Home Blog Page 274

Luộc ốc thả thêm 1 thứ vào nồi: Ốc nhả hết cặn bẩn, giòn ngon, không tanh

Các món ngon từ ốc luôn thu hút mọi người bởi vị ngon khá riêng và đặc biệt. Để làm được một món ốc ngon đòi hỏi người nấu phải cẩn thận từ công đoạn chọn ốc đến sơ chế ốc. Do đó có những điểm mà chúng mình cần chú ý khi làm món này đó.

Để có được đĩa ốc luộc ngon không đơn thuần là cho ốc vào nồi và luộc chín mà còn là sự tổng hợp của nhiều bí quyết từ việc chọn ốc, làm sạch ốc, chọn gia vị luộc ốc đến kỹ thuật luộc ốc được chỉ ra cụ thể dưới đây.

Cách chọn ốc ngon

Khi chọn mua ốc, để biết được ốc có ngon, đầy béo hay không bạn có thể dùng tay ấn nhẹ vàng miệng ốc, nếu vảy ốc nằm ngay sát miệng ốc thì chứng tỏ con ốc đó béo, nếu vảy thụt sâu vào trong thì con ốc đó gầy.

Trường hợp vảy ốc thụt sâu vào trong, kèo theo mùi lạ thì đó là ốc chết, thối hỏng.

Kinh nghiệm dân gian, khi ăn ốc bạn nên ăn vào thời điểm những ngày đầu trăng hoặc cuối trăng, lúc này con ốc béo, đầy thịt không có con ốc con.

Loại ốc ngon nhất để luộc ăn là ốc đá, ốc vặn và ốc mít.

Loại ốc ngon nhất để luộc ăn là ốc đá, ốc vặn và ốc mít.

Mẹo làm sạch ốc

Những con ốc thường có chất nhờn cũng như chứa rất nhiều bùn đất. Vì vậy, sau khi mua về bạn làm sạch để loại bỏ các tạp chất giúp món ốc trở nên ngon miệng hơn sau khi chế biến.

Dưới đây là một số mẹo nhỏ giúp việc làm sạch ốc nhanh chóng và hiệu quả nhất.

Sử dụng nước vo gạo: Cách hay nhất để loại bỏ chất nhờn và bùn đất trong ốc là nước vo gạo. Sử dụng một thau đựng đầy nước vo gạo và ngâm ốc trong khoảng 1-2 tiếng đồng hồ, tất cả chất bùn trong miệng ốc sẽ tự động nhả ra. Chỉ cần bạn rửa lại với nước là có những con ốc sạch để chế biến món ăn ngon.

Ngoài ra, bạn có thể ngâm ốc trong nước pha dấm, chanh và ớt. Tất cả những cách trên đều giúp ốc sạch hơn, ít sạn cát bẩn trong thịt ốc.

Cách luộc ốc ngon

Sau khi làm sạch, bạn nên cho một ít lá chanh, gừng hoặc cây sả đập dập lót bên dưới nồi rồi đổ ốc lên, sau đó thêm chút mẻ và một ít nước rồi đem luộc. Hương thơm của các gia vị sẽ làm ốc không còn tanh và có mùi thơm sau khi luộc.

Lưu ý: Không nên cho nhiều nước vào nồi ốc sẽ làm ốc mất độ ngọt.

Ngoài ra, bạn chỉ luộc ốc sôi 2-3 phút, tới khi vảy ốc bong ra là được, không nên đun quá lâu làm ruột ốc thụt vào trong, đứt đoạn, khó khêu. Trong quá trình nấu ốc, bạn không nên mở vung hoặc đảo trộn ốc trong nồi khi chưa sôi bùng.

Cách pha nước chấm ốc luộc chuẩn vị

Nước mắm gừng: Cách làm nước mắm gừng khá đơn giản. Đầu tiên cần giã nhuyễn gừng, vắt bỏ nước. Tiếp theo, trộn đều cùng ớt tươi và tỏi băm nhuyễn. Sau đó, thêm một chút đường, nước mắm sao cho vừa ăn rồi khuấy đều cho hỗn hợp sệt lại. Cuối cùng chỉ cần vắt một xíu nước chanh vào bát, rắc lên một ít lá chanh thái sợi là đã hoàn thành bát nước chấm ốc chuẩn ngon đúng vị.

Nước mắm me: Bạn phi thơm hành tím, tỏi rồi cho nước cốt me, nước mắm, đường trắng cùng nước lọc vào chảo nấu với lửa vừa rồi khuấy đều để các gia vị hòa vào nhau. Đợi khoảng 1 phút cho hỗn hợp sệt lại rồi tắt bếp. Sau đó, chỉ cần cho mắm me ra chén, thêm chút ớt cắt nhỏ là hoàn thành.

Rang thịt cháy cạnh cứ cho thêm 1 thứ, miếng nào cũng lên màu vàng ươm, đậm đà lại nhiều chất bổ

Từng miếng ba chỉ xém cạnh, phần mỡ tươm trong veo, màu đỏ nâu óng, vị đậm đà, dậy mùi thơm của hành. Món ăn này cùng với canh cua, cà pháo làm nên mâm cơm đặc trưng mùa hè miền Bắc.

1. Sơ chế

Chọn ba chỉ phần nạc mỡ đan xen, liền một khối để khi ăn không bị khô nếu chỉ nạc hoặc không bị béo ngậy nếu nhiều mỡ. Tùy theo sở thích có thể bỏ bì hoặc giữ. Chà xát muối hạt rồi rửa sạch để khử mùi. Dùng dao sắc thái thịt thành các miếng vừa ăn khoảng 0,5cm. Không nên thái mỏng quá vì sẽ bị tóp khi rang, cũng không nên thái dày làm món ăn bị khô.

Chuẩn bị sẵn các nguyên liệu khác: Hành rất hợp với các món thịt lợn, nhất là ba chỉ rang cháy cạnh làm dậy mùi, dậy vị khó quên. Hành khô thái lát mỏng. Hành lá rửa sạch, thái khúc. Thắng nước hàng vừa độ đạt độ sanh sánh và màu hổ phách. Một số người không dùng nước hàng mà cho đường vào khi rang cũng lên màu caramel nhưng hương vị và màu sắc không trọn vẹn khi thêm nước hàng.

 Nguyên liệu rang thịt

Nguyên liệu rang thịt

2. Chế biến

Cho thịt ba chỉ vào chảo nóng, áp mặt cho xém vàng rồi trở lật mặt còn lại tiếp tục áp chảo. Khi thịt xém cạnh, vàng đều và tươm ra chút mỡ thì chắt bớt mỡ ra. Không nên rang lâu ra nhiều mỡ làm thịt bị khô.

Hạ lửa vừa, nhanh tay cho 2 thìa canh nước mắm, 1 thìa canh đường, 1 thìa canh nước hàng vào đảo cho thịt thấm vị các mặt. Tiếp tục cho hành khô vào đảo đều. Nước mắm và đường hòa quyện tươm lên màu nâu đỏ đẹp mắt, hành dậy mùi thơm lừng.

Khi thịt hơi keo dính lại, nêm nếm lại gia vị cho vừa miệng, cho hành lá, ớt vào đảo đều, rắc hạt tiêu và tắt bếp, múc ra thưởng thức nóng.

Rang thịt cháy cạnh cứ cho thêm 1 thứ, miếng nào cũng lên màu vàng ươm, đậm đà lại nhiều chất bổ

Rang thịt cháy cạnh cứ cho thêm 1 thứ, miếng nào cũng lên màu vàng ươm, đậm đà lại nhiều chất bổ

3. Yêu cầu thành phẩm

Từng miếng ba chỉ xém cạnh, phần mỡ tươm trong veo, màu đỏ nâu óng, vị đậm đà, dậy mùi thơm của hành. Món ăn này cùng với canh cua, cà pháo làm nên mâm cơm đặc trưng mùa hè miền Bắc. 

Từng miếng ba chỉ xém cạnh, phần mỡ tươm trong veo, màu đỏ nâu óng, vị đậm đà, dậy mùi thơm của hành. Món ăn này cùng với canh cua, cà pháo làm nên mâm cơm đặc trưng mùa hè miền Bắc.

Chú ý:

Chọn ba chỉ ngon là nạc mỡ đan xen liền một khối, màu hồng tươi tự nhiên, khi ấn tay thì có độ đàn hồi tốt.

Không ướp thịt trước bởi sẽ làm thịt ra nước khi rang lâu khô, lâu xém cạnh.

Rang thịt qua 2 bước: Ban đầu, cho thịt vào áp chảo nóng cho mỗi bề mặt xém cạnh, ra chút mỡ (chú ý không rang lâu làm thịt bị quắt khô). Sau đó mới cho đường, mắm, nước hàng vào đảo cho quyện đều và lên màu nâu đỏ đẹp mắt. Hành khô cho vào sau để dậy mùi thơm mà không bị khô. Trước khi tắt bếp thì cho hành lá, ớt, hạt tiêu để hương vị món ăn được trọn vẹn.

Sau khi múc thịt ra đĩa thì cho vài thìa cơm vào trộn chảo rất ngon. Phần nước số đượm vị mặn ngọt, chút the cay, hành khô rất kích thích vị giác. Điều này gợi lại những ký ức hương xưa vị cũ, một trong món cơm trộn chảo ‘tủ’ của nhiều thế hệ.

3 loại lá rau tưởng bỏ đi nhưng chứa ‘kho báu’ dinh dưỡng: Vừa rẻ vừa ngon

Bạn có thường xuyên bỏ đi phần lá của rau củ? Hãy dừng lại và đọc ngay bài viết này. Chúng tôi sẽ bật mí cho bạn 3 loại lá rau vô cùng bổ dưỡng mà bạn không nên bỏ qua.

Rau xanh là nguồn thực phẩm giàu vitamin, chất xơ và nhiều hợp chất có lợi khác, đóng vai trò quan trọng trong chế độ dinh dưỡng hàng ngày của chúng ta. Khi mua rau củ có lá, nhiều người thường bỏ đi phần lá của một số loại rau. Tuy nhiên, bạn có biết rằng một số loại lá không chỉ có thể ăn được mà còn rất bổ dưỡng? Đặc biệt, có 3 loại rau củ sau đây mà bạn không nên vứt bỏ phần lá của chúng!

Lá củ cải trắng

Lá củ cải (còn gọi là ngọn củ cải hoặc rau cải củ) không chỉ mang lại hương vị thơm ngon mà còn rất giàu giá trị dinh dưỡng, đặc biệt là đối với những ai cần bổ sung canxi cho cơ thể. Trong 100g lá củ cải có thể chứa tới 238mg canxi, hơn hẳn so với nhiều thực phẩm khác mà bạn thường biết đến. Là một nguồn cung cấp canxi tự nhiên, lá củ cải có thể được chế biến thành nhiều món ăn hấp dẫn như xào, nộm, làm nhân bánh hoặc muối thành dưa cải. Mỗi phương pháp chế biến đều tạo ra những hương vị đặc trưng riêng biệt.

Dưa lá củ cải

Dưa lá củ cải

Dưới đây là cách làm dưa từ lá củ cải mà bạn có thể tham khảo:

Nguyên liệu

250g rau cải củ

2-3 cây hành lá

1-2 thìa đường

1-2 thìa muối

1-2 thìa giấm (nếu thích vị chua nhanh)

Nước lọc

Cách làm dưa củ cải ngon

Bước 1: Sơ chế

Nhặt, rửa sạch và cắt rau cải củ thành khúc vừa ăn.

Gọt vỏ củ cải và bào mỏng.

Rửa sạch hành và cắt thành đoạn ngắn.

Bước 2: Muối dưa củ cải

Đặt rau cải vào hũ hoặc lọ.

Hòa tan nước cùng đường, muối và giấm (nếu dùng), rồi đổ ngập lên mặt rau.

Nếu có vỉ nén, bạn có thể sử dụng để giữ dưa chìm xuống nước. Nếu không, hãy đặt một chiếc bát lên trên rồi đậy nắp lại.

Trong những ngày hè oi ả, đặc biệt khi có giấm trong nước muối, dưa sẽ nhanh chua. Chỉ cần muối từ tối hôm trước, sang hôm sau là bạn đã có thể thưởng thức món dưa ngon miệng.

Lưu ý: Hũ muối dưa cần phải sạch và khô.

Dưa muối theo cách này sẽ có màu vàng ươm, giòn ngon mà không bị hỏng. Khi ăn, hãy dùng đũa sạch để gắp, tránh sử dụng đũa bẩn để bảo quản dưa được lâu hơn.

Lá bí ngô (rau bí)

Mặc dù nhiều người chỉ thích thưởng thức quả bí ngô (bí đỏ), nhưng lá non của rau bí cũng không kém phần dinh dưỡng và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Việc bổ sung rau bí vào chế độ ăn uống thường xuyên không chỉ cung cấp các dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể mà còn giúp thanh nhiệt, giải độc, làm dịu căng thẳng, hỗ trợ nhuận tràng và cải thiện hệ tiêu hóa. Rau bí có thể chế biến theo nhiều cách như luộc, nấu canh hoặc xào, mỗi cách đều mang lại hương vị thơm ngon.

Rau bí xào

Rau bí xào

Dưới đây là hướng dẫn cách xào rau bí để giữ được màu xanh tươi, độ giòn mà không bị vàng úa.

Nguyên liệu

1 bó rau bí non

1 củ tỏi

1 quả ớt sừng (tùy chọn)

Gia vị: muối, bột nêm (theo khẩu vị)

Dầu ăn

Cách làm

Rau bí mua về, tước bỏ phần tơ già, sau đó bẻ thành khúc vừa ăn. Bạn có thể nhờ người bán hàng nhặt sẵn để tiết kiệm thời gian.

Rửa rau bí dưới nước sạch, nhẹ nhàng vò để loại bỏ lông tơ trên lá.

Thái ớt theo kiểu chéo và đập dập tỏi.

Cho dầu ăn vào chảo và đun nóng. Rau bí rất dễ ngấm dầu, bạn có thể cho thêm một chút dầu so với các loại rau khác để rau được xanh và mềm hơn. Khi dầu nóng, cho tỏi và ớt vào phi thơm.

Tiếp theo, cho rau bí vào chảo xào với lửa lớn. Đảo nhanh tay để rau chín đều và giữ được màu xanh. Nếu bạn không đảo nhanh, rau bí có thể bị vàng và màu sắc không đều. Nếu chảo quá nóng, bạn có thể thêm 1-2 thìa nước để rau xanh hơn. Nếu rau chưa kịp ráo nước sau khi rửa, hãy để ráo bớt, vì quá nhiều nước sẽ làm rau nhanh mềm nhũn.

Khi rau gần chín, thêm một chút muối và bột nêm (nếu thích) để điều chỉnh khẩu vị, đảo đều rồi tắt bếp.

Kết thúc, bạn sẽ có một đĩa rau bí xanh mướt, giòn ngon sẵn sàng để thưởng thức!

Lá cần tây

Khi thưởng thức cần tây, nhiều người thường bỏ qua phần lá vì cho rằng chúng có vị hơi nồng. Thực tế, lá cần tây lại là nguồn cung cấp dinh dưỡng phong phú hơn cả phần thân. Chúng chứa nhiều carotene, vitamin C, B1, protein và canxi, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Đặc biệt, những người mắc bệnh cao huyết áp hoặc xơ vữa động mạch nên cân nhắc thêm lá cần tây vào chế độ ăn hàng ngày để hỗ trợ cải thiện tình trạng của mình.

Lá cần tây xào trứng

Lá cần tây xào trứng

Nếu bạn không sử dụng lá cần tây cho món ăn nào, hãy thử chế biến nó bằng cách xào với trứng. Sau đây là hướng dẫn cụ thể để thực hiện món ăn này:

Nguyên liệu

– 1 nắm lá cần tây tươi

– 2 quả trứng gà

– Một ít dầu ăn

– Muối

Thực hiện

Chọn những lá cần tây tươi ngon và mềm mại. Rửa sạch lá nhiều lần dưới nước để loại bỏ bụi bẩn và tạp chất, sau đó để ráo.

Đun sôi nước trong một nồi lớn, cho lá cần tây đã rửa vào chần trong khoảng 30 giây, sau đó vớt ra và để nguội.

Đập trứng vào một bát, thêm một chút muối và nước, sau đó dùng đũa khuấy đều cho đến khi trứng tan hoàn toàn.

Khi lá cần tây đã để ráo, bạn dùng dao cắt thành những đoạn nhỏ.

Cho lá cần tây đã cắt vào bát trứng, đảo đều để hỗn hợp hòa quyện.

Làm nóng dầu ăn trong chảo, sau đó cho hỗn hợp trứng và cần tây vào. Khi trứng bắt đầu đông lại, hãy lật mặt và đảo nhẹ nhàng để trứng và lá cần tây chín đều. Khi món ăn đã chín đều và hoàn tất, hãy tắt bếp.

Món trứng xào lá cần tây sẽ có hương vị thơm ngon, mềm mại, rất bổ dưỡng và hấp dẫn, mang đến cảm giác lạ miệng cho bữa ăn của bạn.

Vò nắm lá để góc nhà, muỗi cả đàn cũng kéo nhau đi hết, cả nhà yên tâm ngủ

Muỗi không chỉ gây khó chịu mà còn là nguồn lây lan nhiều bệnh nguy hiểm như sốt xuất huyết, sốt rét, viêm não Nhật Bản. Nếu bạn đang tìm cách đuổi muỗi tự nhiên, hiệu quả mà không cần sử dụng hóa chất, các loại lá cây thông dụng dưới đây sẽ là giải pháp tuyệt vời.

1. Lá bạc hà

Cây Bạc hà có tác dụng đuổi muỗi nhờ vào hương thơm mạnh mẽ của lá cây.

Cây Bạc hà có tác dụng đuổi muỗi nhờ vào hương thơm mạnh mẽ của lá cây.

Tác dụng:

Bạc hà có mùi hương mạnh, khiến muỗi rất kỵ. Ngoài ra, tinh dầu bạc hà còn giúp kháng viêm và làm dịu da khi bị muỗi đốt.

Cách thực hiện:

  • Đốt lá bạc hà khô: Thu gom một nắm lá bạc hà khô, đốt trong góc phòng để khói lan tỏa đuổi muỗi.
  • Pha nước xịt phòng: Đun sôi lá bạc hà với nước, để nguội, lọc lấy nước cho vào bình xịt và phun quanh nhà.

2. Lá sả

Tác dụng:

Sả chứa tinh dầu citronella, được biết đến như một chất đuổi muỗi tự nhiên.

Cách thực hiện:

  • Treo bó lá sả: Buộc vài nhánh sả tươi lại và treo ở cửa sổ, góc phòng.
  • Nấu nước lá sả: Đun sôi lá sả với nước, sau đó lau sàn nhà bằng nước này để muỗi tránh xa.

3. Lá tía tô

Tác dụng:

Mùi hương cay nồng của tía tô làm muỗi khó chịu, đồng thời đây là loại lá dễ tìm và thân thiện với sức khỏe.

Cách thực hiện:

  • Giã nát lá tía tô: Giã nát nắm lá, đặt ở các góc tối nơi muỗi thường trú ngụ.
  • Pha nước lau sàn: Đun sôi lá tía tô, lấy nước để lau sàn giúp xua muỗi hiệu quả.

4. Lá neem (lá xoan Ấn Độ)

Tác dụng:

Lá neem có mùi hương độc đáo, không chỉ đuổi muỗi mà còn tiêu diệt ấu trùng của chúng.

Cách thực hiện:

  • Đốt lá neem khô: Đốt lá neem ở những khu vực muỗi thường xuất hiện.
  • Làm tinh dầu tự chế: Ngâm lá neem trong dầu dừa, sau đó bôi lên da để bảo vệ khỏi muỗi.

5. Lá húng quế

Tác dụng:

Mùi hương mạnh của húng quế khiến muỗi không dám đến gần.

Cách thực hiện:

  • Đặt lá húng quế tươi trong phòng: Đặt một vài nắm lá húng quế ở cửa sổ hoặc bàn làm việc.
  • Xịt tinh dầu húng quế: Chiết xuất tinh dầu từ lá, pha loãng với nước và xịt quanh phòng.

Cách đuổi muỗi hiệu quả

Cách đuổi muỗi hiệu quả

6. Lá bưởi

Tác dụng:

Mùi thơm từ lá bưởi không chỉ giúp thư giãn mà còn đẩy lùi muỗi hiệu quả.

Cách thực hiện:

  • Đốt lá bưởi khô: Đốt một nắm lá bưởi khô trong lò than nhỏ để tạo khói đuổi muỗi.
  • Nấu nước lá bưởi: Sử dụng nước nấu từ lá bưởi để lau sàn hoặc rửa vật dụng trong nhà.

Lưu Ý Khi Sử Dụng Lá Đuổi Muỗi

  • Đảm bảo thông thoáng: Khi đốt lá, cần để phòng thoáng khí để tránh ngạt khói.
  • Kiểm tra dị ứng: Trước khi sử dụng tinh dầu hay nước lá bôi lên da, hãy thử trước ở một vùng nhỏ để tránh kích ứng.
  • Kết hợp biện pháp khác: Dùng màn chống muỗi, vệ sinh môi trường sạch sẽ để đạt hiệu quả cao nhất.

Kết Luận

Chỉ với một nắm lá quen thuộc, bạn có thể dễ dàng đuổi muỗi mà không cần đến các loại hóa chất độc hại. Những cách trên không chỉ an toàn mà còn mang lại không gian sống trong lành, dễ chịu. Hãy thử ngay để bảo vệ sức khỏe gia đình!

Xào rau tiện tay đổ ngay vào chảo, bảo sao rau thâm nát, muốn rau xanh giòn ngọt cứ làm cách này

Tìm hiểu và học một số thủ thuật để đảm bảo rau xào không chỉ có màu xanh, giòn, ngon mà còn giữ được mùi thơm nguyên bản, không bị chảy nước, nhũn.

Sai lầm thường gặp khi xào rau

Sai lầm tai hại khi xào khiến rau thâm đen

Sai lầm tai hại khi xào khiến rau thâm đen

Xào rau trực tiếp khi vừa rửa xong: Nhiều người có thói quen cho rau đã rửa sạch trực tiếp vào nồi rồi xào. Tuy nhiên, bề mặt của rau xanh lúc này thường vẫn còn dính rất nhiều nước. Điều này dẫn đến lượng nước lớn tiết ra trong quá trình xào, rau xanh vì thế sẽ chín nhũn, không còn giữ được kết cấu vừa mềm lại vẫn giòn.

Không đủ nhiệt: Rau xanh là loại rau ăn lá, cần xào ở nhiệt độ cao trong thời gian ngắn. Do đó nếu không đủ nhiệt sẽ dễ dẫn đến rau xanh không được tươi, mất đi màu xanh nguyên bản và chuyển vàng.

Nêm gia vị quá sớm: Đôi khi chúng ta vội nêm các loại gia vị cho món rau xào. Tuy nhiên thực tế việc thêm muối hoặc các gia vị khác quá sớm sẽ khiến rau bị mất nước, lá trở nêm nhũn, ảnh hưởng đến mùi vị.

Các kỹ thuật xào rau đúng cách

Mẹo 1: Chần rau trước khi xào để giữ được kết cấu vừa mềm lại vừa giòn

Khi xào rau, chần là một bước quan trọng. Chần không chỉ loại bỏ dư lượng thuốc trừ sâu trong rau một cách hiệu quả mà còn nhanh chóng khóa độ ẩm và chất dinh dưỡng của rau. Rau xanh sau khi chần và xả qua nước lạnh sẽ đảm bảo giữ được lượng nước trong thân rau ổn định, không dễ thoát ra trong khi xào và sẽ giữ được màu xanh đẹp mắt.

Xào rau tiện tay đổ ngay vào chảo, bảo sao rau thâm nát, muốn rau xanh giòn ngọt cứ làm cách này

Xào rau tiện tay đổ ngay vào chảo, bảo sao rau thâm nát, muốn rau xanh giòn ngọt cứ làm cách này

Phương pháp chần:

Cho nước vào nồi vừa đủ, sau khi đun sôi thì cho thêm một lượng nhỏ muối và vài giọt dầu ăn. Muối và dầu có thể giúp rau giữ được màu xanh tươi, hấp dẫn hơn sau khi chần.

Sau khi cho rau vào nồi, chần nhanh trong khoảng 30 giây đến 1 phút (khi rau mềm xẹp xuống). Lưu ý không chần rau quá lâu vì sẽ khiến rau mất đi độ giòn ngọt.

Sau khi vớt ra, thả ngay vào chậu nước lạnh để giữ được màu xanh của rau. Ngâm nước lạnh sẽ nhanh chóng giảm nhiệt độ và ngăn nhiệt dư tiếp tục hoạt động khiến rau bị mềm.

Chần không chỉ là chìa khóa, khóa giữ mùi vị của rau xanh mà còn giúp rau không tiết ra quá nhiều nước trong quá trình xào, giúp món rau ngon hơn.

Chần rau trước khi thả vào chảo xào

Chần rau trước khi thả vào chảo xào

Mẹo 2: Xào nhanh ở lửa lớn

Sau khi đã chần và ngâm rau trong nước lạnh, chúng ta vớt ra, để ráo. Bước tiếp theo là xào chúng trên lửa lớn. Khi xào rau, hãy đảm bảo nhiệt lượng trong nồi đủ lớn để chúng có thể nóng đều ở thời gian ngắn và giữ được độ giòn, tươi ngon.

Các bước xào rau xanh:

Cho một lượng dầu ăn thích hợp vào nồi. Đợi đến khi dầu nóng khoảng 70% đến 80% thì cho gừng, tỏi băm vào xào đến khi dậy mùi thơm. Mùi thơm của gừng và tỏi không chỉ loại bỏ vị chát của rau mà còn làm tăng hương vị cho toàn bộ món ăn.

Cho rau đã chần vào nồi và xào nhanh. Giữ nhiệt độ cao trong quá trình xào; cố gắng không xào rau quá lâu và kiểm soát toàn bộ quá trình trong vòng 1-2 phút.

Khi từng cọng rau được phủ đều trong dầu nóng và lá bắt đầu mềm, nhanh chóng thêm một lượng muối thích hợp, đảo thêm vài lần rồi cho ra đĩa. Lưu ý: Không nên cho muối quá sớm, nếu không rau sẽ dễ bị mềm nhũn.

Xào rau ở nhiệt độ cao giúp khóa độ ẩm và ngăn lá rau bị mềm quá mức do đun nóng kéo dài. Đặc biệt là các loại rau lá xanh như cải chíp và rau bina có thể nhanh chóng định hình khi tiếp xúc với nhiệt độ cao và kết cấu xào sẽ giòn hơn.

Mẹo 3: Sử dụng ít gia vị hơn để giữ được hương vị nguyên bản 

Bản thân rau xanh có mùi thơm tự nhiên, nêm quá nhiều gia vị sẽ làm mất đi mùi vị nguyên bản của nó. Vì vậy, khi xào rau bạn chỉ cần nêm gia vị đơn giản là muối, bột nêm (hoặc tinh chất cốt gà) và tỏi băm. Nếu thích, bạn có thể cho thêm vài giọt dầu mè trước khi dùng để tăng thêm hương vị. Không nên cho quá nhiều dầu ăn hoặc nước tương vì sẽ dễ làm mất đi độ tươi của rau.

Mẹo 4: Làm chủ lửa để rau giữ được màu xanh và không bị đổi màu khi lấy ra khỏi nồi

Muốn rau xào có màu xanh và hấp dẫn thì việc kiểm soát nhiệt độ cũng rất quan trọng. Khi xào rau, nếu để lửa quá cao hoặc thời gian quá lâu, rau sẽ dễ chuyển sang màu vàng, thậm chí chuyển sang màu xanh đen, mất đi màu xanh tươi sáng.

Kiểm soát nhiệt cho rau xào:

Chảo nóng và dầu ăn lạnh: Khi xào rau, hãy làm nóng chảo trước rồi mới cho dầu vào. Điều này vừa có thể giúp rau không bị bén chảo lại khiến chúng có màu sắc tươi sáng hơn.

Giữ nhiệt độ cao, xào trong thời gian ngắn: Xào trên mức lửa cao sẽ giúp rau chín nhanh nhưng không khiến rau bị mất màu hay ra quá nhiều nước do đun nóng kéo dài.

Thời điểm lấy ra khỏi nồi rất quan trọng: Khi thấy rau vừa mềm và lá bắt đầu chuyển sang màu sáng nghĩa là lúc này rau đã chín bạn nên lấy ra khỏi chảo. Muốn xào rau ngon thì không nên đun quá lâu.

Muối dưa cải bằng nước vo gạo sạch sẽ, an toàn, dưa giòn đều, vàng óng

Tự muối dưa cải bằng nước vo gạo sạch và an toàn, chỉ cần ủ từ 2 đến 3 ngày, dưa cải sẽ sẵn sàng để thưởng thức. Với vị chua chua, giòn giòn và mát lạnh, đây là một cách tuyệt vời để tận hưởng hương vị độc đáo của dưa cải.

Để muối dưa cải bằng nước vo gạo nhật, bạn có thể làm theo các bước sau đây:

Chọn mua dưa cải xanh giòn giúp dưa muối ngon hơn

Chọn mua dưa cải xanh giòn giúp dưa muối ngon hơn

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

  • Dưa cải: Chọn dưa cải tươi, không bị hỏng và không bị vón cục.
  • Muối: Sử dụng muối biển hoặc muối ăn thông thường.
  • Nước vo gạo Nhật: Bạn có thể mua nước vo gạo Nhật tại các cửa hàng chuyên về sản phẩm chế biến đồ hải sản hoặc trực tuyến.
  • Nước: Dùng nước đã được lọc hoặc nước ấm.

Các bước thực hiện:

  • Chuẩn bị dưa cải: Rửa sạch dưa cải bằng nước lạnh để loại bỏ bất kỳ bụi bẩn nào còn lại. Sau đó, để dưa cải ráo nước và để ráo.
  • Cắt dưa cải thành khúc nhỏ: Cắt dưa cải thành từng khúc nhỏ vừa ăn. Bạn có thể cắt dưa cải thành hình que, hình lát hoặc hình nón tùy ý.
  • Muối dưa cải: Đặt dưa cải cắt nhỏ vào một tô lớn. Rắc một lượng muối lên trên dưa cải. Lượng muối cần sử dụng phụ thuộc vào số lượng dưa cải bạn có, nhưng thường là khoảng 1-2 muỗng canh muối cho mỗi kilogram dưa cải.
  • Đợi muối tan: Để dưa cải ngâm trong muối khoảng 1-2 giờ hoặc cho đến khi muối hoàn toàn tan vào nước của dưa cải. Bạn có thể để dưa cải ở nhiệt độ phòng hoặc trong tủ lạnh.
  • Chuẩn bị nước vo gạo: Trong một tô khác, hòa nước vo gạo Nhật với nước ấm theo tỉ lệ được hướng dẫn trên bao bì.
  • Lọc nước vo gạo: Dùng một tấm lọc hoặc khăn sạch để lọc nước vo gạo, loại bỏ các cặn bã và hạt cám.

Muối dưa cải bằng nước vo gạo đơn giản, dưa vàng ngon nhanh chóng

Muối dưa cải bằng nước vo gạo đơn giản, dưa vàng ngon nhanh chóng

  • Ngâm dưa cải trong nước vo gạo: Sau khi muối đã tan hoàn toàn và nước vo gạo đã được lọc, bạn đặt dưa cải vào một hũ lớn hoặc hũ thủy tinh. Sau đó, đổ nước vo gạo đã lọc vào hũ, đảm bảo dưa cải được ngập hoàn toàn trong nước vo gạo.
  • Đậy kín và để ủ: Đậy nắp hũ kín và để dưa cải ủ trong tủ lạnh ít nhất từ 1 đến 2 ngày trước khi thưởng thức. Qua thời gian ủ, dưa cải sẽ thấm đều hương vị và chất dinh dưỡng từ nước vo gạo.
  • Thưởng thức: Sau khi dưa cải đã được ủ đủ thời gian, bạn có thể thưởng thức ngay hoặc lưu trữ trong tủ lạnh để dùng dần trong thời gian sau.

Dưa cải muối chua nhờ nước vo gạo

Dưa cải muối chua nhờ nước vo gạo

Lưu ý: Khi làm muối dưa cải, hãy đảm bảo rằng tất cả các dụng cụ và bề mặt tiếp xúc với dưa cải đều sạch sẽ để tránh ô nhiễm vi khuẩn.

Có cần tắt bình nóng lạnh trước khi tắm không? Nhiều người thắc mắc nhưng không phải ai cũng trả lời đúng

Dưới đây là những lý do và lưu ý để bạn hiểu rõ hơn về vấn đề này.

Việc sử dụng bình nóng lạnh trong mùa lạnh là cần thiết để có nước ấm phục vụ sinh hoạt. Tuy nhiên, nhiều người băn khoăn về việc có nên tắt bình nóng lạnh trước khi tắm hay không, vì lo ngại về an toàn và hiệu quả. Dưới đây là những lý do và lưu ý để bạn hiểu rõ hơn về vấn đề này.

Tắt bình nóng lạnh trước khi tắm

Tắt bình nóng lạnh trước khi tắm

 

1. An toàn điện khi tắm

Một trong những lý do chính để tắt bình nóng lạnh trước khi tắm là vì an toàn điện. Các bình nóng lạnh đều được trang bị hệ thống chống giật, nhưng vẫn có nguy cơ xảy ra sự cố điện nếu thiết bị hỏng hoặc dây điện bị rò rỉ. Việc tắt bình nóng lạnh trước khi tắm sẽ giúp giảm thiểu rủi ro điện giật và đảm bảo an toàn cho người sử dụng. Đây là điều đặc biệt quan trọng với các gia đình có trẻ nhỏ và người già.

2. Tiết kiệm điện năng

Bình nóng lạnh tiêu tốn khá nhiều điện khi duy trì nhiệt độ nước liên tục. Việc tắt bình nóng lạnh khi không cần thiết không chỉ giúp tiết kiệm điện mà còn kéo dài tuổi thọ của thiết bị. Khi đun sẵn nước trước khi tắm, bạn có thể ngắt nguồn điện để không tiêu hao năng lượng không cần thiết. Đặc biệt, đối với các bình có khả năng giữ nhiệt lâu, nước vẫn ấm trong thời gian khá dài sau khi ngắt điện.

3. Đảm bảo nước đủ nhiệt độ và ổn định

Tắt bình nóng lạnh trước khi tắm cũng giúp tránh hiện tượng nước nóng lạnh đột ngột do hệ thống điện tử của bình điều chỉnh nhiệt độ. Điều này đặc biệt quan trọng khi có trẻ em tắm, vì làn da nhạy cảm của trẻ dễ bị bỏng hoặc khó chịu nếu nhiệt độ nước không ổn định.

4. Khi nào không cần tắt bình nóng lạnh?

Với các dòng bình nóng lạnh hiện đại, chất lượng cao, có tích hợp chức năng chống giật ELCB và bộ điều chỉnh nhiệt độ tự động, việc tắt bình trước khi tắm không còn là yêu cầu bắt buộc. Tuy nhiên, bạn vẫn nên kiểm tra định kỳ thiết bị để đảm bảo không có sự cố rò điện hay lỗi kỹ thuật.

Tắt bình nóng lạnh trước khi tắm là một biện pháp an toàn, nhất là đối với các loại bình cũ hoặc không có chức năng chống giật. Việc này không chỉ giúp tiết kiệm điện, mà còn đảm bảo an toàn cho cả gia đình. Tuy nhiên, với bình nóng lạnh hiện đại, việc này có thể không cần thiết nhưng bạn nên thường xuyên kiểm tra và bảo trì để sử dụng an toàn.

4 loại nước ‘khắc tinh’ của K, nguyên liệu quá rẻ, có sẵn trong vườn

Những loại nước này rất dễ chuẩn bị và có khả năng thanh lọc cơ thể, làm mát gan, thải độc. Nguyên liệu là các loại lá sẵn có, rất tiện dụng.

Buổi sáng là thời điểm tuyệt vời để bổ sung nước ép vào chế độ dinh dưỡng của bạn, do vậy hãy kết hợp cả dinh dưỡng cả một lối sống lành mạnh để tận hưởng một ngày tràn đầy năng lượng và sức khỏe.

Lá cây xạ đen

Cây xạ đen còn được gọi là dây gối, thanh giang đằng, quả nâu hay theo tên khoa học Celastrus hindsii Benth et Hook. 

Cây xạ đen còn được gọi là dây gối, thanh giang đằng, quả nâu hay theo tên khoa học Celastrus hindsii Benth et Hook.

Xạ đen là một loại cây dây leo thân gỗ, mọc thành bụi, chiều dài trung bình khoảng 3-10m. Cành cây non không có lông, màu xám nhạt.

Khi trưởng thành, cây dần chuyển sang màu nâu, xanh thẫm và có rất nhiều lông. Lá xạ đen có đầu nhọn, phiến lá hình bầu dục, mọc so le, dài 7-12cm, rộng 3-5cm, mép có răng thấp. Cuống lá khá ngắn, khoảng 5-7mm.

Các bộ phận lá và cả cành, thân cây đều có thể sử dụng trong các bài thuốc phòng ung thư. Bạn có thể dùng tươi hay khô.

Khi thu hái, lá cây trưởng thành có thể lấy bất kỳ thời điểm nào trong năm. Đối với thân và cành, người ta thường đợi đến khi cây già mới thu hoạch để có dược tính cao.

Theo Đông y, cây xạ đen có vị đắng, hơi chát, tính hàn và có công dụng giải độc, trị viêm gan, các bệnh ung bướu, tiêu viêm, mụn nhọt, vàng da, hoạt huyết, giảm đau, tăng sức đề kháng cho cơ thể, an thần,…

Nước trà xanh

Nước trà là thức uống truyền thống của người Á Đông. Kết quả phân tích chỉ ra rằng, trong nước trà có nhiều hoạt chất thực vật quý như: catechin, flavonoid, lignans và axit phenolic.

Đáng chú ý, trong số các loại catechin mà trà sở hữu thì chất EGCG có khả năng chống oxy hóa vượt trội.

Nước lá trà xanh

Nước lá trà xanh

Một số lượng lớn các nghiên cứu lâm sàng cũng đã cho thấy polyphenol trong trà xanh hoạt động rất hiệu quả trong việc chống lại sự hình thành khối u ở các cơ quan khác nhau.

Theo báo cáo đăng trên tạp chí Oral Oncology (Mỹ) năm 2021, các nhà nghiên cứu Mỹ đã phân tích 19 nghiên cứu với 4.675 người cho thấy, uống trà xanh có tác dụng bảo vệ và ngăn ung thư miệng. Một phân tích khác trên 51 nghiên cứu với 1,6 triệu người ở Mỹ cũng cho thấy, trà xanh giúp giảm nguy cơ ung thư phổi, nhất là ở nam giới. Tiêu thụ trà xanh có thể giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt.

Uống trà xanh cũng rất tốt cho sức khỏe của lá gan. Cụ thể, người bị bệnh gan nhiễm mỡ sau 12 tuần uống trà xanh sẽ giúp kiểm soát men gan, nhờ vào lượng chất chống oxy hóa dồi dào của thức uống này. Bên cạnh đó, trà xanh cũng giúp xử lý chất béo tích tụ quá mức trong gan.

Bạn có thể dùng trà xanh túi lọc hoặc trà lá, pha với nước sôi, làm nguội xuống nhiệt độ khoảng 65 độ C. Theo tờ CNN Health, thức uống nóng ấm từ 65 độ C trở xuống an toàn cho mọi người dùng.

Người trưởng thành có thể dùng tối đa khoảng 640 ml nước trà xanh mỗi ngày. Do hầu hết các loại trà xanh có chứa caffeine, người dùng nên cân nhắc thời gian uống hoặc chọn dùng trà đã khử caffeine (trà xanh decaf).

Nước ép rau diếp cá nước dừa tươi

Vị ngọt trong dừa giúp cân bằng vị chua lợ trong rau diếp cá giúp mùi vị hài hòa. Sau khi sơ chế sạch rau diếp cá đem ép để có khoảng 150ml nước. Nước ép diếp cá hòa cùng 200ml nước dừa tươi, bạn có thể cho thêm muối và một trái quất để giúp cân bằng hương vị ly nước ép. Đây là một công thức nước ép rất đáng thử, nhanh gọndễ làm cho bạn.

Nước ép rau diếp cá nước dừa tươi

Nước ép rau diếp cá nước dừa tươi

Lá và hoa cây đu đủ đực

Cây đu đủ đực là một cây rất quen thuộc với người Việt. Ngoài việc là một loại trái cây bổ dưỡng, có vị ngọt , thơm ngon phần là và hoa của cây đu đủ đực còn được sử dụng như một vị thuốc dân gian tuyệt vời để phòng và ngăn ngừa tế bào ung thư.

Trong hoa đu đủ đực các nhà khoa học đã tìm thấy những hoạt chất như isothiocyanates, ancaloit,  flavonoid, đạm, chất béo, beta carotene, canxi, chất xơ, axit gallic, phenol, vitamin A, C, E, tanin, iron,.. Những hoạt chất này giúp kìm hãm sự phát triển của tế bào ung thư, ngăn chặn quá trình di căn, giảm đau, kháng viêm rất tốt.

Ngoài ra, hoa và lá cây đu đủ đực còn có thể ngăn ngừa lão hoá nhờ các hàm lượng vi khoáng A,C,E và folate thúc đẩy quá trình trao đổi chất ngăn chặn oxy hoá. Các bệnh về đường tiêu hoá, sỏi thận – mật hay dạ dày đều giảm nhẹ khi sử dụng lá và hoa đu đủ thường xuyên.

Có nhiều cách để sử dụng hoa và lá đu đủ như: phơi khô để sắc nước, pha trà uống hàng ngày. Trong chế biến thức ăn, hoa đu đủ có thể xào hay luộc nhưng tuỳ người có thể ăn được vị đắng của hoa hay không.

Với những người bị ho khan, viêm phế quản ngâm hoa đu đủ đực với đường phèn hoặc mật ong. Cách kết hợp này vừa làm giảm vị đắng còn đem lại tác dụng tuyệt vời.

Lươn tốt cho sức khỏe những người này không nên đụng đũa: Đó là ai?

Lươn bổ dưỡng tốt cho sức khỏe, nhưng với kiểu người này không nên ăn kẻo gây thêm bệnh.

Lươn có phải thực phẩm toàn năng với mọi người?

Theo các chuyên gia dinh dưỡng lươn tốt cho sức khỏe nhưng trong huyết lươn có độc, nhưng độc không chịu nhiệt, có thể bị nhiệt phân hủy, nên nấu chín ăn không ngộ độc. Bởi vậy, không nên ăn lươn sống, nên sơ chế sạch và nấu chín kỹ.

– Nếu ăn nhầm máu lươn, sẽ kích thích niêm mạc miệng và đường tiêu hóa, làm hệ thần kinh bị tổn thương nghiêm trọng, gây tê bì chân tay, suy hô hấp, tuần hoàn và dẫn đến tử vong.

– Lươn sinh sống trong môi trường sình lầy, nước đục, ao bùn, nên có khả năng nhiễm các loại sán, ký sinh trùng cao. Việc ăn lươn sống sẽ tạo điều kiện cho ký sinh trùng phát triển và gây hại cho cơ thể. Đã có người sử dụng thịt lươn chưa chín tới nên đã bị nhiễm ký sinh trùng với ấu trùng Gnathostoma spinigerum từ 0,8 đến 29,6%.

Ai không nên ăn lươn

Ai không nên ăn lươn

Người dân không mua lươn đã chết hoặc ươn về chế biến. Trong thịt lươn chứa rất nhiều protein, trong đó có hợp chất Histidine tốt cho cơ thể, nhưng khi lươn chết, hợp chất này bị nhiễm khuẩn và có thể chuyển hóa thành chất độc Histamine, một chất độc gây ra dị ứng miễn dịch có hại cho con người.

Những ai không nên ăn lươn?

– Theo các chuyên gia thì những người bị bệnh gout không nên ăn lươn. Lươn là thực phẩm giàu đạm. Người bệnh gout ăn lươn sẽ khiến tình trạng bệnh chuyển biến nặng hơn.

– Những người bị mỡ máu cao nên hạn chế ăn thịt lươn ở dạng chế biến chiên xào, nên chế biến bằng cách hấp, luộc, nấu cháo, nướng,…

Những lưu ý khi ăn lươn

Những lưu ý khi ăn lươn

– Ngoài ra, thì trẻ em trên 1 tuổi có thể ăn các món ăn từ thịt lươn, tuy nhiên không lạm dụng cho trẻ ăn quá nhiều vì lươn dễ gây dị ứng ở một mức độ nhất định. Những bé có tiền sử bị dị ứng cần hết sức thận trọng khi ăn thịt lươn. Nên cho ăn thử 1 ít vào lần đầu và quan sát biểu hiện dị ứng để xử trí kịp thời.

Những người hay uống cà phê nhất định phải biết thông tin mới này kẻo nửa đời sau đầy hối tiếc

Cà phê là thức uống phổ biến toàn cầu và mới đây các nhà khoa học đã tìm ra mối liên hệ của chúng với tình trạng mỡ máu.

Các nhà nghiên cứu đã tìm ra mối quan hệ giữa cà phê và tình trạng mỡ máu trong cơ thể. Các dữ liệu trước đây đã đưa ra cảnh báo một số hóa chất tự nhiên trong cà phê có thể là nguyên nhân gây ra tăng cholesterol trong máu.

Các yếu tố ảnh hưởng không chỉ là lượng uống mà còn cả cách pha, phụ liệu thêm vào đều ảnh hưởng tới mức cholesterol. Tất nhiên yếu tố giới tính cũng ảnh hưởng khác nhau.

Mới đây, một nhóm các nhà nghiên cứu Na Uy đã công bố kết quả nghiên cứu quy mô lớn về mối quan hệ giữa cà phê và mức cholesterol sau khi phân tích dữ liệu của hơn 21.000 cá nhân từ 40 tuổi trở lên sinh sống tại Tromso, Na Uy. Nghiên cứu này đã ghi nhận có sự liên hệ giữa cà phê và cholesterol thay đổi tùy theo phương pháp pha chế và có sự khác biệt đáng kể giữa nam và nữ.

Cà phê với cách pha khác nhau có tác động khác nhau

Cà phê với cách pha khác nhau có tác động khác nhau

Mỗi ngày uống 3-5 tách espresso (cà phê đen nóng pha máy) có mức cholesterol cao hơn đáng kể. Đàn ông uống cùng lượng espresso này có nồng độ cholesterol cao hơn phụ nữ.

Uống 6 cốc cà phê pha phin trở lên có liên quan đến mức cholesterol cao hơn ở phụ nữ nhưng lại không thấy tác động ở nam giới. Các nhà khoa học không tìm ra mối liên hệ đáng kể nào giữa cà phê hòa tan và mức cholesterol. Trong khi đó, cà phê đun sôi có liên quan trên mức tăng cholesterol ở cả hai giới.

Tiến sĩ Dipender Gill (Đại học London, Anh) nhấn mạnh sự cần thiết phải phân tích cẩn thận : “Những khác biệt đó có thể do các yếu tố gây nhiễu dẫn đến mối liên hệ không chính xác. Cụ thể, nam giới và những cá nhân thích một loại cà phê nhất định khả năng có các yếu tố lối sống khác ảnh hưởng đến mức cholesterol của họ”.

Cholesterol là thành phần của lipid máu có vai trò quan trọng nhưng mức cholesterol máu tăng cao sẽ cản trở máu di chuyển đến các cơ quan dẫn tới tình trạng xơ vữa động mạch, nguy cơ gây ra nhồi máu cơ tim và đột quỵ. Đó là vấn đề nguy hiểm trong thời hiện đại. Tình trạng cholesterol cao chủ yếu do ăn nhiều chất béo, thiếu vận động, hút thuốc, uống rượu và cả di truyền.

Cà phê là thức uống toàn cầu nên nghiên cứu về cà phê với sức khỏe cần được làm rõ hơn để đảm bảo hướng dẫn an toàn cho người tiêu dùng.

Theo những phát hiện trên người thích cà phê nên chú ý về cách pha để đảm bảo an toàn hơn cho sức khỏe. Hơn nữa việc dùng nhiều kem và đường cũng cần hạn chế lại vì chúng ảnh hưởng tới sức khỏe của bạn.