Móng tay của mỗi người có liên quan trực tiếp tới tình hình sức khỏe nói chung, thế nên nhìn biểu hiện bên ngoài móng tay có thể đoán về sức khỏe của bạn

Móng tay không chỉ là một bộ phận quan trọng trên cơ thể mà còn là một “kênh” thông tin làm đẹp và giao tiếp. Do đó các biểu hiện trên móng tay thường được nhận biết rất nhanh nhưng nhiều người lại không rõ chúng liên quan thế nào.

Bạn đã bao giờ nhìn vào hình lưỡi liềm trên móng tay và thấy có lúc chúng rộng có lúc chúng hẹp lại chưa? Theo một số kênh thông tin thì hình lưỡi liềm ở móng tay càng rõ ràng thì chứng tỏ sức khỏe của bạn càng tốt. Điều này có đúng không hay chỉ là truyền miệng?

Hình lưỡi liềm trên móng tay nói lên điều gì?

Nếu chúng ta quan sát kỹ móng tay, đặc biệt là ngón cái sẽ thấy một hình lưỡi liềm màu trắng ở phần gốc móng tay điều đó ai cũng có nhưng kích thước sẽ khác nhau, và khác trên mỗi người ở từng giai đoạn sức khỏe. Hình lưỡi liềm trắng này còn có tên khoa học là “lunula”, tiếng Latinh có nghĩa là mặt trăng nhỏ. Về bản chất sinh học, phần lưỡi liềm này thực chất là phần móng tay chưa mọc cứng và trở nên trong suốt. Thế nên khi móng tay càng mới thì hình lưỡi liềm càng trắng.

Việc kích thước hình lưỡi liềm có liên quan tới hoạt động cá nhân. Đầu tiên là liên quan đến tần suất sử dụng ngón tay của mỗi người. Nếu bạn sử dụng ngón tay cái nhiều, móng tay sẽ nhanh mòn, kích thích tốc độ phát triển của móng, dẫn đến hình trăng lưỡi liềm sẽ rõ ràng hơn. Sau đó có nguyên nhân nữa liên quan tới nhóm metyl, nếu nhóm metyl mọc ẩn, cộng thêm tốc độ mọc móng chậm thì hình trăng lưỡi liềm sẽ bị che khuất và không dễ nhìn thấy. Thế nên có thể thấy rằng việc hình lưỡi liềm ở mỗi người khác nhau là đương nhiên nhưng không có tiêu chuẩn để khẳng định rõ ràng người có nhiều hình lưỡi liềm ở móng tay hơn thì sẽ khỏe mạnh hơn.

Tuy nhiên vẫn cần chú ý, nếu hình lưỡi liềm trên móng tay của bạn có những thay đổi lớn trong thời gian ngắn, chẳng hạn như trở nên lớn hơn, nhỏ hơn, nhiều hơn hoặc biến mất, thì có thể liên quan đến sức khỏe của tuyến giáp. Nếu kèm theo các hiểu hiện khác của bệnh tuyến giáp thì bạn nên đi khám ngay.

Những vấn đề sức khỏe biểu hiện qua móng tay

Móng tay cũng như làn da chúng ta, có biểu hiện thể hiện sức khỏe bên trong. Nếu móng tay màu hồng thì sức khỏe tốt còn nếu khi bạn yếu mệt mỏi thì móng sẽ đổi màu. Vì vậy nhìn sự thay đổi ở móng tay có thể nghi ngờ tới một số vấn đề sức khỏe cần đi kiểm tra:

Móng tay nhợt nhạt, trông yếu ớt

Một số vấn đề sức khỏe như thiếu máu, suy tim sung huyết, bệnh gan, suy dinh dưỡng sẽ khiến móng tay bạn nhợt nhạt hơn. Nếu có thêm những biểu hiện khác như mệt mỏi, ăn uống kém, da xanh xao thì nguy cơ bệnh cao.

Móng tay trắng

Nếu móng tay chủ yếu là màu trắng với các đường viền sẫm màu. Điều này có thể cho thấy gan đang có vấn đề. Khi bạn có thêm các dấu hiệu mệt mỏi, vàng da, nước tiểu vàng, ăn kém, sợ thức ăn dầu mỡ… thì nên đi kiểm tra ngay.

Móng tay chuyển sang màu vàng

Một trong những nguyên nhân phổ biến nhất khiến móng tay bị vàng là do nhiễm nấm bệnh. Nếu bệnh nghiêm trọng thì móng tay còn bị co rút, móng dày lên và dễ gãy vỡ. Trong một số trường hợp hiếm hoi, móng tay màu vàng có thể chỉ ra một tình trạng nghiêm trọng hơn như bệnh tuyến giáp nặng, bệnh phổi, tiểu đường hoặc bệnh vẩy nến.

Móng tay màu xanh tím

Nếu bạn có móng tay màu xanh nhạt có nghĩa là cơ thể không nhận đủ oxy. Điều đó có thể do bạn có vấn đề ở phổi. Nếu có thêm dấu hiệu khó thở, mệt, ho… thì cần lưu ý.

Móng tay có gợn sóng

Nếu bề mặt móng tay gợn sóng hoặc rỗ, đây có thể là dấu hiệu ban đầu của bệnh vẩy nến hoặc viêm khớp dạng viêm. Kèm theo đó sẽ là sự đổi màu của lớp da dưới móng.

Móng hay nứt

Móng tay khô, giòn, thường xuyên bị nứt hoặc tách ra có thể là bạn đang có vấn đề ở tuyến giáp. Đôi khi có thể do nhiễm nấm.

Xuất hiện đường đen bên dưới móng tay

Nếu có đường đen dưới móng tay có thể bạn đang bị ung thư da, bởi có thể chúng hình thành do tăng sinh melanoma, loại ung thư da nguy hiểm nhất.

Nói chung móng tay cũng như các phần bên ngoài cơ thể. Biểu hiện của chúng có thể cảnh báo sức khỏe bên trong nhưng không phải khớp hoàn toàn. Do đó bạn nên tham khảo thêm nhiều dấu hiệu sức khỏe khác không vội kết luận. Nếu móng tay có thay đổi bất thường thì nên đi khám để sớm phát hiện tình hình bệnh của mình.

Bà Tṓng Mỹ Linh bị mắc ung thư vú nhưng vẫn sṓng ᵭḗn 106 tuổi nhờ 6 bí quyḗt mà hầu hḗt mọi người ᵭḕu làm ᵭược.

Gia ᵭình của Tṓng Mỹ Linh có rất nhiḕu người bị ung thư. Cha, mẹ, chị cả Tṓng Ái Linh và em trai Tṓng Tử Lương ᵭḕu qua ᵭời vì bệnh ung thư. Ngay cả chị hai Tṓng Khánh Linh (kḗt hȏn với Tổng thṓng ᵭầu tiên của Trung Hoa Dȃn Quṓc, Tȏn Trung Sơn), cũng bị bệnh ung thư gan và bệnh bạch cầu trong những năm cuṓi ᵭời.

Tṓng Mỹ Linh khi còn trẻ và khi bà hơn 100 tuổi

Sinh ra trong một gia ᵭình có gen di truyḕn ung thư như vậy, Tṓng Mỹ Linh mắc bệnh ung thư vú ở tuổi 40. Sau 2 lần phẫu thuật, bà vẫn sṓng ᵭḗn 106 tuổi, ᵭȃy phải nói là một kỳ tích. Tuy nhiên bí quyḗt sṓng khỏe của bà Tṓng Mỹ Linh là ᵭiḕu mà nhiḕu người quan tȃm. Bí quyḗt ᵭó nằm ở 6 ᵭiểm dưới ᵭȃy.

1. Ngủ ᵭủ giấc

Thời gian biểu của Tṓng Mỹ Linh rất ᵭḕu ᵭặn, buổi tṓi ᵭi ngủ lúc 23 giờ và sáng hȏm sau dậy lúc 9 giờ. Đảm bảo thời gian ngủ ᵭủ giấc. Mặc dù thức dậy lúc 9 giờ sáng khȏng thực tḗ ᵭṓi với hầu hḗt nhȃn viên văn phòng, nhưng hãy ᵭi ngủ trước ít nhất 23 giờ. Người lớn ngủ 6-8 giờ mỗi ngày là có lợi nhất cho sức khỏe.

2. Chia nhỏ bữa ăn

Béo phì ᵭược xem là một trong những yḗu tṓ nguy cơ gȃy nên ung thư vú ở những người phụ nữ sau mãn kinh. Tṓng Mỹ Linh khi 60 tuổi vẫn giữ ᵭược vòng eo thon thả, da trắng, mḕm mại. Bà ᵭặc biệt chú ý ᵭḗn ăn uṓng ᵭể giữ gìn sức khỏe và vóc dáng.

Tṓng Mỹ Linh thường chia nhỏ bữa ăn trong ngày, gṑm bữa sáng, 2 bữa ăn thịt và 2 bữa ăn chay, ᵭṑng thời bà chỉ ăn no ᵭḗn 50% mỗi lần. Bà Tṓng Mỹ Linh hầu như ngày nào cũng cȃn và nḗu tăng cȃn một chút, bà sẽ ngay lập tức chuyển sang ăn rau thay vì bất kỳ món thịt nào. Vì vậy, cȃn nặng của bà quanh năm luȏn ở mức 50kg, ᵭȃy là con sṓ rất chuẩn cho chiḕu cao 158cm của bà.

3. Thích ăn rau và uṓng nước chanh

Tṓng Mỹ Linh duy trì thói quen ăn nhiḕu rau từ khi còn nhỏ và luȏn quan tȃm ᵭḗn việc tiêu thụ cȃn bằng thịt và rau. Loại rau bà thường ăn là rau bina và cần tȃy vì chúng chứa nhiḕu chất dinh dưỡng như chất chṓng oxy hóa chṓng lại ung thư. Hơn nữa, cần tȃy rất giàu chất xơ giúp phụ nữ giữ vòng eo vȏ cùng hiệu quả.

Tṓng Mỹ Linh còn thích uṓng nước chanh, bà bắt ᵭầu uṓng nước chanh từ năm 40 tuổi khi phát hiện bị ung thư vú. Thức uṓng này giúp trừ ᵭộc, thanh lọc ᵭường ruột và cải biḗn tính axit trong cơ thể. Vì thḗ, ᵭḗn năm 70 tuổi, Tṓng Mỹ Linh vẫn rất ᵭẹp và khỏe mạnh. Năm 106 tuổi, bà qua ᵭời một cách tự nhiên chứ hoàn toàn khȏng phải do bệnh ung thư.

4. Giải phóng cảm xúc kịp thời

Vệ sĩ của Tṓng Mỹ Linh cho rằng, có một ᵭiḕu giúp bà sṓng thọ là biḗt cách giải phóng cảm xúc kịp thời. Khi Tṓng Mỹ Linh có chuyện gì ᵭó khȏng vừa ý, bà sẽ tìm một vài người bạn nói chuyện ᵭẻ giải tỏa nỗi niḕm.

Bà Tṓng Mỹ Linh rất coi trọng việc giữ gìn tinh thần vui vẻ, lạc quan, khȏng ᵭể trong lòng những chuyện buṑn phiḕn, bực tức vì bà biḗt nó khȏng tṓt cho sức khỏe và sắc diện. Những chuyện tṑi tệ nên ᵭược loại bỏ vì căng thẳng kéo dài có thể ảnh hưởng ᵭḗn hệ miễn dịch, có thể gȃy ra rṓi loạn tự miễn, rṓi loạn nội tiḗt và nhiḕu vấn ᵭḕ sức khỏe tiḕm ẩn.

5. Thường xuyên massage

Bà Tṓng Mỹ Linh thường xuyên massage cơ thể ᵭể ᵭả thȏng kinh lạc, ᵭặc biệt là phần lưng vì lưng có rất nhiḕu huyệt vị giúp cơ thể khỏe mạnh và dưỡng sinh. Việc massage ở những huyệt vị này vừa giúp cho bệnh tật ᵭược xoa dịu, giúp lưu thȏng máu huyḗt, kích thích ᵭầu dȃy thần kinh. Đṑng thời cũng có tác dụng tṓt cho hoạt ᵭộng của tạng phủ và giúp ᵭầu óc minh mẫn hơn.

Bà Tṓng Mỹ Linh cũng thường xuyên mát xa ngực, chất thymosin do tuyḗn ức tiḗt ra có thể cải thiện khả năng miễn dịch của cơ thể. Tuyḗn ức nặng khoảng 10 – 15 gam nhưng thường sẽ giảm sau tuổi dậy thì. Nḗu massage bộ ngực thường xuyên có thể hỗ trợ sức khỏe miễn dịch hiệu quả.

6. Chải tóc mỗi ngày

Cho ᵭḗn năm 100 tuổi, mái tóc của bà Tṓng Mỹ Linh cũng có rất ít tóc bạc. Bà thường sử dụng một chiḗc lược gỗ chải tóc vào buổi sáng và buổi tṓi mỗi ngày. Trước khi ᵭi ngủ, bà dùng các ngón tay chải tóc và massage da ᵭầu. Phương pháp này khȏng chỉ có thể thúc ᵭẩy tuần hoàn máu ở ᵭầu, giảm tóc bạc mà còn có thể thúc ᵭẩy giấc ngủ.

Thịt lợn là thực phẩm quen thuộc trong bữa cơm hàng ngày, nhưng nếu kết hợp sai cách, đặc biệt với 5 nguyên liệu dưới đây, không chỉ làm giảm giá trị dinh dưỡng mà còn tiềm ẩn nguy cơ rối loạn tiêu hóa, tích tụ độc tố lâu ngày ảnh hưởng đến sức khỏe.

Rau mùi (ngò)

Rau mùi có vị cay, tính ấm, thường được sử dụng để khử mùi tanh cho các món như cá hoặc thịt cừu. Tuy nhiên, khi kết hợp với thịt lợn – một loại thực phẩm vốn đã giàu đạm và có xu hướng sinh nhiệt – rau mùi không hỗ trợ tiêu hóa mà còn dễ gây nóng bụng, đầy hơi. Theo y học cổ truyền, việc kết hợp hai nguyên liệu cùng tính nóng như vậy có thể phá vỡ sự cân bằng âm dương trong cơ thể, lâu dần gây suy yếu hệ tiêu hóa.

Bên cạnh đó, một số người nên hạn chế hoặc tránh ăn thịt lợn – đặc biệt là phần nội tạng – bao gồm: người bị gút (do hàm lượng purin cao), người bị rối loạn mỡ máu hoặc thừa cân (do chứa nhiều chất béo bão hòa), và người có sỏi thận (vì nguy cơ tăng oxalate).

Rau mùi có vị cay, tính ấm, thường được sử dụng để khử mùi tanh cho các món như cá hoặc thịt cừu.

Lá mơ

Lá mơ được xem là loại rau có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa, giải độc. Tuy nhiên, khi ăn chung với thịt lợn – đặc biệt là thịt chưa chín kỹ – lá mơ có thể gây kết tủa protein, làm giảm khả năng hấp thu và tiêu hóa. Với người có bệnh lý về dạ dày, sự kết hợp giữa thịt lợn và lá mơ có thể gây kích ứng, thậm chí dẫn tới ngộ độc nếu sử dụng trong thời gian dài.

Thịt trâu, thịt bò

Trong Đông y, thịt lợn mang tính hàn, còn thịt trâu và thịt bò lại có tính nhiệt. Hai loại thực phẩm này khi dùng cùng lúc sẽ tạo nên “xung khắc” về tính chất, dễ khiến cơ thể khó hấp thu, sinh đầy bụng, chướng hơi sau khi ăn.

Ngoài ra, protein trong thịt trâu bò có cấu trúc khác biệt, khi kết hợp với thịt lợn không đúng cách có thể làm tăng gánh nặng cho dạ dày. Một số ghi chép y học còn cảnh báo rằng sự kết hợp này có thể làm tăng nguy cơ nhiễm ký sinh trùng như sán xơ mít.

Trong Đông y, thịt lợn mang tính hàn, còn thịt trâu và thịt bò lại có tính nhiệt.

Gan động vật

Gan là thực phẩm giàu dinh dưỡng, đặc biệt chứa nhiều vitamin A, B12 và sắt. Tuy nhiên, khi kết hợp với thịt lợn – loại thịt có hàm lượng chất béo cao – sẽ dễ dẫn đến tình trạng mất cân bằng dinh dưỡng và gây cảm giác ngấy, khó tiêu. Điều này càng rõ rệt hơn nếu sử dụng gan cừu hoặc gan dê, vốn có mùi hăng đặc trưng.

Bên cạnh đó, thịt lợn có tính “nóng trong”, có thể làm môi trường tiêu hóa trở nên khó ổn định, khiến gan – vốn là bộ phận dễ gây nặng bụng – càng khó hấp thu. Kết quả là người ăn có thể gặp các triệu chứng như đầy bụng, buồn nôn, chán ăn hoặc cảm giác khó chịu kéo dài sau bữa ăn.

Đậu nành

Là nguồn cung cấp protein thực vật dồi dào, đậu nành cũng chứa nhiều axit phytic – chất có khả năng ức chế sự hấp thu khoáng chất như canxi, sắt, kẽm từ các thực phẩm khác. Khi ăn cùng với thịt lợn, không chỉ làm giảm giá trị dinh dưỡng của cả hai mà còn dễ gây rối loạn tiêu hóa, đặc biệt ở những người có đường ruột nhạy cảm.

Nếu tiêu thụ với số lượng lớn trong cùng một bữa, sự kết hợp giữa thịt lợn và đậu nành còn có thể gây đầy hơi, khó tiêu và cảm giác ì ạch, mệt mỏi sau ăn.

Khȏng ngờ bộ phận này của lợn vừa có thể chḗ biḗn ᵭược thành nhiḕu món ngon ᵭḗn thḗ!

Đuȏi lợn là một trong những bộ phận của con lợn. Phần này có rất nhiḕu lȏng, lại là bộ phận cuṓi cùng của lợn nên nhiḕu người chê bẩn. Nhưng thực tḗ ᵭȃy là phần cực giàu collagen và nhiḕu dinh dưỡng khác, nḗu ăn ᵭúng cách sẽ rất tṓt cho sức khoẻ chẳng hạn như làm ᵭẹp da cho chị em và hỗ trợ tăng cường sinh nam giới.

Lưu ý: Đuȏi lợn cũng chứa nhiḕu colesteron nên những ai béo phì, bị cao huyḗt áp, bệnh tim mạch… tṓt nhất khȏng nên ăn.

Ngoài ra khi mua ᵭuȏi lợn cần chọn nhưng ᵭuȏi tươi ngon, khȏng có mùi hȏi lạ. Nên nhờ người bán hàng sơ chḗ sạch lȏng sau ᵭó ᵭem vḕ xát với chanh và muṓi cho sạch hoàn toàn cũng ᵭể giảm mùi hȏi của ᵭuȏi lợn.

Dưới ᵭȃy là một vài món ăn siêu ngon từ ᵭuȏi lợn, các bạn hãy cùng tham khảo nhé:

ĐUÔI LỢN KHO TÀU

Nguyên liệu:

– 1 cái ᵭuȏi lợn ᵭã ᵭược sơ chḗ, 2 lá nguyệt quḗ, 1 mảnh quḗ, 1 quả thảo quả, 1cánh hoa hṑi, 15 gam ᵭường phèn, 2 thìa nước tương nhạt, 1 thìa hắc xì dầu, 1 thìa cà phê muṓi, 2 lát gừng

Cách làm:

– Chặt ᵭuȏi lợn thành từng khúc. Cho nước sạch vào nṑi rṑi cho phần ᵭuȏi lợn vào, ᵭun trên lửa lớn cho ᵭḗn khi sȏi rṑi vặn nhỏ lửa, ᵭể trong 2 phút rṑi vớt ᵭuȏi lợn ra. Rửa sạch lại với nước ấm.

– Lưu ý, nḗu ᵭuȏi lợn có lȏng thì sau khi chần xong nên dùng dao lam cạo sạch. Cạo lúc này chȃn lȏng của ᵭuȏi nở ra, dễ cạo.

– Cho một ít dầu ăn vào nổi, thêm ᵭường phèn rṑi bật bḗp, ᵭun lửa vừa. Đun cho ᵭḗn khi ᵭường tan và có màu nȃu nhạt nhưng chưa sȏi.

– Khi ᵭường có màu sẫm hơn, xuất hiện các bong bóng nhỏ thì cho ngay ᵭuȏi lợn vào ᵭảo liên tục cho ᵭuȏi lợn ᵭược bọc ᵭḕu bởi ᵭường.

– Tiḗp tục cho hoa hṑi, thảo quả, ᵭầu trắng hành lá, gừng, lá nguyệt quḗ, quḗ vào, ᵭảo vài lần.

– Lúc này, cho nước sȏi vào, lượng nước xȃm xấp với ᵭuȏi lợn, thêm nước tương nhạt, hắc xì dầu và muṓi vừa ăn. Cho nước tương và xì dầu vào giúp món ăn vừa có màu ᵭẹp lại thơm ngon.

– Hạ sang lửa vừa và nhỏ rṑi ᵭun liu riu trong vòng 1 giờ. Chú ý khuấy ᵭḕu tay ᵭể tránh nṑi bị bén dưới ᵭáy. Om cho ᵭḗn khi thử dùng ᵭũa chọc vào phần thịt của miḗng ᵭuȏi lợn thấy có thể xiên qua ᵭược, thịt mḕm là ᵭược.

Lúc này vặn lửa lớn ᵭể nước kho sệt lại. Nêm nḗm lại cho vừa miệng, tắt bḗp.

– Rắc ít hành lá thái nhỏ lên trên. Cho ᵭuȏi lợn kho tàu lên ᵭĩa, rưới nước kho lên rṑi ăn nóng với cơm. Đuȏi lợn kho tàu khȏng những mḕm ngon, thơm nức, béo ngậy, ᵭặc biệt trȏi cơm. Các bạn hãy thử nhé!

ĐUÔI LỢN CHIÊN LẮC SẢ TẮC

Nguyên liệu:

– 1-2 cái ᵭuȏi lợn.

– Sả, tắc, lá chanh.

– Mắm, ᵭường.

– Cóc hoặc xoài xanh.

– Gia vị phḗt mặt da: giấm, muṓi, chanh.

Cách làm ᵭuȏi lợn chiên giòn xóc sả tắc:

– Rửa sạch và luộc ᵭuȏi lợn với gừng và chút muṓi trong khoảng 5-7 phút.

– Vớt ᵭuȏi ra lau sạch, dùng dĩa hoặc bó xiên que ᵭể ᵭȃm khắp bḕ mặt bì.

– Phḗt hỗn hợp muṓi, chanh, giấm (tỉ lệ 1:1:1) lên mặt bì và cho vào nṑi chiên khȏng dầu sấy khȏ nhiệt ᵭộ 100 ᵭộ C trong 20 phút.

– Lấy ra phḗt hỗn hợp lần 2 và tiḗp tục cho vào nṑi chiên khȏng dầu ở nhiệt ᵭộ 180 ᵭộ 20 phút lần 1, và 220 ᵭộ 10-15 phút khi mặt bì vàng và nổ ᵭḕu.

– Pha sṓt mắm sả tắc: Nấu ᵭường, mắm và nước tỉ lệ 2:2:1, khi nước mắm sȏi lên và hơi keo lại thì tắt bḗp ᵭể nguội.

– Cho sả xắt mỏng, ớt vào, thêm nước cṓt tắc ᵭể nước mắm chua ngọt vừa khẩu vị.

– Trộn ᵭḕu sṓt mắm sả tắc với ᵭuȏi lợn, cóc hoặc xoài thái miḗng vào và bày lên ᵭĩa.

Chúc các bạn thành cȏng!

Hãy kiểm tra ngay xem bạn có “đen đủi” sở hữu một trong 4 loại ấm siêu tốc dưới đây hay không. Nếu có, tức là nước bạn uống vào một thứ khác “bán độc”.

Ấm siêu tốc là thiết bị gia dụng tiện lợi và phổ biến trong nhiều gia đình hiện đại. Tuy nhiên, không chỉ dùng sai cách mà chọn sai loại cũng có thể biến “trợ thủ” đắc lực thành “thủ phạm” gây bệnh tật, gồm cả ung thư. Vì vậy, hãy đứng dậy và kiểm tra chiếc ấm siêu tốc của bạn, nếu thuộc một trong 4 loại được bác sĩ Xu Hao thuộc Bệnh viện đa khoa tỉnh An Huy (Trung Quốc) cảnh báo dưới thì tiếc mấy cũng phải vứt bỏ ngay. Ngoài ra, cũng cần lưu tên chúng vào “danh sách đen” để tuyệt đối không mua phải sau này.

1. Ấm siêu tốc gỉ sét, bong tróc lớp bên trong

Khi ấm có dấu hiệu bong lớp chống dính, gỉ sét ở thành hoặc đáy, đó không chỉ là chuyện mất thẩm mỹ. Các chất như sắt oxit, niken oxit, crom có thể thôi nhiễm vào nước. Khi vào cơ thể, chúng không chỉ gây tổn thương gan, thận, hệ tiêu hóa, mà quan trọng hơn – chúng là tác nhân gây biến đổi tế bào, kích hoạt tế bào ung thư. Đặc biệt, nếu bạn đun nước pha sữa cho con nhỏ, hay uống trà, cà phê hằng ngày bằng loại nước này – mức độ tích tụ độc tố còn tăng gấp nhiều lần.

Ảnh minh họa

2. Ấm siêu tốc chứa nhiều nhựa, nhựa quá mỏng

Nhiều gia đình vì tiết kiệm đã chọn loại ấm siêu tốc có phần thân làm gần như hoàn toàn từ nhựa, thậm chí là nhựa mỏng đến mức mềm oặt khi ấm nóng lên. Những loại này thường được làm từ nhựa tái chế, không đạt chuẩn, và khi đun sôi nước, chúng có thể giải phóng ra bisphenol A (BPA) và phthalates – hai hóa chất mà Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) đã cảnh báo là tác nhân trực tiếp gây ung thư vú, ung thư tuyến tiền liệt, rối loạn nội tiết, giảm khả năng sinh sản. Một số dấu hiệu cần cảnh giác: ấm nhựa tỏa mùi lạ khi đun nước, vỏ ấm đổi màu ngả vàng, hoặc thành ấm mềm, dễ biến dạng khi nóng.

3. Ấm siêu tốc bằng inox không đạt chuẩn

Không phải cứ thấy ấm bóng loáng là inox tốt. Nhiều ấm siêu tốc giá rẻ được làm từ inox pha tạp, không rõ nguồn gốc. Khi đun nóng, chúng có thể thôi nhiễm các kim loại nặng như chì, cadmium, niken vào nước – tất cả đều là chất gây ung thư hàng đầu, có thể làm tổn thương thần kinh, phá hủy hệ miễn dịch và gây đột biến tế bào.

Ảnh minh họa

Vậy làm sao để biết ấm inox nào an toàn? Hãy nhớ inox 304 hoặc 316 là tiêu chuẩn được khuyên dùng: không bị ăn mòn, không thôi nhiễm kim loại, dùng cho thực phẩm. Ấm chuẩn thường có in rõ dòng chữ “SUS 304” hoặc “Inox 304” dưới đáy hoặc trong thông tin sản phẩm. Nếu không có thông tin tốt nhất hãy tránh xa, vì sức khỏe không thể đặt cược.

4. Ấm siêu tốc có mùi lạ, đóng cặn nặng khi nấu

Khi đun nước mà thấy bất cứ mùi khó chịu nào như mùi khét, mùi nhựa… hoặc có lớp cặn dày màu nâu vàng dưới đáy ấm – đó không còn là nước sạch. Đó có thể là dấu hiệu của:

– Cặn canxi, magie phản ứng hóa học khi đun đi đun lại quá nhiều lần.

– Cặn thực phẩm, mỡ, vi khuẩn từ những lần đun sữa, lá, mì tôm.

– Ấm kém chất lượng hoặc đang bị hư hại, ví dụ như thanh đốt bên trong rò rỉ chất chống gỉ, hóa chất gia công.

Ảnh minh họa

Uống nước như vậy lâu dài không chỉ gây rối loạn tiêu hóa, sỏi thận mà còn tăng nguy cơ viêm dạ dày mạn tính, viêm đại tràng – những nền âm thanh ngầm dẫn tới ung thư đường tiêu hóa.

Lá ổi được coi là bài thuốc dân gian tự nhiên, đem lại vô số tác dụng cho sức khỏe. Loại lá này thường được nấu lên để uống. Cùng tìm hiểu những tác dụng của nước lá ổi và cách uống nước lá ổi qua bài viết dưới đây nhé!

1. Uống nước lá ổi có tác dụng gì?

Nước lá ổi đem lại những công dụng thần kỳ như: giảm nồng độ Cholesterol xấu trong máu, hỗ trợ tiêu hóa, cải thiện sức khỏe răng miệng… Loại nước này không chỉ giúp cải thiện sức khỏe mà còn hỗ trợ làm đẹp, giảm cân, giữ dáng…

Xem thêm: Công thức nước ép giảm cân 7 ngày hiệu quả, dễ làm

1.1 Cầm tiêu chảy

Thành phần trong lá ổi có khả năng ức chế sự phát triển của vi khuẩn Staphylococcus aureus, nguyên nhân gây tiêu chảy. Thêm vào đó, thành phần này giúp  giảm bớt đau bụng, và phục hồi nhanh hơn khi bị tiêu chảy.

1.2 Giảm nồng độ Cholesterol xấu trong máu

Trong nước lá ổi chứa nhiều vitamin C và khoáng chất giúp giảm thiểu đáng kể Cholesterol xấu, từ đó giúp tăng cường sức khỏe tim mạch, cải thiện huyết áp và giảm nguy cơ đột quỵ.

Xem thêm: Top 5 nước giảm mỡ máu dễ làm, hiệu quả cao

1.3 Hỗ trợ tiêu hóa

Nước lá ổi được đánh giá là hết sức hữu ích trong các trường hợp ngộ độc thực phẩm, làm dịu tình trạng nôn và buồn nôn, cải thiện các cơn đau dạ dày, đại tràng. Bởi khi uống nước lá ổi giúp cơ thể kích thích sản xuất enzyme tiêu hóa. Từ đó hỗ trợ hệ tiêu hóa làm việc tốt hơn. Ngoài ra, các chất kháng khuẩn mạnh có trong thức uống này sẽ tiêu diệt vi khuẩn gây hại niêm mạc ruột cũng như ngăn chặn sự sinh sôi của các độc tố mà chúng tiết ra.

Uống nước lá ổi giúp cơ thể kích thích sản xuất enzyme tiêu hóa

1.4 Tốt cho bệnh nhân tiểu đường

Theo một nghiên cứu được thực hiện bởi Viện Trung tâm Yakult – Nhật Bản, các loại trà có chiết xuất lá ổi có thể làm giảm đường huyết trong máu ở bệnh nhân tiểu đường. Bởi, nước là ổi có cơ chế giảm hoạt động của enzyme Alpha-glucosidase. Thêm vào đó, các chất có trong lá ổi còn ngăn cản sự hấp thụ sucrose và maltose của cơ thể. Do đó, nước lá ổi có thể làm giảm lượng đường trong máu, ngăn chặn sự tăng sản xuất insulin.

Xem thêm: 12 loại rau giảm đường huyết hiệu quả cho người dễ làm

1.5 Tốt cho người bệnh sốt xuất huyết

Khi bị sốt xuất huyết, nước lá ổi được xem là chất điện giải cấp nước và hỗ trợ hạ sốt hiệu quả. Ngoài ra, lá ổi có thể nâng cao số lượng tiểu cầu trong máu mà hoàn toàn không gây độc hay tác dụng phụ cho cơ thể.

1.6 Cải thiện sức khỏe răng miệng

Uống trà hoặc nước lá ổi sẽ giúp bạn chữa đau răng, sưng lợi và loét miệng nhờ hoạt chất kháng khuẩn mạnh. Thêm vào đó, thành phần chống viêm có trong lá ổi cũng giúp duy trì sức khỏe răng miệng hiệu quả.

Nước lá ổi sẽ giúp bạn chữa đau răng nhờ hoạt chất kháng khuẩn mạnh

1.7 Lá ổi giảm cân hiệu quả

Lá ổi là một phương pháp giảm cân an toàn từ thiên nhiên. Bởi các thành phần có trong lá ổi giúp cơ thể ngăn chặn sự chuyển hóa của tinh bột thành đường, thúc đẩy giảm cân nhanh chóng. Vì vậy, nếu đang muốn giảm cân, bạn có thể uống nước lá ổi kết hợp với tập thể dục thường xuyên để đạt được kết quả cân nặng mong muốn nhé!

1.8 Hỗ trợ tốt cho người bệnh viêm đại tràng

Trong Đông y, lá ổi có vị đắng, tính ấm, hỗ trợ tiêu thũng, giải độc, tăng cường chức năng của tỳ vị, hiệu quả trong việc cải thiện các chức năng của đại tràng. Do đó, lá ổi đã rất quen thuộc với người bệnh viêm đại tràng khi muốn tìm đến các cách chữa bệnh dân gian tự nhiên, đặc biệt phù hợp với những người bệnh mắc viêm đại tràng thể lỏng.

1.8 Chống lại ung thư

Trong lá ổi chứa lycopene, đây là một chất đóng vai trò quan trọng trong việc giảm nguy cơ ung thư. Ngoài ra, các nhà khoa học nhận định lá ổi có thể giảm nguy cơ ung thư, đặc biệt là ung thư vú, tuyến tiền liệt và ung thư vòm họng nhờ hàm lượng chất chống oxy hóa lycopene cao.

1.9 Tốt cho não bộ

Lá ổi có chứa vitamin B3 (niacin) và vitamin B6 (pyridoxine), giúp cải thiện lưu thông máu lên não, kích thích chức năng nhận thức và thư giãn các dây thần kinh. Vì thế, uống nước lá ổi rất tốt cho não bộ của chúng ta.

1.10 Chữa cảm lạnh và ho

Hàm lượng vitamin C và sắt cao trong lá ổi rất tốt cho việc giảm ho và cảm lạnh vì chúng có thể loại bỏ chất nhầy. Loại nước này cũng giúp khử trùng đường hô hấp, cổ họng và phổi.

Mặc dù sở hữu rất nhiều công dụng tốt cho sức khỏe, nhưng để phát huy được hết hiệu quả của những công dụng này, người bệnh cần biết cách sử dụng lá ổi hợp lý, đúng liều lượng quy định.

2. Uống nước lá ổi nhiều có tốt không?

Mặc dù lá ổi là thành phần tự nhiên, lành tính, có nhiều công dụng tốt cho sức khỏe nhưng bạn cần sử dụng đủ, không nên quá lạm dụng. Với những người đang phải dùng thuốc, bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng nước lá ổi để đảm bảo sức khỏe.

Không nên quá lạm dụng nước lá ổi

3. Cách uống nước lá ổi

Mặc dù sở hữu rất nhiều công dụng tốt cho sức khỏe, nhưng để phát huy được hết hiệu quả của những công dụng này, bạn cần biết cách sử dụng lá ổi hợp lý, đúng liều lượng quy định.

Thông thường lá ổi được dùng dưới dạng tươi vừa hái trên cây xuống nhiều hơn các dạng khác. Bạn có thể nấu nước lá ổi theo cách sau:

• Rửa sạch 1 nắm lá ổi hoặc búp ổi non cho sạch bụi bẩn.
• Cho vào nồi đun sôi chừng 15 phút.
• Chắt lấy phần nước uống hàng ngày.
• Có thể thêm 1-2 thìa mật ong cho dễ uống.

Ngoài cách pha nước lá ổi tươi, bạn cũng có thể phơi khô lá đổi để sử dụng lâu dài:

• Hái khoảng 10-15 lá không quá già cũng không quá non đem rửa sạch phơi trong bóng râm cho héo.

• Rửa phần lá đã phơi cho sạch bụi bẩn.
• Đun sôi nước rồi cho lá vào hãm trà uống.

Lưu ý: Không phơi lá trực tiếp dưới ánh nắng mặt trời vì rất dễ làm mất các giá trị của lá.

4. Câu hỏi thường gặp

Có nhiều thắc mắc xoay quanh các công dụng của nước lá ổi. Vì thế, bạn nên tìm hiểu thông tin kỹ càng trước khi sử dụng loại nước này để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe bản thân nhé!

4.1 Uống nước lá ổi có bị tụt huyết áp không?

Lá ổi có chức năng hạ huyết áp, rất tối cho người cao huyết áp. Vì vậy, những người bị huyết áp thấp không nên sử dụng quá nhiều nước lá ổi.

Những người bị huyết áp thấp không nên sử dụng nước lá ổi

4.2 Uống nước lá ổi có bị táo bón không?

Lá ổi có tác dụng chữa bệnh tiêu chảy hiệu quả. Tuy nhiên nó chỉ có tác dụng làm thuyên giảm các triệu chứng tạm thời, và phải được sử dụng đúng cách, đúng liều lượng. Do đó, trước khi sử dụng lá ổi để điều trị bệnh táo bón, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ và những người có chuyên môn.

4.3 Uống nước lá ổi hàng ngày có giảm cân không?

Lá ổi chứa polyphenol, tanin, flavonoid, carotenoid… có tác dụng làm giảm hấp thụ glucose từ tinh bột và thức ăn khi nạp vào cơ thể, từ đó hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Vì vậy, bạn có thể uống nước lá ổi sau khi ăn và kết hợp với chế độ ăn uống, tập luyện để lấy lại vóc dáng nhanh chóng.

Nước lá ổi hỗ trợ giảm cân hiệu quả

Nước lá ổi mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và có công dụng làm đẹp cho con người. Tuy nhiên, bạn nên tìm hiểu và hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng nếu đang dùng thuốc để bảo đảm sức khỏe nhé!

Một giấc ngủ ngon không chỉ giúp chúng ta phục hồi sức khỏe mà còn giúp làm đẹp cho làn da hiệu quả. Hãy uống đủ nước là “liều thuốc” trường thọ, đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe con người…

Dưới đây là 5 “bài thuốc bổ” tự nhiên vô cùng quan trọng, lại miễn phí 100%, nhưng đa phần mọi người “lười dùng”

1. Giấc ngủ – “Thực phẩm bổ sung” sức khoẻ, làm đẹp

Giấc ngủ được coi là “thực phẩm chức năng” tốt nhất cho cơ thể.

Một giấc ngủ ngon không chỉ giúp chúng ta phục hồi sức khỏe mà còn giúp làm đẹp cho làn da hiệu quả.

Bởi khi ngủ, các huyệt quản dưới da sẽ nở ra để bài tiết các chất có hại cho cơ thể và bổ sung dinh dưỡng cho làn da. Những người không ngủ đủ giấc thường gặp phải tình trạng da khô sần, lão hóa sớm với nhiều nếp nhăn.

Hơn nữa, nếu cơ thể thiếu ngủ sẽ dễ gây rối loạn sức khỏe tâm thần, tăng nguy cơ mắc các bệnh lý nguy hiểm như: đột quỵ, đau đầu, bệnh tim, trầm cảm…

Vậy nên, để cơ thể luôn khỏe mạnh, sống lâu, sống khỏe hơn thì nên đi ngủ khoa học và ngủ đủ từ 7 – 8 tiếng mỗi ngày.

Một giấc ngủ ngon không chỉ giúp chúng ta phục hồi sức khỏe mà còn giúp làm đẹp cho làn da hiệu quả. (Ảnh minh họa)

2. Uống nước – “Thực phẩm bổ sung” sức khoẻ, làm đẹp

Mọi người vẫn thường truyền tai nhau: “Uống đủ nước để sống lâu hơn”. Bởi nước không chỉ là yếu tố duy trì sự sống mà nó còn là “liều thuốc” trường thọ, đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe con người.

Uống đủ nước sẽ giúp cơ thể tăng cường quá trình trao đổi chất và cải thiện chức năng toàn diện, nhất là với người già khi tuổi tác gia tăng, các chức năng trong cơ thể đã dần suy giảm.

3. Tắm nắng – Bổ sung vitamin D và canxi tự nhiên

Cơ thể của chúng ta có tới 80% lượng vitamin D cần thiết được tổng hợp từ việc tiếp xúc với ánh sáng mặt trời.

Với người trưởng thành đặc biệt là người già việc tắm nắng đúng cách sẽ giúp xương chắc khỏe hơn, giảm viêm nhiễm và ngăn chặn đến 16 loại ung thư khác nhau.

Tuy nhiên, cần lưu ý thời điểm tắm nắng để không nguy hiểm cho da được khuyến nghị là trước 8 giờ sáng và sau 4 giờ chiều.

Với những người có làn da sáng thì chỉ cần phơi nắng ở vùng cách tay hoặc bắp chân trong 10 – 15 phút từ 2 – 3 lần trong tuần là đủ. Còn đối với những người có làn da sẫm màu thì nên phơi nắng lâu hơn để hấp thu tốt nhất.

Tắm nắng vào sáng sớm là liều thuốc bổ sung vitamin D và canxi tự nhiên cực tốt

4. Đi bộ – “Thuốc tăng cường sức khỏe”

Theo các chuyên gia, đi bộ chính là bài tập tốt nhất để nâng cao sức khỏe toàn diện và kéo dài tuổi thọ con người. Bởi đây mà cách vận động vừa dễ dàng, đơn giản lại mang đến rất nhiều tác dụng tốt cho cơ thể.

Vận động đi bộ thường xuyên sẽ giúp cải thiện thể lực, ngăn nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, hỗ trợ người già cải thiện chất lượng giấc ngủ.

Đi bộ cũng giúp giảm tăng cường các cảm xúc tích cực ở người có tuổi, hỗ trợ sức khỏe hệ miễn dịch, giảm tốc độ lão hoá và sống lâu, sống khoẻ hơn.

5. Chải đầu thường xuyên – đả thông kinh mạch

Chải tóc đều đặn mỗi ngày không chỉ là cách giúp làm đẹp, trông chúng ta gọn gàng hơn mà còn là phương pháp chăm sóc sức khỏe hiệu quả.

Bởi đầu là nơi tập trung của nhiều huyệt đạo và dây thần kinh quan trọng. Việc chải đầu thường xuyên sẽ giúp đả thông kinh mạch, tăng cường tuần hoàn máu, tốt cho sức khỏe của não bộ.