Theo đó, việc uống nước đậu đen đúng khung giờ này sẽ giúp phát huy tối đa tác dụng.
Đậu đen là loại thực phẩm rất giàu dinh dưỡng, vô cùng tốt cho sức khỏe. Những món ăn chế biến từ đậu đen giúp thanh lọc cơ thể, bồi bổ sức khỏe. Ngoài ra đậu đen còn giúp giảm cân và thanh lọc cơ thể, làm da sáng mịn, mát mẻ và không có mụn. Phụ nữ uống nước đậu đen đều sẽ có làn da mịn màng, trắng trẻo, máu lưu thông tốt mà không cần dùng nhiều loại mỹ phẩm đắt tiền.
Đậu đen là loại thực phẩm rất giàu dinh dưỡng, vô cùng tốt cho sức khỏe
Cách làm đậu đen rang để uống tốt cho phụ nữ
– Đầu tiên, đem đậu đen đi vo rửa, nhặt hết các hạt lép, sâu bệnh, rồi xả nước cho sạch bụi bẩ, để thật ráo. Bắc chảo lên trên bếp, đổ toàn bộ số đậu vào rang, nhớ đảo đều tay với lửa to trước, sau đó hạ lửa nhỏ dần lại để đậu không bị cháy. Sau khi rang đậu khoảng 15 phút, ăn thử 1, 2 hạt xem đậu đã chín thơm chưa.
– Đậu chín, trút ra âu để nguội. Sau đó, bắc 1 nồi có khoảng 1 lít nước, đổ chỗ đậu đã rang vào, nấu sôi và hạ lửa nhỏ liu riu. Sau khi đun được khoảng 15-20’ thì tắt bếp, lọc qua rây bỏ phần bã đậu đi, chỉ giữ lại nước đậu đen để uống.
– Để nước đậu đen trong ngăn mát tủ lạnh, mỗi lần uống 1 ly khoảng 250ml là vừa. Trước khi uống có thể cho thêm 1 thìa mật ong khuấy đều.
Nước đậu đen rang tốt cho phụ nữ
2 khung giờ uống nước đậu đen tốt nhất
Buổi sáng
Trường hợp nếu như bạn muốn dùng đậu đen giảm cân thì nên uống nước này vào buổi sáng sau khi ngủ dậy. Thời điểm này cơ thể chúng ta đang trong trạng thái mất nước, cần bổ sung thêm nước để có thể hoạt động nhịp nhàng. Đặc biệt dùng nước đậu vào khung giờ này giúp cơ thể hấp thu được toàn bộ dưỡng chất có lợi từ trong nước đậu.
Trước bữa ăn
Uống đỗ đen sẽ giúp cơ thể được cung cấp hàm lượng chất xơ dồi dào tốt cho hệ tiêu hóa. Đã vậy lại tạo cảm giác no lâu, không ăn nhiều từ đó đạt được mục đích duy trì vóc dáng.
Lưu ý khi sử dụng đậu đen
Đậu đen là một dược liệu sở hữu giá trị dinh dưỡng cao và mang tới công dụng tuyệt vời nhưng không phải ai cũng phù hợp để sử dụng loại hạt này. Bởi trong thành phần của hạt đậu có chứa một nhóm đường oligosaccharides và galactans khiến bụng đầy hơi. Nếu người bị đường ruột thì nên dùng thăm dò trước.
Không nên uống hay ăn quá nhiều đậu đen trong một ngày, cần cân bằng giữa các nhóm chất khác nhau.
Đậu đen là một loại thực phẩm cho thức uống thanh mát và đem lại giá trị dinh dưỡng cao. Nếu biết cách sơ chế và sử dụng phù hợp, đậu đen sẽ phát huy tối đa công dụng cho sức khỏe.
Để đảm bảo lượng dinh dưỡng mà cơ thể tiếp nhận từ đậu đen là tốt nhất, ngoài việc nắm được giá trị dinh dưỡng của đậu đen, bạn nên tham khảo thêm ý kiến của các chuyên gia dinh dưỡng về những khẩu phần ăn cụ thể.
