Những thói quen xấu xí và ích kỷ của người chồng có thể trở thành nguyên nhân khiến vợ bị u-ngthư cổ tử cung.

Chồng thường xuyên hút thuốc lá

Đàn ông có nhiều người nghiện hút thuốc lá. Thậm chí có người ngày hút cả bao. Họ hút vì cảm thấy căng thẳng, stress, hút vì buồn, hút vì nhiều lý do. Tu nhiên đây là thói quen tai hại có thể gây bệnh cho vợ.

Thực tế, những người phải hít khói thuốc lá thụ động thường xuyên cũng có nguy cơ mang bệnh không kém gì những người hút thuốc lá bình thường. Hút thuốc lá thụ động được chứng minh có tác động tiêu cực vào cơ quan sinh sản của người phụ nữ, làm tăng nguy nguy cơ u-ngthư vú, ùn thư cổ tử cu-ngvà tình trạng đẻ non. Ngoài ra, chị em còn có khả năng cao mắc các bệnh liên quan đến tim mạch, hô hấp… rất nguy hiểm.

Không sử dụng biện pháp an toàn khi quan hệ

Một trong những cách quan hệ an toàn nhất là sử dụng bao cao su. Theo nghiên cứu, biện pháp này có khả năng bảo vệ phụ nữ khỏi các nguy cơ mắc các bệnh lây truyền qua chuyện chăn gối tới 98%. Tuy nhiên, hiện nay nhiều người đàn ông từ chối dùng bao cao su vì cảm thấy chúng vướng víu và tạo cảm giác không chân thật. Bởi thế, phụ nữ trở thành những người chịu nhiều hệ lụy.

3 thói quen ích kỷ của chồng khiến vợ dễ K cổ tử cung: Bỏ ngay kẻo hại cả nhà

Một số phụ nữ dùng thuốc tranh thai, họ cho rằng đây là biện pháp an toànTuy nhiên, theo nghiên cứu của các nhà khoa học từ Đại học Copenhagen (Đan Mạch), việc dùng thuốc ngừa thai thời gian quá dàicó thể khiến phụ nữ tăng nguy cơ mắc bệnh u-ngthư vú lên đến 38%.

Cụ thể, theo tờ New England Journal of Medicine, nếu phụ nữ sử dụng thuốc tránh thai mỗi ngày hoặc dùng thuốc tiêm và que cấy dưới 1 năm sẽ bị tăng 9% nguy mắc u-ngthư vú. Nếu tình trạng này kéo dài suốt 10 năm thì khả năng mắc u-ngthư vú ở phụ nữ có thể đạt mức 38%.

Đòi hỏi qu-an hệ trong ngày kinh nguyệt

Việc gần gũi vợ chồng vào chu kỳ kinh nguyệt mang lại những hậu quả vô cùng nghiêm trọng. Gây hại rất lớn tới sức khỏe, khả năng sinh sản và tiềm ẩn những nguy cơ sinh bệnh cho người phụ nữ.

Theo bác sĩ Trần Ly Hồng (Bệnh viện liên kết đầu tiên của Đại học Y khoa Phúc Kiến): Phụ nữ trong kỳ kinh nguyệt tuyệt đối không nên quan hệ bởi lẽ trong thời điểm nhạy cảm này thì nội mạc tử cu-ngcủa phụ nữ vẫn mở và rất dễ bị nhiễm bẩn, việc gần gũi sẽ làm tăng nguy cơ nhiễm trùng, mắc các bệnh phụ khoa, nếu không điều trị đúng cách thì sẽ dẫn đến nguy cơ mắc bệnh u-ngthư cổ tử cung.

Vậy nên, trong những ngày nhạy cảm này, nếu chồng và bạn trai có đòi hỏi thì chị em cũng cần kiên quyết quyết từ chối để bảo vệ sức khỏe của mình.

Tía tô là loại rau gia vị không thể thiếu trong các bữa ăn hàng ngày. Không chỉ là loại rau ăn mà lá tía tô còn là dược liệu rất tốt cho sức khoẻ. Nhiều người vẫn thường hãm nước lá tía tô để uống. Tuy nhiên không phải ai cũng thích hợp uống loại nước này. Dưới đây là những người không nên uống lá tía tô.

Tác dụng của lá tía tô đối với sức khoẻ

Bài viết trên website Bệnh viện Đa khoa Medlatec có sự tham vấn y khoa của BSCKI. Dương Ngọc Vân cho biết, lá tía tô màu xanh đậm, bên trong có nhiều gân màu đỏ tía. Từ xa xưa, người Việt đã lưu truyền nhiều bài thuốc từ dược liệu này và các món ăn dân dã không thể thiếu tía tô.

Có không ít nghiên cứu chỉ ra rằng lá tía tô có thể hỗ trợ điều trị cúm, ngộ độc thực phẩm, hen suyễn, virus đường hô hấp, tiểu đường.

Các công dụng tiêu biểu của dược liệu tía tô có thể kể đến là:

Làm đẹp da

Hoạt chất Priseril ở lá tía tô có vai trò cải thiện sắc tố và loại bỏ tế bào chết trên da tương đối hiệu quả. Xét trên phương diện này thì lá tía tô giúp cho da trở nên đều màu và tươi sáng hơn. Mặt khác, thành phần vitamin E trong lá tía tô còn tăng cường độ ẩm và giúp da trở nên mịn màng.

Bảo vệ hệ tim mạch và thần kinh

Chiết xuất thu được từ lá tía tô có thể ngăn cản sự xuất hiện của phản ứng dị ứng bên trong cơ thể. Thành phần Omega-3 trong loại lá này tương đối cao nên chống viêm, chống oxy hóa tốt đồng thời cũng là nguồn năng lượng để tăng cường chức năng nhận thức của não bộ, nhờ đó mà chống lại nguy cơ mất trí nhớ ở người già.

Đặc biệt, Omega-3 nếu được hấp thụ hàng ngày còn hỗ trợ tăng cường sức khỏe tim mạch.

Nước lá tía tô rất tốt cho sức khoẻ nhưng không phải ai cũng có thể uống được

Điều trị gout và tốt cho tiêu hóa

Có đến 4 hoạt chất trong lá tía tô có thể làm giảm enzym xanthin oxidase – tác nhân làm hình thành axit uric gây ra bệnh gout.

Lý giải về lá tía tô tác dụng gì qua các thử nghiệm đã được thực hiện cho thấy, việc hàng ngày sử dụng chiết xuất từ lá tía tô sẽ cải thiện triệu chứng khó chịu ở đường tiêu hóa, bệnh trào ngược dạ dày và chứng táo bón nhẹ ở hội chứng ruột kích thích .

Chữa bệnh về da

Uống nước lá tía tô có thể cải thiện tình trạng mẩn ngứa, mề đay trên da. Việc dùng loại nước này hàng ngày đặc biệt hiệu quả với việc đẩy lùi các triệu chứng buồn bực, ngứa ngáy ở người bị nổi mề đay.

Ổn định các bệnh lý tự miễn dịch

So với nhiều loại dầu thực vật khác thì dầu hạt tía tô chứa nhiều axit Omega-3 alpha-linolenic hơn cả. Vậy lá tía tô có tác dụng gì trên phương diện này? Axit Omega- 3 rất tốt đối với kiểm soát tình trạng tự miễn dịch như hen suyễn, lupus và viêm khớp dạng thấp.

Bệnh nhân bị hen suyễn có thể đáp ứng điều trị bằng dầu hạt tía tô tương đối tốt vì đây là dược liệu có thể ức chế co thắt đường thở và phản ứng với chất kích thích bị hít phải.

Không những thế, dầu hạt tía tô còn ức chế sự di chuyển của tế bào bạch cầu đến phổi, ngăn ngừa nguy cơ sốc phản vệ – đáp ứng miễn dịch bất thường với mức độ nghiêm trọng, đe dọa trực tiếp đến tính mạng khi không được cấp cứu ngay.

Những người không nên uống nước lá tía tô

Lá tía tô tuy tốt nhưng không phải ai cũng có thể uống được. Bài viết của BS Lan Anh trên Báo Sức khoẻ & Đời sống cho biết, dưới đây là những người không nên uống nước lá tía tô.

– Người đang bị rối loạn đường tiêu hóa, đi ngoài phân lỏng: Những người đang gặp các tình trạng này mà dùng tía tô có thể khiến tình trạng bệnh trở nặng. Lý do, lá tía tô có tác dụng kích thích nhu động ruột, hành khí ở trung tiêu.

Hơn nữa, việc đi ngoài kéo dài, có thể gây mất cân bằng điện giải trong cơ thể, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe. Vì thế, cần thận trọng trước khi sử dụng lá tía tô. Cần khai thác kỹ bệnh sử, tiền sử của người sử dụng trước khi dùng lá tía tô để chữa bệnh.

– Sau khi dùng tía tô, cơ thể ra mồ hôi liên tục không ngưng: Những người gặp trường hợp này dù đã ở nơi thoáng mát, thì cần dừng sử dụng tía tô ngay.

Tía tô thuộc nhóm thuốc giải biểu, giúp cơ thể ra mồ hôi để trị bệnh, đưa tà khí – nguyên nhân gây bệnh, ra ngoài cơ thể bằng con đường mồ hôi, giúp bệnh không đi sâu vào trong cơ thể hay gọi cách khác là vào trong lý.

Theo sinh lý bình thường, cơ thể sẽ ra mồ hôi sau đó ngưng, chúng ta sẽ cảm thấy thoải mái hơn, bệnh dần dần lui. Nhưng nếu dùng tía tô mà ra mồ hôi không ngừng, cảm thấy mệt mỏi, đau đầu, chóng mặt, chuột rút… thì nên dừng uống nước lá tía tô lại, đến ngay cơ sở y tế gần nhất để thăm khám kịp thời.

– Phụ nữ sau khi sinh đẻ: Cơ thể phụ nữ sau sinh, khí huyết hao tổn, hơn nữa, vị tía tô nói riêng và các vị thuốc nhóm giải biểu nói chung sẽ gây thương huyết. Với người khí huyết kém, dùng tía tô lại càng khiến cơ thể bạc nhược. Vì vậy phụ nữ mới sinh đẻ xong không nên sử dụng tía tô.

Trên đây là những người không nên uống nước lá tía tô. Nếu bạn thuộc nhóm những người trên thì hãy ngưng sử dụng nước lá tía tô ngay nhé.

Thanh Thanh

Một số loài cá lớn có xu hướng ăn các loại cá nhỏ hơn chứa một lượng nhỏ thủy ngân. Ăn những loại cá có chứa thuỷ ngân sẽ nạp vào cơ thể những chất độc hại.

Cá “ngậm” thủy ngân độc hại như thế nào?

Tuy nhiên, trong một số loại cá có chứa hàm lượng thủy ngân rất cao, gây lo ngại cho sức khỏe người tiêu dùng. Thủy ngân thuộc nhóm kim loại nặng được tìm thấy trong tự nhiên như: Môi trường không khí, trong nước và trong đất.

Kim loại này sẽ được thải ra ngoài môi trường bằng nhiều cách khác nhau chẳng hạn như: Đốt than, hiện tượng phun trào núi lửa,… Từ đó, thủy ngân có thể rơi từ không khí và tích tụ rất nhiều trong các dòng suối, đại dương và trở thành metylmercury trong nước.

Ngày nay, khi việc ô nhiễm môi trường luôn trong trạng thái đáng báo động, lượng thủy ngân trong nước đặc biệt tăng cao, kéo theo cá loại cá sinh sống cũng bị ảnh hưởng. Theo đó, con người có nguy cơ tiếp xúc với thủy ngân theo nhiều cách không chỉ hít phải hơi thủy ngân thông qua quá trình khai thác hay làm việc ở môi trường công nghiệp mà còn thông qua các loại cá trong thực đơn hàng ngày.

Rất nhiều trường hợp bị phơi nhiễm thủy ngân do ăn các loại cá ngậm thủy ngân, có hàm lượng thủy ngân cao vượt ngưỡng cho phép. Theo thời gian, thủy ngân sẽ gây ra độc tính rất cao và gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe, làm gia tăng các bệnh lý về não và gan, gia tăng nguy cơ mắc bệnh Alzheimer, bệnh Parkinson, tự kỷ, trầm cảm,…

Loại cá nào chứa nhiều thuỷ ngân nhất?

Cá da trơn

Bạn có biết, các loại cá da trơn đã có kích thước lớn được nuôi và cho ăn sử dụng hóc-môn để làm tăng trọng lượng với mục đích thu lợi nhuận cao. Những chú cá này được đánh giá không sạch và có nguy cơ ngậm thủy ngân độc hại mà bạn đọc nên cân nhắc chọn lựa.

Cá rô đại dương

Khác với cá rô đồng, cá rô đại dương lại bị Cục quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Mỹ (FDA) xếp vào những loại cá dễ bị nhiễm thủy ngân nhất do sống ở tầng đáy biển (80% thủy ngân ở tầng nước trên đã bị phá hủy bởi ánh sáng mặt trời).

Ngoài ra, chúng còn là loài ăn tạp nên rất dễ bị nhiễm các loại độc tố và vi sinh vật sống trong môi trường nước. Khi ăn những loại cá chứa hàm lượng thủy ngân cao như cá rô đại dương, các loại độc tố sẽ dần tích tụ trong cơ thể con người. Việc tiêu thụ lâu dài có thể gây nguy cơ ngộ độc thủy ngân, gây tổn thương niêm mạc miệng, răng và làm ảnh hưởng đến đường tiêu hóa, thận nghiêm trọng.

Cá trê

Cá trê là loại cá mà Việt Nam có cơ hội xuất khẩu, nâng cao giá trị kinh tế. Tuy nhiên, khi kiểm nghiệm chất tím tinh thể và chất xanh Malachite tại Hoa Kỳ thì kết quả đều không như mong đợi. Đáng buồn hơn, Hoa Kỳ liệt kê cá trê vào danh sách những loại cá không đảm bảo chất lượng và thuộc 8 loại cá ngậm thủy ngân nhiều nhất mà bạn nên biết.

Cá thu

Cá thu là loài cá có chứa nhiều omega 3, rất tốt cho sự phát triển của trẻ nhỏ và phụ nữ mang thai. Tuy nhiên, nó lại là loại cá có ngậm thủy ngân mà bạn đọc nên tìm hiểu trước khi tiêu thụ. Cá thu ở khu vực Đại Tây Dương được xem là an toàn mà bạn đọc có thể chọn lựa.

Cá chình

Cá chình là loại cá vừa dễ nhiễm thủy ngân lại được đánh giá không sạch do chúng hấp thụ những rác thải công nghiệp và nông nghiệp thông qua nguồn nước.

Những loại cá nào tốt nhất cho sức khỏe?

Nghiên cứu cho thấy, những loại cá béo chứa nhiều axit béo omega-3 có thể giúp ích cho tim mạch. Omega-3 cũng có thể làm cho bạn ít mắc các bệnh như đột quỵ và bệnh Alzheimer.

Các nguồn tốt của các axit lành mạnh này bao gồm: Cá hồi tự nhiên, cá trích, cá cơm, cá mòi, cá đồng.

Rửa bát, một công việc nhà thường ngày, có thể gây ch:ết người nếu bạn mắc phải những điều này.

Mới đây, một người phụ nữ 67 tuổi ở Trung Quốc đã t..ử vong trong một vụ tai nạn khi đang rửa bát trong bếp.

Cụ thể, bà Lý dù đã nghỉ hưu nhiều năm nhưng bà vẫn duy trì thói quen chăm chỉ làm việc. Hôm đó, trời nóng bất thường, bà Lý bận rộn trong bếp với đống bát đũa. Bà đã gặp vấn đề ở eo từ lâu, lại thêm bị huyết áp cao nhẹ nhưng bà luôn cho rằng đó là “bệnh nhẹ, không có gì to tát”.

Ảnh minh họa

Đột nhiên, khi đang rửa bát, bà Lý cảm thấy chóng mặt dữ dội và tức ngực, chiếc bát tuột khỏi tay rơi xuống đất. Bà phải dựa vào tường mới ngồi xuống được, thở gấp và đổ mồ hôi rất nhiều. Hàng xóm nghe thấy tiếng động, chạy đến thì gọi cấp cứu ngay tức thì. Thật không may, khi xe cứu thương tới nơi, bà Lý đã qua đời vì một cơn đau tim đột ngột.

Thảm kịch này là lời cảnh tỉnh cho chúng ta: Khi chúng ta già đi, chúng ta thực sự không thể coi nhẹ việc nhà! Đặc biệt đối với những công việc có vẻ dễ dàng như rửa bát, thực chất vẫn có những rủi ro tiềm ẩn.

3 khoảnh khắc nguy hiểm nhất khi rửa bát
– Khi cúi xuống: Mạch máu của người cao tuổi kém đàn hồi hơn, việc cúi xuống và hạ thấp đầu đột ngột dễ dẫn đến tình trạng cung cấp máu lên não không đủ. Nên chuẩn bị một chiếc ghế có chiều cao phù hợp để ngồi rửa bát an toàn hơn.

– Đứng trong thời gian dài: Đứng rửa bát trong thời gian dài có thể dễ dàng dẫn đến tình trạng hồi lưu tĩnh mạch ở chi dưới kém. Nên di chuyển chân sau mỗi 15 phút hoặc chuẩn bị thảm chống trượt.

– Khi tiếp xúc với nước lạnh: Tiếp xúc đột ngột với nước lạnh có thể gây co mạch và dẫn đến tai biến tim mạch, mạch máu não. Nên sử dụng nước ấm để rửa chén bát, nhiệt độ nước nên kiểm soát ở mức khoảng 40 độ C.

3 điều cấm kỵ khi người cao tuổi làm việc nhà
– Tránh hoạt động một mình: Đặc biệt đối với người cao tuổi mắc bệnh mãn tính, tốt nhất nên làm việc nhà khi có sự tham gia của các thành viên trong gia đình. Trong trường hợp xảy ra tai nạn, bạn có thể nhận được sự giúp đỡ kịp thời.

– Đừng quá miệt mài: Nếu bạn cảm thấy không khỏe, bạn nên ngừng làm việc nhà ngay lập tức. Nhiều tai nạn xảy ra là do người già cố gắng miệt mài làm cho xong việc nhà.
– Chú ý chống trượt: Sàn bếp dễ trơn trượt, vì vậy bạn nên đi giày chống trượt và sử dụng thảm chống trượt khi cần thiết.

Mẹo thực tế để làm việc nhà an toàn

– Sắp xếp thời gian hợp lý: Tránh làm việc nhà vào sáng sớm và tối muộn vì đây là hai thời điểm dễ xảy ra tai biến tim mạch và mạch máu não nhất.

– Sử dụng các công cụ hỗ trợ: Chuẩn bị một chiếc ghế có chiều cao phù hợp và ngồi xuống rửa bát để giảm bớt gánh nặng cho thắt lưng. Sử dụng bàn chải có cán dài để giảm độ cong.

– Duy trì thông gió: Nhà bếp cần được thông gió tốt để tránh tích tụ khói dầu mỡ và độ ẩm, có thể ảnh hưởng đến hệ hô hấp.

Những chi tiết mà các thành viên trong gia đình cần chú ý
– Kiểm tra thường xuyên: Kiểm tra xem các thiết bị nhà bếp có an toàn không, đặc biệt là đường ống dẫn gas và thiết bị điện.

– Chuẩn bị một bộ dụng cụ sơ cứu: Luôn để một hộp sơ cứu trong bếp, trong đó có các loại thuốc thông thường và đồ sơ cứu.

– Quan tâm đến tình trạng của người cao tuổi: Cần chú ý đến tình trạng thể chất của người cao tuổi và tìm kiếm sự chăm sóc y tế kịp thời nếu phát hiện bất kỳ bất thường nào.

Nguồn và ảnh: Sohu
Theo doisongphapluat.nguoiduatin.vn Copy link

Link bài gốc Lấy link https://doisongphapluat.nguoiduatin.vn/nguoi-phu-nu-67-tuoi-tu-vong-khi-dang-rua-bat-bac-si-tho-dai-rua-bat-chu-y-tranh-3-viec-a530373.html

Không chờ đợi vận may hay trông cậy hoàn toàn vào thuốc men, bác sĩ Takashi xem bệnh tật như một cơ hội để “đối thoại” lại với cơ thể. Từ đó thiết lập thói quen sống mới, khoa học và bền vững hơn.

Nghe tin chẩn đoán u:ng th:ư thận ở tuổi 51, bác sĩ Takashi Funato (Giám đốc Phòng khám Funato tỉnh Gifu, Nhật Bản) từng đối mặt với nỗi sợ sinh t:ử như hàng triệu bệnh nhân u:ng th:ư khác. Nhưng sau 15 năm, ông không chỉ sống sót mà còn sống khỏe mạnh, năng động và tràn đầy năng lượng. Đây là điều mà chính ông gọi là “kỳ tích của lối sống đúng đắn”.

Năm 2007, trong một lần kiểm tra sức khỏe định kỳ, bác sĩ Takashi bất ngờ nhận được chẩn đoán u:ng th:ư thận. Căn bệnh đến khi ông không có bất kỳ triệu chứng đặc biệt nào, cũng không có tiền sử gia đình bị u:ng th:ư. Cú sốc ấy buộc ông phải tạm ngưng công việc, bước vào phẫu thuật và điều trị theo phác đồ y học hiện đại.

Bác sĩ Takashi Funato.

Tuy nhiên, điều làm nên sự khác biệt chính là cách ông chủ động thay đổi lối sống sau ca mổ. Không chờ đợi vận may hay trông cậy hoàn toàn vào thuốc men, bác sĩ Takashi xem bệnh tật như một cơ hội để “đối thoại” lại với cơ thể. Từ đó thiết lập thói quen sống mới, khoa học và bền vững hơn.

Sau 15 năm, ông không chỉ không tái phát mà còn trở thành người truyền cảm hứng cho bệnh nhân tại Nhật và nhiều nơi trên thế giới với 5 nguyên tắc sống “bền bỉ – đơn giản – hiệu quả”.

Nguyên tắc 1: Thay đổi triệt để cách ăn uống – cắt đường, giảm thịt đỏ, ăn vừa đủ

Bác sĩ Takashi thẳng thắn thừa nhận: Lịch làm việc căng thẳng khiến ông thường xuyên ăn mì gói, đồ ăn nhanh và ăn không đúng bữa. Điều đó dần làm rối loạn chuyển hóa, gây viêm âm thầm và tạo môi trường lý tưởng cho tế bào u:ng th:ư phát triển.

Sau ca phẫu thuật, ông xem lại toàn bộ chế độ ăn uống của mình với các nguyên tắc:

1. Hạn chế tối đa đường, thịt đỏ, thực phẩm chế biến sẵn. Đặc biệt là các món nhiều phụ gia, nitrat (trong xúc xích, thịt xông khói…) – yếu tố đã được Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) xếp vào nhóm “có thể gây u:ng th:ư”.

2. Ưu tiên sử dụng thực phẩm địa phương, theo mùa. Cách ăn này không chỉ đảm bảo dinh dưỡng tự nhiên, mà còn giúp cơ thể thích nghi tốt với môi trường khí hậu xung quanh.

3. Vị bác sĩ có nguyên tắc ăn đến khi no 80%. Đây là nguyên tắc nổi tiếng của người Okinawa – vùng đất có tỷ lệ sống thọ cao nhất Nhật Bản.

Bác sĩ Takashi cũng chọn hình thức “nhịn 16 tiếng – ăn trong 8 tiếng”, giúp cơ thể có thời gian tiêu hóa triệt để và loại bỏ tế bào tổn thương qua quá trình tự thực bào (autophagy).

Nguyên tắc 2: Ngủ sớm, ngủ sâu – tái tạo hệ miễn dịch ban đêm

Giấc ngủ không chỉ là thời gian nghỉ ngơi mà còn là thời điểm hệ miễn dịch hoạt động mạnh nhất. Theo bác sĩ Takashi: “Từ 10 giờ tối đến 2 giờ sáng là khung giờ vàng cho sự tái tạo tế bào. Đây cũng là thời điểm mà tế bào lympho – ‘chiến binh’ chống u:ng th:ư hoạt động hiệu quả nhất”.

Ông khuyến nghị: Đi ngủ trước 10 giờ tối. Ngủ ít nhất 6 tiếng mỗi đêm. Tránh thức khuya sau 12 giờ, vì đó là lúc nồng độ hormone melatonin – một chất có khả năng chống oxy hóa và ức chế tế bào u:ng th:ư – bắt đầu suy giảm.

Bác sĩ Takashi cũng loại bỏ hoàn toàn thiết bị điện t:ử trong phòng ngủ, tạo không gian yên tĩnh, tối hoàn toàn để cải thiện chất lượng giấc ngủ.

Nguyên tắc 3: Vận động nhẹ mỗi ngày – “liều thuốc miễn dịch tự nhiên”

Sau phẫu thuật, ông bắt đầu từ những bước đi nhỏ, mỗi ngày đi bộ ít nhất 3.000 bước, rồi tăng dần theo thời gian. Đối với ông, vận động đều đặn không phải để giảm cân, mà để:

– Tăng thân nhiệt cơ thể, giúp kích hoạt enzyme bảo vệ và tế bào miễn dịch.

– Tăng nồng độ oxy trong máu, làm chậm sự phát triển của tế bào ác tính vốn “ưa” môi trường thiếu oxy.

– Ổn định đường huyết, giúp làm giảm yếu tố nuôi dưỡng tế bào u:ng th:ư.

Ngoài đi bộ, ông khuyến khích người bệnh tập thêm các bài vận động cơ bản như squat, nâng tay, thở bụng sâu để duy trì thể lực tổng thể.

Nguyên tắc 4: Giữ ấm cơ thể – nhất là vùng bụng và chân

Một trong những điều ít được chú ý nhưng lại có tác dụng sâu sắc với hệ miễn dịch, theo bác sĩ Takashi, là nhiệt độ cơ thể.

“Tế bào u:ng th:ư thích môi trường lạnh và axit. Khi giữ ấm, bạn tăng cường lưu thông máu, kích thích sản xuất các protein sửa chữa tế bào (heat shock proteins), từ đó tăng sức đề kháng tự nhiên”.

Đặc biệt vào mùa đông, ông luôn giữ ấm bụng, thắt lưng và chân bằng quần áo, túi sưởi hoặc xoa bóp. Đây là những vùng tập trung nhiều mạch máu và hệ bạch huyết – nếu để lạnh, dễ khiến cơ thể mất cân bằng.

Nguyên tắc 5: Mỉm cười mỗi ngày, kể cả khi không có lý do

Dù là bác sĩ, ông cũng từng chịu áp lực tâm lý nặng nề sau chẩn đoán u:ng th:ư. Nhưng thay vì bi quan, ông học cách “tự tạo ra hạnh phúc” bằng việc mỉm cười mỗi sáng, tập thở sâu và suy nghĩ tích cực.

Tiếng cười giúp: Giảm hormone căng thẳng (cortisol). Tăng sản sinh endorphin, chất giảm đau tự nhiên. Kích thích hệ miễn dịch hoạt động hiệu quả hơn.

Vị bác sĩ thường nói đùa với bệnh nhân: “Nếu hôm nay không có gì để cười – hãy thử… cười trước, rồi lý do sẽ đến sau!”.

Hơn ai hết, bác sĩ Takashi hiểu rằng: Sinh mệnh không chỉ nằm trong tay bác sĩ, mà nằm trong chính cách ta sống mỗi ngày.

“u:ng th:ư là một dấu hiệu cảnh báo. Nhưng nếu ta không coi đó là dấu chấm hết, mà là khởi đầu cho một lối sống lành mạnh – thì cơ thể sẽ phục hồi mạnh mẽ hơn bao giờ hết.”

Sau 15 năm, ông vẫn duy trì thói quen ăn sạch – ngủ sớm – vận động đều – giữ ấm – và cười mỗi ngày. Đây không phải là phương pháp “chống u:ng th:ư” tức thời, mà là cách sống thông minh để phòng bệnh và duy trì hệ miễn dịch ở trạng thái tối ưu.

Trứng là thực phẩm quen thuộc trong gian bếp của hầu hết các gia đình. Từ trứng luộc, trứng ốp đến trứng chiên, trứng hấp – không chỉ dễ chế biến mà còn thơm ngon. Nhưng ít ai ngờ rằng, một quả trứng mỗi ngày lại mang đến lợi ích sức khỏe đáng kinh ngạc, đặc biệt là trong việc phòng ngừa các bệnh mạn tính như tiểu đường và cao huyết áp.

Ăn trứng đều đặn – lợi ích bất ngờ cho người mắc bệnh mạn tính

Một nghiên cứu công bố năm 2023 trên tạp chí Nutrients chỉ ra rằng, tiêu thụ từ 5 quả trứng trở lên mỗi tuần có thể giảm 28% nguy cơ mắc tiểu đường type 2 và 32% nguy cơ cao huyết áp. Đặc biệt, hiệu quả được tăng cường khi kết hợp cùng chế độ ăn lành mạnh như bổ sung chất xơ, cá, ngũ cốc nguyên hạt, sữa, trái cây và rau xanh.

Điều này cho thấy, ăn trứng thường xuyên – nếu kết hợp đúng cách – không chỉ không gây hại cho tim mạch hay đường huyết, mà còn góp phần đáng kể vào việc phòng ngừa các bệnh phổ biến hiện nay.

5 lợi ích vàng từ 1 quả trứng mỗi ngày

– Bảo vệ tim mạch, điều hòa mỡ máu

Trứng chứa nhiều lecithin – chất giúp điều hòa hấp thụ và chuyển hóa chất béo. Nghiên cứu trên tạp chí Heart cũng xác nhận: ăn không quá một quả trứng mỗi ngày có thể giảm nguy cơ mắc và tử vong do bệnh tim mạch.

– Tăng cường miễn dịch

Trứng giàu vitamin D – dưỡng chất quan trọng giúp hệ miễn dịch hoạt động hiệu quả, nâng cao sức đề kháng tự nhiên của cơ thể.

Cải thiện trí nhớ và chức năng não bộ

Lecithin trong trứng không chỉ tốt cho tim mà còn nuôi dưỡng tế bào thần kinh, giúp ngăn ngừa suy giảm trí nhớ và hỗ trợ cải thiện nhận thức.

– Tốt cho mắt, hỗ trợ thị lực

Trứng là nguồn vitamin A tự nhiên dồi dào, ít gây dư thừa như gan động vật. Kết hợp cùng lượng chất béo có lợi, trứng giúp cơ thể hấp thụ vitamin A hiệu quả hơn, bảo vệ sức khỏe đôi mắt.

– Gây no lâu, hỗ trợ giảm cân

Trứng giàu protein chất lượng cao, tiêu hóa chậm, giúp kéo dài cảm giác no và hạn chế ăn vặt. Ăn trứng vào bữa sáng có thể làm giảm nhu cầu tiêu thụ đồ ăn nhiều calo sau đó.

Ăn trứng đúng cách: Nhớ 5 nguyên tắc vàng

– Mỗi ngày ăn 1 quả trứng

Người khỏe mạnh nên duy trì thói quen này. Tuy nhiên, người có bệnh lý về mỡ máu hoặc túi mật nên hỏi ý kiến bác sĩ. Nếu muốn tăng lượng protein, có thể ăn thêm lòng trắng từ quả trứng thứ hai.

– Không tách lòng đỏ và lòng trắng

Cả hai phần đều chứa chất dinh dưỡng quan trọng – lòng đỏ giàu vitamin, khoáng chất, chất béo; lòng trắng giàu đạm. Tách riêng có thể gây mất cân đối dinh dưỡng.

– Ưu tiên trứng luộc, trứng hấp

Luộc trứng trong 5–7 phút hoặc làm trứng ốp la vừa chín sẽ giữ được dưỡng chất. Người già và trẻ nhỏ nên ăn trứng hấp, trứng chưng để dễ tiêu hóa hơn.

Lưu ý: Tránh ăn trứng ngâm trà vì axit trong trà có thể phản ứng với sắt trong trứng, gây kích ứng dạ dày.

– Hạn chế trứng chiên

Trứng chiên sử dụng nhiều dầu mỡ dễ gây rối loạn đường huyết, đặc biệt không tốt với người bị tiểu đường. Nếu xào trứng với rau, nên dùng ít dầu, tránh ăn thường xuyên.

– Không ăn trứng song

Trứng sống khó tiêu, dễ gây nhiễm khuẩn. Ngoài ra, chất avidin trong lòng trắng sống còn cản trở hấp thu protein.

Một quả trứng mỗi ngày – nghe thì đơn giản, nhưng lại là thói quen nhỏ mang lại hiệu quả lớn. Khi ăn đúng cách và kết hợp chế độ ăn lành mạnh, trứng không chỉ bổ dưỡng mà còn là “trợ thủ” đắc lực giúp phòng tránh nhiều bệnh mạn tính đang ngày càng phổ biến hiện nay.

Vào những ngày hè oi bức của tháng 7, việc lựa chọn thực phẩm thanh mát, bổ dưỡng luôn là ưu tiên hàng đầu của nhiều gia đình. Trong đó, rau dền – một loại rau tưởng chừng quen thuộc, lại chính là “kho báu dinh dưỡng” mà không phải ai cũng biết.

Loại rau dân dã nhưng quý như thuốc bổ

Rau dền từ lâu đã được mệnh danh là “rau trường sinh” nhờ giá trị dinh dưỡng vượt trội và những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe. Trong dân gian, rau dền thường được chia thành 3 loại phổ biến: dền xanh, dền đỏ và dền tía (pha trộn xanh – đỏ). Đặc biệt, loại dền tía được đánh giá là giàu dưỡng chất nhất.

Ở nông thôn Việt Nam, rau dền xuất hiện thường xuyên trong các bữa cơm gia đình. Lá rau mọng nước, vị thanh mát, dễ ăn và dễ chế biến. Tuy nhiên, nhiều người sẽ bất ngờ khi biết rằng, vào tháng 7, rau dền còn bổ dưỡng hơn cả rau cải bó xôi hay cần tây – những loại rau vốn nổi tiếng về giá trị dinh dưỡng.

Hàm lượng dinh dưỡng đáng kinh ngạc

Theo nghiên cứu dinh dưỡng, rau dền chứa lượng axit folic cao gấp 55 lần táo – một loại vitamin đặc biệt quan trọng đối với phụ nữ mang thai và người cần tăng cường sức đề kháng. Không chỉ vậy, hàm lượng carotene trong rau dền còn cao gấp 94 lần cần tây, hỗ trợ tốt cho mắt, da và hệ miễn dịch.

Bên cạnh đó, rau dền còn vượt trội ở nhiều chỉ số khác:

• Canxi cao gấp 3 lần sữa, hỗ trợ xương chắc khỏe.
• Protein nhiều gấp 3 lần cà chua, tốt cho cơ bắp và tái tạo tế bào.
• Chất xơ dồi dào, giúp cải thiện tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón, đặc biệt hữu ích cho trẻ nhỏ và người lớn tuổi.

Lưu ý quan trọng khi chế biến

Dù tốt cho sức khỏe, nhưng rau dền lại chứa một lượng axit oxalic khá cao – khoảng 600-800mg trong mỗi 100g rau tươi. Axit oxalic nếu tích tụ nhiều trong cơ thể có thể ảnh hưởng đến khả năng hấp thụ canxi, thậm chí hình thành sỏi thận.

Do đó, trước khi chế biến rau dền, nên chần sơ qua nước sôi để loại bỏ phần lớn axit oxalic, giúp món ăn vừa ngon vừa an toàn hơn cho sức khỏe.

Gợi ý 3 món ăn ngon với rau dền trong tháng 7

1. Rau dền xào tỏi

Đây là món ăn quen thuộc nhưng không bao giờ lỗi thời.

Cách làm:

• Chọn rau dền non, rửa sạch, chần sơ và để ráo nước.
• Phi thơm tỏi với dầu ăn, sau đó cho rau vào xào nhanh tay trên lửa lớn.
• Nêm chút muối hoặc hạt nêm, có thể thêm ít nước luộc rau để tăng vị ngọt.
• Khi rau chuyển màu xanh tươi, mềm là có thể dùng ngay.

2. Canh trứng rau dền

Món canh mát lành, dễ ăn, thích hợp giải nhiệt mùa hè.

Cách làm:

• Trứng gà đánh tan, chiên sơ rồi cắt nhỏ.
• Rau dền sau khi chần, cho vào nồi nước sôi, đun sôi lại thì cho trứng vào.
• Nêm gia vị vừa ăn, nhỏ vài giọt dầu mè để tăng hương vị.
• Dùng nóng giúp thanh lọc cơ thể, giải khát hiệu quả.

3. Cơm chiên rau dền

Một biến tấu mới lạ, giàu dinh dưỡng và dễ chế biến.

Cách làm:

• Rau dền chần chín, cắt nhỏ. Trứng đánh tan, chiên thành vụn trứng. Thịt lợn cắt nhỏ, xào chín.
• Dùng cơm nguội để chiên giúp hạt cơm tơi và giòn hơn.
• Phi thơm hành, cho thịt vào xào, sau đó thêm cơm, trứng và rau dền.
• Nêm nếm với muối, nước mắm hoặc hạt nêm tùy khẩu vị.
• Rắc hành lá rồi đảo đều đến khi cơm săn lại là có thể thưởng thức.
• Ăn rau dền đúng cách – tăng sức đề kháng, đẹp da, mát gan

Không chỉ giúp thanh nhiệt, rau dền còn hỗ trợ tăng sức đề kháng, làm mát gan, ngừa viêm nhiễm nhờ đặc tính kháng sinh tự nhiên. Với trẻ em, đây là nguồn chất xơ an toàn giúp cải thiện tiêu hóa. Với người lớn tuổi, rau dền hỗ trợ xương chắc khỏe và phòng ngừa các bệnh lý chuyển hóa.

Tháng 7 – thời điểm “vàng” để ăn rau dền

Rau dền vào mùa cao điểm tháng 7 không chỉ ngon, ngọt mà còn đạt đỉnh về hàm lượng dinh dưỡng. Nếu bạn đang tìm kiếm một loại rau vừa ngon vừa bổ để làm phong phú mâm cơm mùa hè, hãy ưu tiên rau dền thay vì các loại rau ngoại nhập hay đắt tiền.

Một bó rau dền – giá chỉ vài nghìn đồng, nhưng lợi ích sức khỏe thì “đắt giá” vô cùng.

Ung thư vòm họng dễ mắc phải ở những người có thói quen sống không lành … Sau vài ngày, cổ họng bắt đầu đau rát nặng hơn dẫn tới hiện tượng khản tiếng.

1. Xuất hiện hạch ở cổ: Ung thư hạch cổ

Phần hạch ở cổ sẽ an toàn khi chúng nhỏ hơn 1cm, khi dùng tay sờ vào bạn thấy phần hạch đó di động tốt, không bị dính với mô xung quanh, có bờ giới hạn rõ, sờ nắn không đau và mật độ mềm vừa phải không quá cứng.

Ngược lại, nếu bạn thấy phần hạch có kích thước lớn hơn 1cm, khi sờ vào sẽ thấy nó dính chặt với các mô xung quanh, bờ giới hạn không còn rõ ràng, sờ nắn sẽ cảm thấy đau và mật độ cứng nhắc thì lúc này hãy chú ý, đó có thể là một số biểu hiện của giai đoạn tiền ung thư hoặc là dấu hiệu ung thư hạch cổ, cần phải đi thăm khám và điều trị hiệu quả.

2. Xuất hiện mụn mủ xung quanh cổ: Tế bào ung thư hoạt động

Nếu phát hiện xung quanh cổ có mụn mủ, màu mụn đỏ hoặc chuyển dần sang đỏ, xung quanh rất ngứa ngáy thì lúc này cần hết sức cảnh giác, đó có thể là dấu hiệu của tế bào ung thư đang hoạt động trong cơ thể.

3. Thay đổi màu sắc cổ: Ung thư gan, ung thư dạ dày

Một người khỏe mạnh sẽ có làn da toàn bộ cơ thể đồng màu. Nếu thấy vùng da cổ của mình dần chuyển màu sậm thì đó có thể là do độc tố trong cơ thể tích tụ quá nhiều, các cơ quan có vai trò đào thải độc tố như dạ dày và gan không làm việc hiệu quả. Tốt nhất bạn nên đến bệnh viện thăm khám để không làm tình trạng bệnh kéo dài.

Cách để cơ thể phòng ngừa bệnh ung thư hiệu quả

Hệ miễn dịch là “vũ khí hàng đầu” của cơ thể, nếu hệ miễn dịch khỏe thì các tế bào ung thư sẽ bị tiêu diệt, ngăn chặn sự tăng sinh hình thành khối u. Tuy nhiên nếu như hệ miễn dịch suy yếu, ung thư sẽ tăng sinh. Có thể thấy, thói quen tốt là một tuyến phòng thủ quan trọng để chống lại các tế bào ung thư.

– Tập thể dục nhiều hơn: Lời khuyên cho bạn là nên vận động nhiều hơn, đặc biệt là các bài tập aerobic như chạy bộ, bơi lội… để có kết quả tốt hơn, hãy thực hiện 2-3 lần/tuần, mỗi lần khoảng 30 phút.

– Uống nhiều nước: Uống nhiều nước hơn có thể thúc đẩy tốc độ lưu thông máu, phòng ngừa các yếu tố gây viêm và giảm viêm. Đồng thời duy trì sự ổn định của hệ thống miễn dịch.

– Thói quen ăn uống: Mọi người nên kiểm soát lượng đồ chiên rán mà mình ăn mỗi ngày. Thay vào đó, hãy ăn nhiều đồ luộc, trái cây, rau xanh và ngũ cốc.

https://xevathethao.vn/uncategorized/nguoi-sap-bi-k-tan-cong-thuong-co-3-dau-hieu-la-o-co-so-1-nguy-hiem-nhat.html

Khi ánh mắt lơ đãng, không tập trung, đó không đơn thuần là mệt mỏi mà có thể là cảnh báo sớm não bộ đang thoái hóa.

Không chỉ trí nhớ giảm sút mới là dấu hiệu thoái hóa não, ánh mắt cũng có thể tiết lộ tình trạng sức khỏe của bộ não. Bác sĩ Trương Gia Minh, chuyên khoa Di truyền – Sinh sản, chia sẻ trên Sohu cho biét: khi ánh mắt lơ đãng, không tập trung, đó không đơn thuần là mệt mỏi mà có thể là cảnh báo sớm não bộ đang thoái hóa.

Theo bác sĩ, việc hỏi trực tiếp người cao tuổi về trí nhớ hay tinh thần thường mang tính chủ quan, dễ bỏ sót bệnh. Thay vào đó, hãy quan sát các dấu hiệu bất thường từ ánh mắt: nhìn lệch mục tiêu hoặc bỏ sót, mất nhiều thời gian mới đọc rõ một dòng chữ, phản ứng chậm trước kích thích thị giác, chớp mắt liên tục hoặc khó giữ ánh nhìn. Đây có thể là biểu hiện sớm của tổn thương thùy trán, thùy đỉnh hoặc nhân nền.

Các chuyên gia cho rằng, phương pháp kiểm tra “chuyển động mắt quét” có thể phát hiện sớm thoái hóa não hơn cả bảng hỏi hay một số kỹ thuật hình ảnh, giúp nhận diện nguy cơ Alzheimer, Parkinson, đa xơ cứng hoặc chấn động não nhẹ. Nhiều trường hợp bên ngoài vẫn tỉnh táo, trò chuyện bình thường nhưng kết quả kiểm tra cho thấy mắt phản ứng chậm, không tập trung – dấu hiệu tổn thương vi thể thường xuất hiện trước triệu chứng lâm sàng.

Để bảo vệ và làm chậm tiến trình thoái hóa não, bác sĩ khuyến nghị:

Vận động đều đặn: Ít nhất 3 buổi/tuần các môn aerobic như đi bộ nhanh, bơi lội.

Bổ sung dinh dưỡng: Omega-3 từ cá biển, rau quả giàu chất chống oxy hóa, polyphenol, vitamin nhóm B, men vi sinh.

Ngủ đủ và thư giãn: Giúp cải thiện trí nhớ, giảm stress qua thiền, hít thở sâu, chánh niệm.

Kích thích não bộ: Thường xuyên thử việc mới như học ngoại ngữ, chơi trò logic, dùng tay không thuận…

Phát hiện và can thiệp sớm có thể giúp kéo dài, thậm chí đảo ngược tiến trình thoái hóa thần kinh, giữ cho bộ não minh mẫn lâu dài.