẫn chưa có vấn đề gì.

Di truyền là nỗi lo lắng của nhiều người khi trong gia đình có người ung thư. Vậy sự thực khả năng di truyền của bệnh ung thư như thế nào?

Ung thư là một vấn đề ngày càng được giới chuyên môn quan tâm và nguy cơ di truyền bệnh trở thành thắc mắc của nhiều người. Theo các chuyên gia, một số loại ung thư có thể di truyền và nguyên nhân bắt nguồn từ các đột biến gene di truyền, tác động trực tiếp đến quá trình kiểm soát sự phân chia tế bào và sửa chữa ADN trong cơ thể. Khi cơ chế này bị rối loạn, các tế bào có thể phát triển mất kiểm soát, dẫn đến sự hình thành khối u và phát triển thành ung thư.

Nhiều loại ung thư liên quan yếu tố di truyền

Tại Hội nghị về ung thư di truyền tổ chức ở Hà Nội, bác sĩ Phạm Cẩm Phương – Giám đốc Trung tâm Y học hạt nhân và điều trị ung bướu (Bệnh viện Bạch Mai) – cho biết, hiện nay đã có nhiều nghiên cứu chứng minh mối liên hệ giữa yếu tố di truyền và các loại ung thư phổ biến như: ung thư vú, ung thư buồng trứng, ung thư đại trực tràng, ung thư tuyến tụy, tuyến tiền liệt…

Một số loại ung thư có liên quan tới di truyền

Trong đó, đột biến gene BRCA1 và BRCA2 là hai yếu tố di truyền được quan tâm hàng đầu. Người mang những đột biến này có thể di truyền cho thế hệ sau. Đặc biệt, tuổi khởi phát ung thư ở người mang đột biến gen thường sớm hơn so với người không mang đột biến. Ví dụ, ung thư vú ở người bình thường thường xuất hiện sau 60 tuổi, nhưng ở người mang gen BRCA1/2, bệnh có thể khởi phát từ 30-40 tuổi.

Một số loại ung thư khác cũng có yếu tố di truyền như đại trực tràng, tuyến giáp, thậm chí cả ung thư phổi – vốn trước đây thường gắn với môi trường độc hại như khói thuốc lá, bụi mịn, amiăng – hiện nay cũng được ghi nhận có liên quan đến yếu tố di truyền.

Nhiều nghiên cứu quốc tế cho thấy, nếu trong gia đình có người từng mắc ung thư, đặc biệt là ung thư phổi, thì nguy cơ mắc bệnh của những người còn lại sẽ cao hơn so với người không có tiền sử gia đình. Tại Việt Nam, công tác tư vấn di truyền đã được triển khai ở một số bệnh viện lớn nhằm giúp người dân nhận diện sớm nguy cơ, thay đổi lối sống và thực hiện các biện pháp tầm soát chủ động.

Một số thống kê cho thấy uUng thư di truyền chiếm khoảng 5-15% tổng số ca ung thư.

Xét nghiệm tầm soát phát hiện gene ung thư

Hiện nay, một trong những hướng tiếp cận mới trong kiểm soát ung thư là xét nghiệm gene nhằm phát hiện các đột biến di truyền. Việc xác định sớm những bất thường trong gene có thể giúp tiên lượng nguy cơ mắc ung thư, từ đó chủ động thay đổi lối sống, xây dựng kế hoạch theo dõi sức khỏe định kỳ.

Tuy nhiên, hiện nay vẫn chưa có hướng dẫn chính thức nào về việc chẩn đoán ung thư thông qua xét nghiệm gene. Do đó, phương pháp này chủ yếu phục vụ cho việc đánh giá nguy cơ, chứ không thay thế hoàn toàn các xét nghiệm tầm soát, chẩn đoán lâm sàng khác.

Thay đổi lối sống giảm thiểu nguy cơ ung thư

Mặc dù ung thư có yếu tố di truyền nhưng lối sống, sinh hoạt,phát hiện bệnh muộn là những yếu tố ảnh hưởng lớn trong việc bệnh nhân chống chọi với bệnh. Vì thế để giảm thiểu nguy cơ phát triển bệnh ung thư, hãy thay đổi lối sống ngay từ hôm nay.

Hãy nhớ ngay cả khi trong bạn có đột biến gene di truyền thì không có nghĩa bạn sẽ mắc bệnh ung thư. Hãy thực hiện lối sống lành mạnh ngay từ hôm nay:

1. Xét nghiệm gene và tư vấn di truyền sớm

Việc xét nghiệm gene giúp xác định xem một người có mang đột biến gene di truyền liên quan đến ung thư hay không, từ đó xây dựng kế hoạch theo dõi và chăm sóc cá nhân hóa. Những người có tiền sử gia đình mắc ung thư, đặc biệt là ung thư vú, buồng trứng, đại trực tràng… nên đi tư vấn di truyền và làm xét nghiệm càng sớm càng tốt.

2. Tầm soát định kỳ theo lộ trình riêng biệt

Người mang gene đột biến cần xây dựng lịch tầm soát chặt chẽ hơn so với người bình thường. Ví dụ, phụ nữ mang đột biến BRCA1/2 nên tầm soát ung thư vú từ năm 25 tuổi thay vì đợi đến sau 40 tuổi như khuyến cáo cho nhóm nguy cơ thấp. Các biện pháp tầm soát có thể bao gồm chụp MRI vú, nội soi đại trực tràng, siêu âm ổ bụng, xét nghiệm chỉ điểm ung thư…

3. Thay đổi lối sống lành mạnh

Lối sống đóng vai trò then chốt trong việc kích hoạt hoặc “làm yên” các mầm bệnh di truyền. Dưới đây là các thay đổi cần thiết:

• Duy trì cân nặng hợp lý, tránh béo phì.
• Ăn uống khoa học, tăng cường rau xanh, trái cây, hạn chế thực phẩm chế biến sẵn, thịt đỏ, đồ chiên nướng.
• Tăng cường vận động thể chất, ít nhất 150 phút mỗi tuần với các bài tập phù hợp.
• Tránh xa rượu bia, thuốc lá, và các chất kích thích khác.
• Giảm stress, ngủ đủ giấc và giữ tinh thần tích cực.

Nhiều loại UT không có triệu chứng ban đầu và khi phát hiện thì đã quá muộn, chẳng hạn như UT gan.

Trong những năm gần đây, ngày càng có nhiều người mắc các bệnh về gan và tỷ lệ mắc UT gan vẫn ở mức cao. Còn có một hiện tượng kỳ lạ, đó là UT gan một khi phát hiện đã ở giai đoạn nặng, tại sao lại có dị thường như vậy? Hiểu biết sớm và hưởng lợi sớm.

5 thói quen xấu là tác nhân chính gây UT gan:

1. Uống rượu lâu dài

Gan là nơi chuyển hóa chính của rượu, nếu uống rượu trong thời gian dài, hoặc uống nhiều rượu trong thời gian ngắn sẽ kích thích gan.

Gánh nặng trao đổi chất của gan quá lớn, lại ở trạng thái quá tải trong thời gian dài dễ gây viêm gan. Về lâu dài sẽ tăng nguy cơ gây UT gan.

2. Thường xuyên thức khuya và thiếu ngủ

Trong xã hội hiện đại, tình trạng thức khuya diễn ra rất phổ biến, do áp lực hàng ngày và các hoạt động giải trí phong phú khiến con người luôn khó đi vào giấc ngủ, nếu không tích cực cải thiện sẽ dẫn đến các bệnh về gan.

Mọi cơ quan trong cơ thể con người đều cần được nghỉ ngơi và gan cũng có quá trình sửa chữa trong khi chúng ta ngủ, thức khuya trong thời gian dài chắc chắn sẽ ảnh hưởng đến cơ chế sửa chữa của gan, lâu ngày gan sẽ bị quá tải.

3. Ưu tiên ăn đồ chiên

Sau khi ăn đồ chiên rán, cân bằng lipid máu sẽ bị ảnh hưởng, mỡ trong cơ thể ngày càng nhiều.

Những chất béo dư thừa này sẽ tiếp tục kích thích gan, ảnh hưởng đến quá trình giải độc bình thường của gan, gây khó chịu cho tim, lúc này UT gan sẽ lợi dụng.

4. Ăn thực phẩm nhiễm Aspergillus flavus

Ở những vùng bị ô nhiễm aflatoxin B1 nghiêm trọng, tỷ lệ mắc bệnh và tử vong do UT gan cũng cao hơn. Aflatoxin là một chất gây UT, thích hợp cho sự phát triển và sinh sản ở nhiệt độ cao và môi trường ẩm ướt.

Nếu con người ăn phải một số loại ngũ cốc bị mốc trong thời gian dài vào mùa hè sẽ bị nhiễm độc tố aflatoxin, nguy cơ UT gan sẽ tăng lên rất nhiều.

5. Dùng thuốc bừa bãi

Mọi người đều muốn có một cơ thể khỏe mạnh, một số người sẽ đến hiệu thuốc để mua thuốc theo kinh nghiệm của bản thân khi họ bị bệnh, và một số người sẽ dùng các sản phẩm chăm sóc sức khỏe để chăm sóc sức khỏe.

Trên thực tế, nhiều loại thuốc có tác dụng phụ, uống thuốc bừa bãi dễ gây suy giảm chức năng gan.

Tại sao UT gan phát hiện muộn?

1. Triệu chứng không rõ ràng

Bởi vì bệnh nhân UT gan giai đoạn đầu có triệu chứng tương đối nhỏ, không có biểu hiện rõ ràng nên có thể đã ở giai đoạn muộn khi các triệu chứng rõ ràng xuất hiện.

2. Khả năng trao đổi chất của gan tương đối lớn

Mất đi 10%-20% mô gan bình thường, cơ thể con người sẽ không cảm thấy khó chịu chút nào. Vì vậy, người trung niên và người cao tuổi trên 40 tuổi, nhất là những người mắc bệnh truyền nhiễm như viêm gan B, C, người có thói quen xấu như hút thuốc, uống rượu nên khám sức khỏe định kỳ để phát hiện sớm và điều trị sớm.

3. Ý thức khám sức khỏe yếu

Hiện tại, nhận thức về sức khỏe của người dân chưa đủ mạnh. Khám sức khỏe định kỳ hàng năm chỉ là hình thức hoặc có quá ít mục để phát hiện sớm UT gan.

Hiện nay, phương pháp tầm soát UT gan chủ yếu là siêu âm Doppler màu gan kết hợp với phát hiện alpha-fetoprotein trong máu. Cách này đơn giản, rẻ tiền nhưng nhiều đơn vị, cá nhân hoàn toàn không khám sức khỏe. Ngay cả khi có một cuộc kiểm tra thể chất định kỳ hàng năm, có rất ít hạng mục kiểm tra và hiệu quả rất nhỏ.

Nói tóm lại, UT gan giai đoạn đầu hiệu quả điều trị tốt hơn, phát hiện sớm UT gan cũng khả thi, mấu chốt nằm ở việc kiểm tra sức khỏe chi tiết hàng năm.

Bác sĩ nhắc nhở: nếu có “2 mùi, 2 ngứa, 2 đỏ” thì nên chụp CT gan càng sớm càng tốt

2 mùi:

1. Hôi miệng

Khi bị hôi miệng nhiều người sẽ lầm tưởng rằng sức khỏe răng miệng có vấn đề, thực tế, hôi miệng cũng có thể là “dấu hiệu cảnh báo sớm” của bệnh gan.

Điều này là do nếu có một khối u trong gan, nó có thể làm hỏng chức năng gan và cản trở nghiêm trọng quá trình phân hủy methionine, dẫn đến việc tạo ra một lượng lớn amoniac và methyl mercaptan trong quá trình phân hủy, được thải ra qua hơi thở. đó là nguồn gốc của hơi thở hôi.

Thông thường, hơi thở có mùi do UT gan gây ra có thể có mùi như mùi trứng thối, mùi tanh, cần hết sức chú ý đến triệu chứng này.

2. Mùi cơ thể

Sau khi bị UT gan, người ta có thể có mùi cơ thể rõ rệt, chủ yếu là do quá trình trao đổi chất của cơ thể bị chậm lại nên chất thải không thể thải ra ngoài thông qua hệ thống giải độc thông thường mà chỉ có thể xâm nhập từ bên trong.

Rác thải và chất độc chỉ có thể từ lỗ chân lông trên da người thải ra, sau đó sinh ra mùi cơ thể, nếu người có mùi cơ thể cần cảnh giác với khả năng mắc bệnh UT gan.

2 ngứa:

1. Ngứa mắt

Nói chung, khi bạn sử dụng mắt trong thời gian dài hoặc tức giận sẽ xuất hiện tình trạng khô và ngứa mắt, nhưng nếu bạn thường xuyên bị khô và ngứa mắt thì có thể gan của bạn đang cầu cứu.

Gan và mắt có mối liên hệ với nhau, chắc hẳn mọi người đều đã nghe nói rằng hoạt động bình thường của mắt cần có sự nuôi dưỡng của máu gan. Nếu gan bị tổn thương, lượng máu đến mắt cũng sẽ giảm, dẫn đến mắt không được máu gan cung cấp đủ nuôi dưỡng mắt, dẫn đến khô ngứa.

2. Ngứa da

Khi da quá nhiều bụi bẩn, thời tiết tương đối hanh khô hoặc gặp phải tác nhân gây dị ứng, ngứa da là hiện tượng sinh lý bình thường.

Tuy nhiên trong khoảng thời gian này da ngứa ngáy khó chịu, sau khi bôi thuốc vẫn không có chuyển biến gì, sau khi loại trừ yếu tố dị ứng da và tiểu đường thì có thể xem xét có phải do UT gan hay không.

Một khi chức năng gan không bình thường sẽ khiến quá trình chuyển hóa bilirubin trong cơ thể diễn ra bất thường, từ đó ảnh hưởng đến sức khỏe của da và gây ra hiện tượng vàng da.

Và sẽ kèm theo tình trạng ngứa ngáy liên tục, đặc biệt khi UT gan đang cận kề bạn thì triệu chứng ngứa da sẽ rõ ràng hơn.

2 đỏ:

1. Ngực

Trên ngực xuất hiện nhiều đốm đỏ, có thể là xuất hiện nốt ruồi nhện, đây cũng là biểu hiện da gan bị tổn thương nghiêm trọng thường thấy.

Người ta đã báo cáo rằng 85% mô gan có những thay đổi bất thường trong mô gan của bệnh nhân nam bị nhện nhện. Hầu hết bệnh nhân UT gan giai đoạn cuối có thể có các triệu chứng của u mạch dạng nhện.

2. Xuất hiện mảng đỏ trên lòng bàn tay

Khi hai lòng bàn tay xuất hiện những đốm và mảng màu hồng, sau khi ấn vào thì trở nên nhợt nhạt, khi thả áp lực lại trở về màu đỏ, thì đây rất có thể là gan bàn tay do gan tổn thương hình thành.

Do gan bị tổn thương nên hàm lượng estrogen trong cơ thể con người liên tục tăng cao, tích tụ lâu ngày sẽ kích thích các mao mạch khiến chúng liên tục bị xung huyết và giãn ra, từ đó gây ra tình trạng gan bàn tay.

Do đó, nếu phát hiện ra dấu hiệu bất thường này ở lòng bàn tay, đừng bỏ qua mà hãy kiểm tra chức năng gan càng sớm càng tốt.

Vì vậy, đối với nhóm đối tượng có nguy cơ cao mắc UT gan, đặc biệt là bệnh nhân viêm gan B, khi trong người xuất hiện những biểu hiện khó chịu nêu trên, chúng ta phải cảnh giác với khả năng mắc UT gan, nên đến bệnh viện kiểm tra đúng giờ.

Để thực sự “bảo vệ gan”, y học hiện đại không có đơn thuốc nào cả, chỉ có thể nhắc nhở: không hút thuốc và uống rượu, không thức khuya, ăn uống hợp lý, vận động đúng cách và khám sức khỏe định kỳ.

Minh Thanh (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)