Đây là sai lầm khi đánh răng nhiều người mắc phải, bạn nên lưu ý.
Đánh răng ngay sau khi ăn sáng – Thói quen tưởng tốt nhưng gây hại
Nhiều người có thói quen đánh răng ngay sau bữa sáng để làm sạch miệng, nhưng theo TS Ravanbakhsh, điều này có thể làm hỏng men răng, đặc biệt nếu bạn vừa ăn thực phẩm có tính axit như nước cam hay bánh mì nướng.
“Các nha sĩ khuyến nghị nên đánh răng ngay khi thức dậy, trước bữa sáng. Điều này giúp loại bỏ vi khuẩn và mảng bám tích tụ trong suốt đêm,” ông chia sẻ.
Nhiều người có thói quen đánh răng ngay sau bữa sáng để làm sạch miệng, nhưng theo TS Ravanbakhsh, điều này có thể làm hỏng men răng, đặc biệt nếu bạn vừa ăn thực phẩm có tính axit như nước cam hay bánh mì nướng.
Ngoài ra, kem đánh răng còn giúp bảo vệ răng khỏi tác động của thực phẩm có tính axit, trong khi việc đánh răng vào buổi sáng kích thích sản xuất nước bọt, hỗ trợ quá trình phân hủy thức ăn.
Nếu bạn không đánh răng trước khi ăn, hãy đợi ít nhất 30-60 phút sau bữa sáng rồi mới chải răng để tránh làm tổn thương men răng. Trong thời gian chờ đợi, súc miệng bằng nước hoặc nước súc miệng là cách hữu hiệu để loại bỏ mảng bám và vi khuẩn.
TS Shaadi Manouchehri từ Phòng khám Thẩm mỹ và Nha khoa Thông minh (Anh) cũng đồng tình với quan điểm này. Ông giải thích rằng sau khi ăn, vi khuẩn trong miệng chuyển hóa thức ăn thành axit, làm giảm độ pH trong khoang miệng. Nếu đánh răng ngay lúc này, bạn vô tình chà xát axit lên răng, khiến men răng bị bào mòn nhanh chóng.
TS Jiang bổ sung rằng không chỉ với bữa sáng, mà sau khi ăn bất kỳ loại thực phẩm nào, bạn cũng nên đợi ít nhất 30 phút rồi mới đánh răng. Trong khoảng thời gian này, có thể uống nước hoặc súc miệng để giúp loại bỏ cặn thức ăn còn bám trên răng và nướu.
Súc miệng ngay sau khi đánh răng – Sai lầm nhiều người mắc phải
Nhiều người có thói quen súc miệng ngay sau khi đánh răng để loại bỏ hoàn toàn kem đánh răng. Tuy nhiên, theo The New York Post, hành động này có thể làm giảm hiệu quả bảo vệ răng.
“Sau khi đánh răng, bạn chỉ nên nhổ bỏ phần kem đánh răng còn sót lại mà không súc miệng ngay. Nếu súc miệng bằng nước ngay lập tức, bạn sẽ rửa trôi lớp florua – thành phần quan trọng giúp ngăn ngừa sâu răng và bảo vệ men răng,” TS Ravanbakhsh cảnh báo.
Nhiều người có thói quen súc miệng ngay sau khi đánh răng để loại bỏ hoàn toàn kem đánh răng.
Thay vào đó, hãy đợi ít nhất 10-15 phút trước khi uống nước hoặc sử dụng bất kỳ chất lỏng nào để đảm bảo florua có thời gian bám vào răng và phát huy tác dụng tối đa.
Chải răng quá mạnh – Sai lầm nhiều người mắc phải
“Việc chải răng mạnh không có nghĩa là bạn đang làm sạch răng tốt hơn. Ngược lại, điều này có thể gây hại cho men răng và làm tổn thương nướu,” TS Ravanbakhsh chia sẻ.
Để làm sạch răng đúng cách mà không gây tổn thương, chuyên gia khuyến nghị sử dụng bàn chải lông mềm hoặc bàn chải điện. Nếu lông bàn chải bị mòn nhanh, đó là dấu hiệu cho thấy bạn đang chải răng quá mạnh.
“Một mẹo đơn giản giúp bạn kiểm soát lực chải răng là chỉ cầm bàn chải bằng ba ngón tay thay vì nắm chặt cả bàn tay. Cách này giúp giảm áp lực lên răng và nướu,” ông nói thêm.
Chỉ đánh răng mà bỏ quên chỉ nha khoa – Sai lầm phổ biến
Các nha sĩ luôn nhấn mạnh tầm quan trọng của việc dùng chỉ nha khoa – và điều này hoàn toàn có lý do.
“Bạn nên dùng chỉ nha khoa ít nhất một lần mỗi ngày. Một số nghiên cứu cho thấy sử dụng chỉ nha khoa trước khi đánh răng có thể giúp loại bỏ mảng bám hiệu quả hơn,” TS Ravanbakhsh giải thích.
Không chỉ giúp hơi thở thơm tho và loại bỏ mảnh vụn thức ăn, chỉ nha khoa còn đóng vai trò quan trọng trong việc phòng ngừa sâu răng. Ngoài ra, súc miệng sau bữa ăn cũng là một thói quen tốt giúp làm sạch khoang miệng, nhưng đừng quên đợi ít nhất 10-15 phút trước khi thực hiện.
Đánh răng sai cách – Hại nhiều hơn lợi
Bạn có thể nghĩ rằng mình đã đánh răng đúng cách, nhưng vẫn có thể bỏ sót những điểm quan trọng.
Theo các chuyên gia, việc di chuyển bàn chải theo đường ngang từ trái sang phải không được khuyến khích. Thay vào đó, bạn nên tập trung làm sạch từng răng bằng cách chải nhẹ nhàng theo chuyển động tròn hoặc qua lại. Giữ bàn chải ở góc 45 độ cũng giúp tiếp cận những kẽ răng và vùng khó vệ sinh hơn.
Và đừng quên làm sạch lưỡi! Chải lưỡi không chỉ giúp loại bỏ vi khuẩn mà còn cải thiện hơi thở, giữ cho khoang miệng luôn sạch sẽ và khỏe mạnh.
